、维生素d和钙质能降低男性和女性患骨质疏松症的风险c.骨质疏松会带来疼痛d.体格较大的人患骨质疏松症的情况更常见，因为他们骨骼质量较大

37.下列哪项关于骨骼疾病“骨关节炎”的叙述是正确的？

a.85岁以上人士有85％患此病b.直到85岁以后，你才需要担心这种病可能发生c.扳指关节发出声响，会使病情恶化d.游泳会缓解病情

38.下列哪项关于骨骼的叙述是正确的

a.人到23岁时骨骼充分长成b.骨骼的基本结构复杂得如同埃菲尔铁塔c.女性骨骼会变脆弱，男性则不会d.骨骼是人体最坚硬的组织

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bq：关于“体商”的小测试(3)

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39.肌肉的主要作用是什么？

a.在时代广场广告牌上展示，来促销牛仔裤b.帮助我们活动、思考、呼吸和排尿c.为了找个正当理由，在健身房里结识朋友d.储存碳水化合物和糖，供人体消化

40.下列哪项关于背痛的叙述是正确的？

a.背痛源自骨盆肌肉b.当年纪增长，背痛会更常见c.戴上护腰会减轻背痛d.做骨盆和腹部的局部运动会很大程度地缓解背痛

41.三种体育锻炼的最佳方式是什么？

a.心血管强化运动及举重训练等b.步行、跑步和游泳c.清晨做爱、午后做爱和晚上做爱d.淋浴能否算体育锻炼？

42.举重训练时，下列哪项最重要？

a.一组运动的重复次数多到让肌肉疲劳b.利用健身机c.自己好好看着镜子d.照着健身房里其他人的样子做

43.手拿一公斤哑铃散步会怎样？

a.是增强肌肉及锻炼心血管的一个好办法b.是消耗大量热量的一种简单方法c.让你有肩部受伤的危险d.总比脚踝上绑着沙包散步要好得多

44.人体抵御细菌感染的第一道“防线”是什么？

a.打喷嚏或咳嗽b.口腔和鼻腔内的抗体c.用抗菌香皂沐浴d.人体皮肤

45.对症状不明显的低度感染置之不理，最糟的后果会怎样？

a.会让你没法正常工作b.可能引发胰腺癌c.可能引起动脉血管慢性发炎d.可能令人体对抗生素产生抵抗力

46.缩短普通感冒的持续时间最稳妥的办法是什么？

a.喝母亲做的鸡汤b.吃治疗感冒的药片c.补充维生素c并卧床休息d.服用抗生素

47.防止细菌感染的最佳方法是什么？

a.使用饮水过滤器b.使用避孕套c.勤洗手d.感染症状一旦消失就停止服用抗生素

48.60岁以上人士最常出现的激素反常现象是什么？

a.甲亢b.糖尿病c.雄性激素缺乏症d.丧失性冲动

49.下列哪项关于激素的叙述是正确的？

a.越多越好b.植物性激素是全天然的c.随着年龄增长，所有激素都会减少d.大多数补充激素的非处方药都是骗人的

50.下列哪项关于癌症的叙述是正确的？

a.癌症几乎永远不可能预防b.人不可能与癌症共存c.任何癌症都不是百分百致命的d.大多数癌症具有传染性

bq小测验的正确答案：看看你对身体健康了解多少

1.d：每周吃两客牛排的人只会加快老化不到1年，而每天抽一包烟的人会加快老化8年；健康的hdl含量只达到29，会加快老化约4年；逃避麻烦的工作，逃避本身带来的压力，会让你加快老化8年。

2.a：根据对52个国家两千多万人所做的56次调查表明，人体理想血压值是115／76，不论是新德里，还是芝加哥，或东京，情况都是相同的。较低的血压不会加快衰老速度，但是较高的血压就不妙了——心脏病发作有50％以上可能由处于125／80和140／90之间的血压引起。

3.b：健康饮食的诀窍是喜爱一种饮食结构，并能够坚持下去。吃得过少会减缓新陈代谢。4.a：高达160／90的血压值会将动脉功能障碍的发生几率提高三倍多，这并不意味着你应该拒绝体育运动，或试图降低体内的不健康胆固醇含量，这只是说明，你的血压值现在应该成为你最关心的数字，那比你配偶的生日重要，特别是当你的血压已升至160／90的时候。

5.c：糖尿病会让动脉血管病情恶化。不过糖尿病主要是一种遗传性疾病，在患有肥胖症的成人中比较常见。其他健康问题，如性功能障碍、皱纹和中风，像心脏病一样，它们主要都由动脉老化引起。

6.a：可可制成的纯巧克力对健康有益，因为它含有类黄酮化合物和较健康的脂肪。光是预约做按摩的时间是没用的，只有真正做到按摩才算数。

7.b：有数据表明，要防治动脉血管疾病和癌症，两片或两片以上的幼儿用阿司匹林与一整片普通阿司匹林效果相同。防治动脉疾病，两片幼儿用阿司匹林比一片效果高两倍以上。8.b：当你连有关阿尔茨海默病的最新信息也忘记的时候，健忘的情况就非常明显了，你都意识不到自己已经忘了。

9.b：单靠花生不会直接促使大脑释放与愉悦感有关的化学物质多巴胺。花生实际上是一种含有健康脂肪和健康蛋白质的保健食品。

10.a：研究数据就是这样的，再没别的什么好说的了。

11.c：通过不断挑战自我，可以促进脑神经细胞的树突生长，提高大脑机能。

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bq：关于“体商”的小测试(4)

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12.d：较小的颗粒会顺利通过气管中的摆动纤毛构建的“天然防线”，接着深入人体肺部，引发炎症及其他肺部问题。

13.c：睡眠越不被打扰越好，因为不受打扰的睡眠才会让你进入快速动眼期睡眠，脑部呈现慢波，有助于恢复脑功能。

14.b：打鼾是由于气体通道变窄引起的。事实上，鼾声是由于局部阻塞的气流运动产生波动引发，而不是由于顺畅的气流引起的。

15.a：在引起动脉机能减退和性功能障碍方面，“二手烟”与自主吸烟是基本等效的。16.d：对油脂口味食品的喜好是后天形成的，因此你只要八周，就能改变自己喜欢食用油脂的习性，从食用对健康有害的脂肪转变为有益健康的脂肪。

17.b：人体肠道具有的神经系统和所分泌的化学物质与脑十分类似。

18.c：引发大多数胃溃疡的病菌能够在许多人之间传递。

19.b：人体需要除去多余水分，使粪便成形，同时人体其他部位要保有足量的水分。

20.b：每餐之前摄入少量脂肪会令胃部清空速度减缓，人很快就能感到饱，饱的时间持续得长，因此吃的食物不如以前多。

21.d：男性的肠胃内壁有较多的酸性酒精脱氢酶，在酒精进入血液前，就能代谢掉大约一半的酒精。

22.b：受精卵在子宫内着床。精子与卵子通常是在输卵管中结合，不过只要精子和卵子相遇，受精也可能在别处发生。

23.b：不错，这正是原因所在（从进化论的角度看）。

24.c：对两性来说，雄性激素都能影响性欲。

25.b：如果你无法一口气爬两层楼，那么进行性接触就有危险了。需要多多练习爬楼。26.a：很明显，在女性绝经初期，卵巢能对人体起调节作用，而不只是会像脑那样发出信号。

27.b：对女性来说，如果她们性接触频繁，每年进行这种检测就很重要了。

28.a：实际上，在所有坚果中，核桃含有最高量的Ω3脂肪酸。Ω3脂肪酸通过提高精子的游动能力，改善子宫着床环境，来增加两性的生育率。也可能还有其他原因。

29.c：双眼总是在活动。

30.b：可以放进耳中的最小东西应该是自己的肘部（即耳内不能放入任何异物）。

31.c：如果你看不见的话，也许就需要听听本书的建议了。

32.c：你见过有皱纹的臀部吗？

33.b：皮肤是人体重要的保护层。

34.b：不错，是有“过度运动”这回事。

35.b：鱼油和坚果能够有效减轻疼痛，对保持关节长期正常运作有效果。

36.b：通过体育锻炼使骨骼周围或连接骨骼的肌肉和关节紧张，能达到强健骨骼的目的。维生素d和钙质对两性同样重要。

37.a：正因为此，不要让我们的关节像85岁的人一样才是最重要的。

38.b：确实如此，巴黎埃菲尔铁塔就是以人的骨骼为构思蓝本设计而成，因此才如此坚固。

39.b：不相信肌肉能做到这么多，是吧？人体肌肉确实能有助于活动、呼吸和排尿，甚至还能有利于思考，因为体育运动能够让脑更年轻。

40.d：就像处理大多数事情一样，只要事前或疼痛舒解后努力坚持，就能防止或缓解背痛。

41.a：体育运动的三种方式各自独立地影响着人体健康，这包括任何种类体育锻炼，力量训练和令你在凉爽房间也会流汗的运动。不过为了收到最大的效果，在力量训练之前散步，而在锻炼心血管之前进行力量训练。

42.a：只有当肌肉疲劳时，你才真正地开始锻炼肌肉力量，而不只是增长耐力。

43.c：如果你带着小哑铃散步，就应该准备聘请一位医生处理背部损伤。

44.d：人体皮肤确实发挥着很大的作用。

45.c：轻度感染可能会比由于体内胆固醇含量高引发的动脉老化严重得多。

46.a：我们不知道妈妈做的鸡汤有什么不好，它确实能缩短一般感冒的发病时间，正如锌锭剂或维生素c一样。

47.c：你的妈妈是对的。（妈妈经常提醒我们要洗手！）

48.a：甲亢现象困扰着超过10％的60岁以上人士，因此，我们强烈建议你自60岁开始，每五年接受一次甲状腺检查。

49.d：好吧，最坏的情况不过是你的钱落入了药房老板的口袋，而你不会因为服用这些药而患病。

50.c：确实如此，癌症有进一步恶化的可能，但当人体免疫系统反击时，还是有自发治愈癌症的希望的。

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bq：关于“体商”的小测试(5)

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计算评估得分：答对1题得1分，得出最终bq

小测验结果

得分在45—50之间为优秀。要么你已被医学院录取，要么就是看了太多次电视剧《急诊室的故事》重播。建议：你是天才医学神童，别看这本书了，医学课本在另一个书架上呢。

得分在30—44之间：良好。你比许多人要更了解人体。你具备了扎实的生理解剖学基础知识，因此你会欣赏这本书的观点和步骤介绍。建议：每晚读一章，两周读完。得分在16—29之间：一般。虽然你并没打破电视游戏的什么纪录，但你已经足够了解人体，能够理解人体的复杂性及艺术性。建议：读读下面的几百页，读完打电话联系我们。

得分在0—15之间：天啊，你是蜥蜴还是什么别的动物？有两个消息要告诉你，一个坏消息一个好消息。坏消息是你需要更多地了解人体。好消息是只要通过终身不懈地努力，你就能成为知识丰富的专家。建议：翻开本书，好好啃吧。

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*第二章心跳依旧：心脏和动脉

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因为心脏病往往突如其来，很多人忽视了时隐时现的不适感，甚至会把相关症状合理化，当作胃灼热、肌肉牵拉痛或其他。大约三分之一的心脏病发作病例，首次发作也即是最后一次，其中半数病人在未抵达医院前即已去世。

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心脏病发作的危害(1)

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看到心脏受到的各种关注，你一定会为人体其他器官抱不平。初中女生看见小帅哥时会“心”神荡漾，而不会是“小肠不宁”；糖果商也决不会把巧克力的包装盒做成膀胱的形状；《绿野仙踪》里的锡人不会要求换新食道（在电影中，它要的是心脏）；你打扑克牌摸到的是“红心”而不会是“红肝”。心脏受到如此关注，也都是有原因的。作为爱情和勇气的象征，心脏不只是为作家、诗人、文身师和狂热的追星族提供激情。我们的心脏不仅仅是生命的象征，它就是生命。心脏就像人体房屋的总水管，提供人生存所需的营养成分。在“房屋”中，洁净的水能让你安全地饮用，还能冲走细菌。在人体内，心脏将血液抽送到身体的各个“房间”——送到大脑，让你可以思考；送到生殖器官，让你可以繁衍后代；送到消化系统，让你可以处理食物；送到肌肉，让你可以帮助邻居搬钢琴。事实上，你对心脏会有亲近感，并意识到它的存在，不像其他器官那样（也许我们在第7章探讨的器官要