荷兰公使曾在同李鸿章闲谈时，诉

说自己患神经衰弱症，失眠，极为痛苦。事后，李鸿章便送一瓶用核桃仁熬

制的核桃酪给这位荷兰公使，这位公使对这瓶核桃酪能治神经衰弱半信半

疑，但连服一个月后，多年的失眠症竟消失了，神经衰弱症状大为改善。据

现代药理研究证实，核桃仁含有丰富的不饱和脂肪，蛋白质，钙，锌、铜、

硒等多种微量元素及维生素a、b、c、e 等，这些物质都是神经髓鞘传递信息，

掌握神经兴奋与抑制的基础物质。临床应用也证实，核桃仁具有很强的健脑

益智作用，治疗神经衰弱有一定疗效。

6.常喝自酿蜂蜜酒治神经衰弱。蜂蜜含有葡萄糖、果糖、多种氨基酸、

维生素、矿物质和微量元素。用蜂蜜酿成的蜂蜜酒，色香味俱佳，含酒精量

适中，不仅营养丰富，且热量、氨基酸、维生素以及人体所需要的微量元素

含量，均比蜂蜜要高，有特殊的药用价值。

蜂蜜酒对神经衰弱、失眠、性功能衰退、慢性支气管炎、高血压、心脏

病等慢性疾病，有增强血液循环、活血化瘀之功能，对哮喘等痼疾，也有一

定治疗效果。饮用蜂蜜酒还能促使皮肤红润，永葆青春，增强机体免疫能力，

很适合成年人和老年人长期饮用。

蜂蜜酒酿制方法，蜂蜜五百克，加水四千克，再加红曲五十克（无红曲，

可用白曲即酒药二十五克代替），混匀装于干净的小口坛或瓮、瓶中，外用

牛皮纸封口，经过一个半月发酵，即可过滤饮用。若需制成陈酿，则不必过

滤，并作适当封严。蜂蜜酒除盛夏以外，其他时候均可酿制。

如果经发酵之后投入当归、熟地、党参、黄芪、枸杞、仙/pgn0267.txt/pgn>

灵脾等补气补血补肾的中药，制成蜂蜜补酒，则却病延年的功效更好。

7.克服嫉妒心理，有助治疗神经衰弱。

心理学家研究表明，善嫉妒的人不仅在生活上是苦涩的，精神备受折磨，

而且也给自己生理上造成危害，加速衰老的出现。研究结果表明，嫉妒能造

成人体内分泌紊乱，肠胃功能失调，经常腰背痛和胃痛，经常夜不成眠，易

患神经衰弱症。因此，要克服嫉妒心理，才能有利于治疗神经衰弱症。

【拔罐疗法】

1.取穴：新设穴、胸至骶段脊柱两旁全程膀胱经内侧循行线。

治法：单纯疏排罐法，或涂云香精或皮肤针轻叩潮红后，施行疏排罐法，

留罐十五至二十分钟。起罐后，针对有机能紊乱的某一脏器，取同名背俞穴

（如胸闷取肺俞，心悸取心俞，胃胀取胃俞、腹胀取大、小肠俞，等等），

或取对该病症有较好疗效的常用穴（如遗精、早泄、阳痿、多尿取志室、肾

俞，关元；月经不调取肾俞、肝俞、气海俞、关元俞等），或取循行线上的

相应部位的压痛反应点，进行闪罐六至七次；也可在起罐后，取上述有关穴

位施行挑痧法。每隔一至三日施术一次。如果头面焮热、心烦，失眠严重、

多汗者，加涌泉、劳宫穴施行单纯罐法；头痛、头晕甚者，加太阳穴施行单

纯罐法。若无效，改于百会、四神聪穴点刺放血数滴或毫升刺二十分钟（也

有取百会穴施行单纯罐法的，但不轻易用，因要剃发）。

2.取穴：心俞、嗝俞、肾俞、胸至骶段脊柱两侧全程膀胱经内侧循行线

及周荣穴。

治法：以拇指指腹在心俞、膈俞、肾俞上进行往复重力揉按五次左右，

然后于两侧膀胱经上各拔罐四个（均匀分布），留罐三十分钟，起罐后即在

周荣穴的范围内又拔罐约三十分钟，每周治疗两次，六次为一疗程。

3.取穴：胸至骶段全程督脉及两侧膀胱经内侧循行线。

治法：单纯走罐法，至局部皮肤紫红起丹痧为度，每周两次，六次为一

疗程。

验案：

彭某，女性，十八岁。近一个月来，因复习功课紧张，导致出现疲乏、

头晕、头痛、心悸、胸闷胁胀、食欲不振，便秘等症状。本月月经已延期十

八天未至，午后和夜间手、足心和额头发热，且面部焮热发红，口咽于涩（咽

红），失眠、多梦。注意力集中不持久，记忆力明显下降，体重已减轻二点

五公斤。曾服数种中、西药治疗不见好转。拔罐治疗取新设穴，胸至骶段脊

往两旁全程膀胱经内侧循行线，施行涂云香精疏排罐法二十分钟，起罐后，

在两侧肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞、关元俞、小肠俞上各闪罐五次左右，

然后又于每穴上寻找明显痧点一至两点施行挑痧法。治疗当日，头晕，头痛、

心悸等症状减轻，午后大便一次，夜能安眠。第三天再施术一次，第四天月

经来潮，诸症已明显好转。此后每隔三天施术一次，连续四次，疗效保持。

【敷贴疗法】

1.药物：夏枯草六十克，麻油适量。

制用：将夏枯草捣烂，加入麻油调拌，外敷贴于火椎穴，期门穴。

功效：疏肝清热。

主治：神经衰弱，以及妇女更年期心中烦乱，睡眠不安、口干便秘者。

2.药物：香附十二克、枳实十克、葱白三十克、樟脑三克，蜂蜜或鸡蛋

清适量。

部位：心俞穴（双）、中脘穴。

制用：将前四味研成细末，加入蜂蜜或鸡蛋清调拌成糊状，外敷贴心俞，

中脘穴。

功效：行气化瘀，化痰和中。

主治：神经衰弱，以及妇人精神忧郁、失眠、烦躁、时欲哭者。

3.药物：野菊花八十克。

部位：两侧胁肋部。

制用：将野菊花捣烂，外敷两胁肋部位。

功效：清心除烦，疏肝利胆。

主治：神经衰弱，妇人心烦不宁，情绪易激动，胸胁胀闷疼痛，难寐，

多梦，口干便秘者。

【气功疗法】

1.强壮功

采用自然盘膝坐式。臀部着垫，两小腿交叉压在大腿之下盘坐，足掌朝

向后、外。头、颈、躯干端正，臀部稍向后，以适于含胸，颈部肌肉放松，

头微前倾，两眼轻闭，两上肢自然下垂，两手四指上下互握，也可将一手置

于另一手的手心上，放在小腹前的大腿上。

意守丹田。

采用深呼吸法。即用鼻子呼吸，舌尖轻抵上腭（鼻腔通气不良者可微张

口辅助呼吸），吸气时胸腹隆起，呼气时腹部凹陷，要求呼吸深长、静细、

均匀。这种呼吸法不宜在饭后进行。

每日练功二至四次，每次三十至六十分钟。

2.太极内功

采用静练式立站式。姿势与太极拳预备式相似，立正。左脚横开，脚尖

向正前方，与肩同宽。头正直，下颏内收，含胸拔背，松肩沉时。两手贴于

身体两侧，全身关节，肌肉放松，两眼向前凝视。

以意守命门为主，似气联络其他部位。

采用沉气呼吸法。全身放松，以意配合呼气，不注意吸气（即只注意呼

气，不管吸气）。开始时以意导气由命门下降，降到会阴、大腿，小腿、涌

泉，久练则可感到呼气时气由命门下沉到脚心，并能产生一股热流。

每日练功二至四次，每次三十至六十分钟。

有遗精、早泄者，可配合抓闭呼吸法。即呼气时把气由会阴引导到脚心，

呼吸停顿一下，停顿后吸气，引气上行经两小腿、膝关节、大腿、会阴、尾

闾至命门。随吸气的同时，用手用力抓紧（握拳），两脚十指扣地不放，舌

尖轻贴齿与齿龈之间，紧缩肛门并上提，吸气到不能再吸时为止。然后停顿

（闭住）。停顿后随呼气再将气慢慢顺原路线送回到脚心、手指，脚趾放松，

全身放松，如此周而复始。本法属内呼吸法，不介意口鼻呼吸。较猛烈，抓

闭停顿时间不宜过长。

3.铜钟气功

采用虾卧式。患者侧卧（左右均可），头部稍向前斜。下颏内收，舌尖

贴上腭或平放，全身屈曲，含胸弓背，臀部后突，形如虾状。在下的手臂肘

部弯曲，手掌贴在额部，在上的手臂肘部稍弯曲，手掌平放在胸前约六厘米

处。在上的大腿屈曲在前，与躯干成锐角，膝部弯曲约九十五度；在下的大

腿在后，膝盖靠上腿，弯曲约七十度。此姿势以自然舒适为度。双眼慢慢闭

合。

意守脐中、关元穴。

以自然呼吸为主。

此功每日练二至三次，每次二十至四十分钟。

【体疗法】

1.冷水浴

冷水的刺激有助于促进血液循环，强壮神经系统，增强体质。患者可在

每天早晨起床后进行冷水浴。开始时可先用温水擦身，经过一段时间后，改

用冷水擦身，逐步过渡到用冷水淋浴，每次半分钟至一分钟左右。有心脏病

者不宜进行。

也可进行早泳锻练，最好从夏天开始，坚持到秋冬季节。

2.散步

神经衰弱患者做较长距离的散步，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过

程，减轻血管活动失调的症状，并可改善情绪，使心情舒畅。每天可散步二

至三公里，最好在环境幽静、空气清新的地方进行。

【呼吸静功疗法】

1.每日于子（二十三至一时），午（十一至十三时）、卯（五至七时）、

酉（十七至十九时）四个时辰，独处静室，床铺厚褥，盘坐于上，以干棉球

塞耳。

2.闭目绝念，意随呼吸上下于心肾之间，呼吸不急不慢，任其自然。坐

约一柱香的时间后，可自觉口鼻之气渐渐柔和；再约一柱香时间，可觉口鼻

之气似无出入。

3.下坐前，先缓缓伸腿，开目、去耳塞。下床行数步后，仰卧床上稍睡

片刻。起床后喝稀粥半碗。

注：练功开始的三个月内，应节制性生活。

【松静疗法】

本方法具体操练如下：

1.先松后静法，取坐或卧式，先从头至足放松，可循环数次，继而意守

下丹田，逐渐进入松静状态。放松身体的具体方法是，一般吸气时注意一个

部位，呼气时默念“松”字，以助放松，然后再注意下一个部位。放松身体

的步骤或路线可有多种，其常用的是“三线放松”，即按如下三线放松全身：

（1）头部两侧→颈两侧→两肩→两时→两前臂→两腕→两手→十指，意

守中指一至两分钟。（2）面部→颈前→胸前→腹前→两大腿前→两膝→两小

腿前→两脚背→十趾，意守大趾一至两分钟。（3）后脑→后颈→背部→腰部

→两大腿后→两腘→两小腿后→两脚跟→两脚底，意守脚底涌泉一至两分

钟。如果嫌上述部位过多，亦可简化为：头部→颈部→两上肢→胸背→腰腹

→两下肢→两脚。需要时还可按上述部位倒行放松者，或根据病情进行局部

放松等。

2.吸静呼松法：即静与松交替进行，吸气时，意想“静”；呼气时，意

想“松”，同时使身体有关部位放松；至全身或局部放松的同时，亦达到了

“心静意静”之目的。

【服日月光芒疗法】

本疗法具体操练方法如下：

1.服日光法：在白天取坐成立式，以鼻吸满气后，闭气不息，存想心中

有个红色的太阳如铜钱大，从心中发出九条紫色光芒，向上至喉、齿间（不

得出口），又下回到胃中；略停留一段时间后，两目内视，观想心、胃中光

明透亮；然后以口慢慢吐气，再漱津咽液三十九次而止。每日可练三次。

2.服月芒法：在晚间取坐或立式，以鼻吸满气后，闭气不息，存想泥九

（脑中）中有个黄色的月亮如铜钱大，从脑中发出十条白色光芒，下入喉（不

得从齿间漏出）至胃中；片刻后，两目内视，观想脑、胃中光明透亮；然后

以口慢慢吐气，再漱津咽液三十九次而止。每夜可练一至两次。

注：操练本法中的闭气不息，须逐渐延长持续时间，不可强忍。凡高血

压、青光眼、肝硬化、脑动脉硬化等患者更宜谨慎，或改用自然呼吸法。

【守一疗法】

本疗法具体操作方法如下：

1.卧、坐、站姿均可，手、足随意置放，只须身心尽量放松，排除一切

杂念，把意念集中并意守在脐下小腹中（有人称此为下丹田），此处为元气

之海，只要经常意守该处，元气即可日渐充盛，元气强盛则能防病治病。

2.练习纯熟之后，则不但卧、坐、站可进行，即使在走路时或做某些不

需十分集中注意力之事时，皆可应用本疗法。

注：妇女月经期或月经量、次多者，不宜意守下丹田，宜改守膻中或印

堂穴等。

【化身坐忘疗法】

本疗法具体操练方法如下：

宜择静夜练功，先仰卧，闭目养神，屏绝杂念妄想，长呼浊气二至三次。

起坐，前后拗腰并左右转腰，意念集中脐下，观想自身分出一个形貌若己的

“小人”——影人，长约三至四寸，再想象该影人分化为无数个小“影人”，

连续不断地从自身头顶涌出，穿屋直上，布满天空。此时，想象自身内一片

光明。然后观想影人进入自身脐下，其布满天空的无数化身亦相继回归脐下，

此时可感到浑身颤动。再安息一会而毕功。

注：1.本疗法不宜在饭后半小时内进行。

2.高血压、癫痫、癔病及各类精神病患者慎用本疗法。

【服