不清为什么，也不知道以后应该怎么办。这里，张韶涵告诉了大家。比如怎样练声啊，怎样练唱啊，这是相当难得的建议啊。

接下来是赛前的准备。为了能使自己不要前功尽弃，为了能使自己的发挥达到最佳水平，我们的韶涵也是把秘籍告诉了大家。比如“不要食用易生痰的饮食，包括甜饮料、糖等”，比如“不要喝冰水”，再比如睡前的体操等，这些其实都是平常比赛大家容易忽略的问题。细心的张韶涵为了能使大家更好的理解，还将一些重点动作做了示范，将照片也放在了书上。

此外，赛前的饮食、睡眠、身体运动等的内容，还有怎样选择比赛歌曲的秘籍，张韶涵甚至干脆就给大家推荐了几首比赛的必胜歌曲。这些可都是张韶涵多年来积累的经验啊，都是些很专业的建议。

就像她做人，就像她唱歌一样，这书她也写得相当负责与认真。

如果你即将成为职业艺人，或者你已经是一名职业歌手的话，你的生活一定会变得相当的忙碌。身体是革命的本钱，没有一个好的、健康的体魄，再有能力也会被身体的不适所困扰。张韶涵在书中也给大家介绍了怎样在忙碌中保持健康的身体。这部分不仅适合艺人，还适合忙于工作或学习的普通人，尤其是年轻的mm。张韶涵在这部分给大家强调了睡眠与运动的重要性，还通过图片，教给大家了一套简单实用的体操。

无论你是不是一个职业艺人，繁忙的工作或学习可能会使你的脸色难看。怎么办呢？细心的张韶涵连这一点都给大家想到了，可谓是心细啊。怎样处理水肿？怎样去掉眼袋和黑眼圈？怎样与痘痘作战？快来看这本书吧！

如果你喜欢张韶涵的话，那你一定要看一看这本书，因为大量的照片是这本书的又一个亮点。书里的照片大大小小加起来大概有一千余幅，一定会让你大饱眼福的。这里面有韶涵从婴儿一路成长过来的照片，通过照片也可以看到韶涵小时候成长的环境，可以看到韶涵的父母、外婆、兄弟姐妹。书中的生活照很多，比如你会看到韶涵抱着猫“张牙舞爪”的淘气样子，你可以看到张韶涵和朋友们在一起的快乐样子。一些比赛或拍戏、演戏的花絮也被收入了书中，给你揭秘了很多台前幕后的故事。我相信，喜欢韶涵的人一定也喜欢这些。

《奇迹安琪拉》讲述灰姑娘的传奇(2)

也许这些照片看起来都是很轻松的，但轻松的照片后面却有着太多不轻松的故事。品读传奇，创造传奇，就来看这本《奇迹安琪拉--偶像制造全攻略》吧！

我的珍藏档案

书名：《奇迹安琪拉--偶像制造全攻略》

作者：张韶涵

开本：889毫米x1194毫米 1/24

出版社：接力出版社

出版时间：2005年3月

出版号：isbn 7-80679-821-8/k·16

定价：28.00元

仅仅出道两年的张韶涵就吸引了全部华语歌坛的目光，马上就被誉为“国语歌坛小天后”。如此奇迹的创造，有什么秘笈吗？就像灰姑娘变公主，就像丑小鸭变白天鹅，如此传奇的经历，与其听别人说，不如看张韶涵自己说。

那就让我们来看看这本《奇迹安琪拉——偶像制造全攻略》吧！

这本书出版于2005年。是继青春偶像剧《mvp情人》、《海豚湾恋人》轮番热播之后,专辑《over the rainbow》、《欧若拉》席卷全亚洲之后，张韶涵的另一项惊人举动。

这本书从张韶涵的童年开始写起，以时间为顺序，介绍了自己从一个普通的孩子走向歌坛、成为艺人的艰苦道路。这本书的正文一共分为四大部分，即：“加拿大·家庭·我还不是艺人”、“我以为，一开口就要唱歌”、“没有人看见我的汗水与泪水”和“黄金特训365”。

每一部分除了张韶涵自己的叙述之外，还录入了亲人、朋友等人对她的评价，如第一部分就有弟弟和妹妹对韶涵的看法，第二部分里有“母亲看韶涵”，第三部分有“三立戏剧总监陈玉珊看韶涵”，第四部分有“好友林立文看韶涵”和“福茂音乐制作部统筹陈俊廷看韶涵”。在这几个章节里，他们分别从生活、工作各个方面对张韶涵进行了介绍和评价，使你能够多方面了解张韶涵。

此外，这本书还加入了张韶涵成功的经验和大量的图片，让你从更多角度了解张韶涵！

从16岁改变人生：做自己最好(1)

解读张韶涵的成长经历，你会有太多的感慨和感动。

16岁的张韶涵，为了追求自己的梦想，就已经开始经历人生中不断的起起落落，她内心超乎常人的坚强和隐忍让我们感动。

现在16岁的女孩，大都还在家中享受着父母无微不至的关爱，很少有人鼓起勇气为了自己的一个梦想远走他乡。

雏鹰长大了总是要自己飞上天空，年少时独自闯荡的豪情壮志可能成就以后的辉煌。

在写这本书的时候，解读张韶涵的材料，思考张韶涵的成功经验和历程。一步步分析，一步步体会，竟能随着韶涵哭而哭，伴着韶涵笑而笑。在写作过程中，就犹如是在与张韶涵进行对话，而很多时候，也正是张韶涵的一个微笑的笑脸，一句有力的话语，一首动听的歌，给我带来了很多的感动和力量。

怎么说呢？对于张韶涵的解读，首先颠覆了我们以前对张韶涵的看法。刚刚出道时的张韶涵给人的感觉就是一个“花瓶”，因为她长得很漂亮，瘦瘦小小的，很有精神，可爱，像个天使一般，而那时的我们因为没有认真听过她的专辑，也并没有觉得她唱得多好，而且只是觉得：这么一个瘦弱的女孩，怎么能够唱得好？又是做摆设了吧？

但是，当我们不断贴近张韶涵，深度了解她的世界时，我不断地被震撼着。

从16岁自主决定自己的未来起，她一直都不不是一个上帝的宠儿：

比家世，她的家庭没有一个是学音乐的；比专业，她从小也没有接受过系统的音乐训练；比外貌，个子不高，瘦瘦小小，也不算特别漂亮。这些加起来，似乎给人感觉她走歌唱这条道路，实在是不占什么优势。

然而，既然16岁选择了人生的目标就要坚持走下去，所谓的劣势也并不影响她的发展：

不是音乐世家，但是她继承了母亲优秀的品质和坚强的性格，并且家人是她强大的后盾；没有受过训练，可有幅好嗓子（自己练出来的，很不容易）；不太漂亮，但很有特点，炯炯有神的眼睛能一下子抓住人们的心。

我们呢？我们从16岁起一起在做什么呢？包括上天，抱怨社会，抱怨父母……总之，抱怨我们自己不是上帝的宠儿！

那么，我们解读张韶涵的成功密码，就让每一位少女都有像明星一样的成功法则。因为，张韶涵告诉我们：你就是偶像！关键是你做自己最好！

张韶涵的经历就像我们每一个普通女孩一样。她走的是最最简单的道路，只不过她追逐的梦想是唱歌：努力、刻苦、用功、锲而不舍。就像我们努力学习、努力考中学、考大学一样，而她甚至比我们这样还要付出更多。以前我们只看到了她在舞台上风光、美丽的一刻，没有看到她背后的辛劳和痛苦。我现在深深地明白，她不是美丽的花瓶，她是值得我们学习与尊敬的榜样！

没有牺牲，哪有回报。世界就是这样。也许你会经常羡慕年纪轻轻的张韶涵取得了如此大的成功，可是你要想想这是由“分家”的代价所换来的成功；当还在家偎依在父母身边的时候，你是否想到年仅16岁的张韶涵已经开始了艰苦的打拼。

如果让你这样，你能够做到如此坚强地离开家、离开亲人吗？当你面临如此选择时，你能坚持自己的梦想和追求，毅然放弃舒适的生活，远离疼爱你的亲人吗？

16岁，你能为你的未来打拚吗？

张韶涵创造了奇迹。她没有过人的音乐天才，没有富裕的家庭支持，却能够一举成为歌坛偶像，创造出了“灰姑娘变公主”的奇迹。但是，每个人都有创造奇迹的可能，每个人都有成功的道路，每个人都有成功的方法。我们要让每一个少女都有像张韶涵一样圆梦、让青少年都有像明星一样成功的公主法则！

我们要让每个少女能够更清楚地认识张韶涵，让每个青少年更更理智地看待我们心中的星偶像。我们只关注偶像美丽的外表和好听的声音吗？盲目追星的现象现在仍然存在。那么，既然我们发现了偶像身上有如此多的闪光之处，我们为何不继续发掘呢? 我们何不将这些偶像树立成我们的榜样呢？

带着这个原则，分析了张韶涵从16岁决定梦想并因梦想而成功的11个密码，通过这11个密码的揭示，告诉渴望16岁蝶变的你，你也能像张韶涵一样，从灰姑娘成为公主的；告诉渴望成功的你，你也一定能和明星一样，自己创造奇迹！

从16岁改变人生：做自己最好(2)

看看张韶涵的成功经历，再想想自己的人生，16岁的我应该怎么做？样才能选择出一条适合自己的道路？怎样才能够把握住自己的人生？

像张韶涵一样，做一朵顽强的花朵吧；像张韶涵一样，从梦想开始16岁的蝶变呢；像张韶涵一样，从现在起改变自己一生。张韶涵能够从灰姑娘变成优雅的公主，你也能从倔强的酷丫头，蜕变成自己人生舞台上最耀眼的明星！

秘决就是：做自己最好！从16岁开始――像张韶涵一样。