7 蚊虫叮咬后很容易流血

身体里头有水分会形成体液，体液是淋巴球的载体也就是对抗细菌的一个载体。当被蚊虫叮咬或割伤时你会发觉伤处先流血，然后会出现一些透明的液体，那就是体液，体液里含有很多对抗淋巴球，如果你的体液减少血液肯定会增加。

8 尿频

尿频的原因很简单，就是因为喝多了，如果不喝水就尿频那就有可能是尿路感染。为什么会尿路感染呢？因为水喝得不够多，所以一定要让尿路的环境保持湿润，否则很容易滋生细菌，很容易感染。

通过这个检测大家可能明白了我们谈的不是水多水少的问题，而是在讲平衡，所以不要看完这一页都不喝水了,一定要每天喝两升的水。

通过食疗排除多余水分

首先来看看哪些东西里含水量特别多

鲜果类

西瓜、水蜜桃的含水量可能高达92.5%，有些苹果的含水量大概是69.7%。总而言之你可以看见鲜果的含水量非常高，所以如果夏天你特别喜欢吃西瓜，每天非得吃半个西瓜，那就注意减少摄取白开水的量。不要一根筋地认为我每天必须喝两大罐水，所以我拼了命也得喝完然后再配俩西瓜。

鲜 菜

鲜菜就是新鲜疏菜。菜里面含水量高的有黄瓜、西红柿。鲜菜里头的含水量虽然高，但要比鲜果安全，因为鲜果还含很多糖分，而糖分会让人发胖。你试试吃很多的西瓜，开始吃的时候可能很解渴，但吃了半个以后你肯定反而觉得口渴，因为它含的糖量太高，你要是这时再喝一大杯水，那就过量了。

新鲜瘦肉

瘦肉的含水量在52.6%到77.4%之间。

面 粉

含水量只有12%到14%，但是它含淀粉多，变成面包以后由于加水进去所以含水量会增加。

牛 奶

每100克牛奶里含有88克水。

橙 子

一个橙子里约含有89克水。

米 饭

每200克米饭里有130克水。

二再看看哪些食物能排毒

绿 豆

绿豆肯定是排水的，但如果吃了太多绿豆的话身体会有湿寒，所以最好的方法是把绿豆和红豆调和在一起。红豆补血，且性热，而绿豆排水，所以这两个加在一起是非常好的。最好是2/3的绿豆1/3的红豆。红豆还能调节女孩子的气色。

排毒全计划(3)

黄 豆

黄豆也是传统的去湿去水的食品，但是一直单纯吃黄豆的话，久了有可能会痛风，因为尿酸会太多，蛋白质太高了。所以建议大家用粗粮，比方说薏仁加上一点裸麦加黄豆，做一个五谷米饭，别认为黄豆好所以就拼了命吃黄豆，一定得均衡。

玉 米

富含纤维，所以也是利尿的。不过一根玉米的热量等于两碗米饭，所以请留意用它来减肥是大错特错了，另外它含糖分也高，是很容易导致发胖的东西。

桃 子

桃子会让你有饱腹的感觉，可以用它代替米饭。

苹 果

苹果是非常好的酸碱中和剂，所以它对于女孩子的皮肤是非常好的。苹果是标准的碱性食物，所以如果身上有小疙瘩或者脸上很容易起小疙瘩，或者容易胃酸，可以早晨起来吃一个苹果。

金语良言

说到排毒，其实是每个女性特别希望做到的一件事。但要注意的是，真正的排毒，不仅仅要排生理的毒还要排心理的毒，你的压力、你的紧张情绪，你的不快乐也是时刻威胁你的毒素，要尽量把它们排出去。另外，任何的东西只要你注意均衡，均衡饮食然后多多地运动，适量喝水，开开心心地过日子，那就是最好的排毒。

纤纤玉手(1)

李静和嘉宾在现场

女人到了一定的年纪,，就会开始有危机意识，,着急保养起来。因为咱们年轻时身体恢复力好，你随便熬个夜也不觉得累，但是有了点年纪，就能明显地感觉到，我们身体稍微折腾一下就会抗议，这是它在提醒我们要爱护它。女人要学会保养自己，这可是热爱生活的一种表现啊。

如果我问你，除了脸，我们的身体还有哪儿特别需要保养呢？要我回答的话，那就是手了。金老师曾经说过很有意思的话：“手需要保养，不只是因为它露在外边，还因为除了脸之外，手是用来吸引那个还跟你关系不明确的人的法宝。而脚呢，是去吸引关系跟你已经很明确的人的。”仔细想想，还真的是这样。

设想一下，要是你跟你的他面对面喝咖啡，你拿东西时伸出的手特细致，他会觉得你的纤纤玉手好性感，也许还没有完全明确的关系这一刻就确定下来。女人味不是天生的，楚楚动人只不过来源于对任何细节的极致关爱。

手部不完美的细节

1手纹明显，关节处颜色较深

关节颜色深，表示那里的血液循环较差，所以静脉颜色比较多，就成深紫色了。另外也可能你是个懒姑娘，没有做去角质，因为关节处的死皮最多，不注意保养甚至会让手肘、膝盖都变得黑黑的。

手纹明显，指的是手背上的纹路很深，让人一看就觉得很干。

急救办法

用含蛋白质的磨砂膏，混合蛋清、酸奶、蜂蜜加粗盐，为手部进行磨砂。

要是嫌这方子复杂，也有简单的，聪明的女人保养自己都是顺便的。比方说做菜时顺便留点蛋清抹在手背上，然后该做什么做什么去，等它稍微干一点就搓掉，也能很好地去角质。

不用蛋清的话，也可以酸奶加蜂蜜，软化角质，有效地去死皮，要是再加点黄糖就更完美了，但注意一定得是黄的，因为它的颗粒具有去角质的功能。每次抹完以后要晾大概10分钟再把它洗掉，会让手上的皮肤像婴儿般嫩滑。

2.仙人掌手指

手指变成仙人掌，是形容你指头的倒刺比较多，基本上这是皮肤在跟你要维生素c了。长倒刺挺疼，而且不雅观，我看过好多女孩，没事就啃倒刺，那更没形象了。

急救办法

⊙ 把长刺的手指泡在温水里，大概四五分钟。

⊙ 找个专业的剪子顺着刺剪。

⊙ 把维生素e的胶囊剪开倒在手掌心里，逐个按摩手指。

⊙ 不要急着洗掉，戴上一个棉质的手套或用布把手裹好，睡一晚。

⊙ 欣赏自己美丽细腻的手指吧。

当然，最根本的解决办法是，一定要听从身体的呼唤，赶快补充维生素c。

3.甲床边缘死皮过多

指甲边上小小的那层皮就叫甲皮，常常修指甲的人有时过度去修它，会使它变得比较硬。你要是一段时间不修，那里就会起来个跟床帷子一样的东西。另外，我们常常被洗涤剂侵蚀到手的话，那个地方的损伤也会很大。

急救办法

倒一些橄榄油，量多少由手的大小决定。然后往油里加点盐，搅拌均匀。

按摩你的甲皮部位，因为盐不仅能磨砂，还非常吸水，它能够吸收空气中的水分也能保持住皮肤上的水分，而橄榄油里头含有超多种维生素，像维生素b群、维生素a、维生素f……

戴上棉布手套给自己的手做一个桑拿。

4.指甲没有光泽

指甲没光泽跟保养关系不大，倒更偏向健康方面的问题。比如当指甲呈现横纹或直纹而且还凹凸不平的话，那就是你缺乏蛋白质；有白点，则说明缺钙。

指甲跟头发一样属于角质细胞，我们身体上有三个地方是角质细胞，属于软角质的是皮肤，属于硬角质的则是头发和指甲。所以你怎么对待你的皮肤，就该怎么对待你的指甲。

急救办法

⊙ 在容器里加入橄榄油，别怕浪费，多加一点。

纤纤玉手(2)

⊙ 加热到大约40c左右，把手指甲放进去浸泡十五分钟，不必

加任何的东西。

⊙ 稍做按摩，戴上手套睡觉。

不过急救终究是急救，当你的指甲很黯淡没有光泽或者有横纹、直纹的话，注意要多吃含有蛋白质、脂肪的食物才行。

三大升级的手部保养方案

1.升级保养初段：滋润——了解手部滋润品

护手霜的品牌非常之多，大概可分成单纯补充油脂的产品和含有精油的产品。手会发烫，也会水肿，精油可以帮助水分的排出。

手部的皮肤很重要，不管你用的护手霜是贵的还是便宜的，只要你勤用就有帮助，养成良好的习惯最重要。

可不可以用面霜来代替手霜？

放在手霜里头的活性成分肯定要比放在面霜里头的低得多，用面霜代替手霜，一方面有点浪费，第二方面因为二者的功能不一样，所以最好不要混用。如果要护手，一定要用手霜，因为护手霜完全针对手的皮肤。再者说，为什么脸上会长痘而手上却不长？因为我们的手掌不会分泌油脂，没有皮脂腺，因此它就不够滋润，因此手霜里头的油脂含量肯定要比面霜多得多。但是面膜倒是可以用于手部，可以把一些霜状的面膜敷在手上，当做手膜。

2.升级保养中段：手部美丽操

章节1五指放松握拳，晃动手腕，像钟摆晃动一样逐步加大幅度。它的功效是活络血脉，缓解焦虑，在领导让你去他办公室之前，你就可以在屋里做五十下。

章节2十指分开，左手手指压放右手掌心上微微用力，让其向后弯曲，交替来做，这可以柔软关节。

章节3握住每根手指转一圈后向外拉直，这能够修长手指。做这个动作的时候如果能配合护手霜那效果会好。

美丽操主要美丽的还是手型，针对手部的皮肤还是需要一些比较专业的手部深层保养。

金语良言

一个美丽的女人，美在举手投足之间，以前我们总是光注意到脸的美丽，后来开始延伸到脖子，现在大家开始留意要丰胸了，要减肥了，但其实手是别人最容易注意的一个地方，而且手是比较容易看出年龄的。所以女人的美丽一定要美丽在细微末节。

3.升级保养高段：巴拿芬蜡手膜diy

⊙ 巴拿芬蜡在美容材料行就能买到，一大块大概五十元人民币。每次把一小块搁在一

个锅里加热。

⊙ 按摩我们的手。

按摩手要连手背一起，不然你的手会变成两个颜色，在按摩的过程中你要放松。

⊙ 将手浸入有一点微热的巴拿芬蜡，再拿出来的时候就好像已经戴了手套。

⊙ 十五分钟后把巴拿芬蜡撕下来。

⊙ 不用洗，用护手霜再按摩一下。

注：锅里没用完的巴拿芬蜡可以重复使用，加点精油更理想。

这种很专业的手蜡保养一个星期做两次就很好，如果不嫌麻烦天天做也没关系。

手的spa做法

⊙ 全脂牛奶加蜂蜜加橄榄油，在空碗里搅匀。

⊙ 把手浸泡进去。

⊙ 享受放松。

这个方法不仅保养手，更能缓解我们内心的压力。因为当你的手腕放松的时候，全身的肌肉没有一处是会收紧的。教我这个方法的金老师说，当你压力很大很焦虑的时候，把手放在凉水盆里，让凉水没过你的手腕，那时你会立刻放松下来。

吃出美人(1)

美丽的李静和金海心

女孩子都喜欢吃零食，尤其是干果类的，像花生、大杏仁、榛子、核桃什么的，有些女孩子办公室抽屉里的小零食多到能开个小干果店。但多数的人都只是一味傻吃，到底这些东西对我们是不是有害无益，怎么吃更有益处，其实大家并不知道。趁这个机会，让我们一起来分享一下如何吃得健康，吃得美丽吧！

关于补给

我知道最近越来越多的女孩都会去一个地方，那就是卖维生素的地方。其实我本来是不吃维生素片的，但有段时间觉得人家都吃，那我也得吃，于是有一天我也冲到柜台拿了一本关于维生素的手册，按图索骥，补眼睛的、增强免疫力的……最后居然买了十来瓶。相信很多人都是跟我一样，在冲动之下很盲目地买了营养品，但我们人体究竟需要怎样的维生素的结构才能平衡，我们却并不了解。

1.多吃美味，少吃药物

人体当然一定要补充维生素，但正常的情况之下我们所有的膳食当中就应该有足够的维生素了，只不过当你到了一定的年龄，比方说在更年期前期左右，可能会因为荷尔蒙的关系，觉得身体缺乏一些东西，这个时候你需要补充一点维生素，但绝对不