作者：马悦凌

内容介绍

作者介绍

目录(1)

目录(2)

序言(1)

序言(2)

序言(3)

掌握人体生杀大权的是气血(1)

掌握人体生杀大权的是气血(2)

掌握人体生杀大权的是气血(3)

掌握人体生杀大权的是气血(4)

体温降低的后果就是动脉硬化(1)

体温降低的后果就是动脉硬化(2)

12种方法可快速准确地判断自己气血是

舌苔是身体状况的天气预报

越细碎的食物越补气血(1)

越细碎的食物越补气血(2)

保护好胃、肠，心宽体壮

补血食疗一点通(1)

补血食疗一点通(2)

自制保一家老小平安无事的大补之品：

当归无敌：人人都必须天天服用的补药

当归无敌：人人都必须天天服用的补药

当归无敌：人人都必须天天服用的补药

泥鳅为我们的健康开路(1)

泥鳅为我们的健康开路(2)

让肾不再失落：海虾补肾效果强

好吃更补血：来自于鳝鱼的奉献

给我们的五脏六腑敬贡：黑米是健康一

土豆可以在治病中显灵(1)

土豆可以在治病中显灵(2)

土豆可以在治病中显灵(3)

大蒜能治很多医院治不了的病(1)

大蒜能治很多医院治不了的病(2)

横扫寒凉全无敌：生姜就是“还魂”药

横扫寒凉全无敌：生姜就是“还魂”药

内容介绍

当代“健康教母”、一代民间奇医，听活观音马悦凌讲不生病的自在，十几年以身试病，得奇效良方如甘霖。

用食疗开道，让经络护身，享观音祝福，得健康之道，这本小书祝您生命万寿无疆

这本书要告诉我们的是：

一、健康从补血开始，补血从食疗和激活经络开始；

二、分清食物的温、热、寒、凉、平，是才能补血和补好血；

三、9种可以自己制作的补血佳品和3种择食法、4条经络疗法，不仅让你和一家老小平平安安，还能很快根治你和亲人们迁延不愈的心病和身病；

四、每个人都会生病，但是要明白一点，大部份疾病都不是我们的敌人，包括癌症。因为，疾病是我们有意或无意伤害自己身体的结果，由此带来的痛苦只是我们应得的报应，所以要想不生病，只有先修心，心稳才能身平；

五、不生病还要靠摸第二指骨、看舌苔和手相，这是最简单、最快捷、最可靠的自我诊断法；

六、要不生病还要把书中所讲到的每一种方法坚持下去，这样，天天健康才会轻而易举。

这是一本被无数患者誉为“健康教母”的民间奇医马悦凌为天下老百姓写的健康养生书。里面凝聚了作者十几年独创的各种不生病的方法和治疗众多疑难杂病的奇效良方，不管是老人、孩子、妇女、成年人都能用上，特别适合一家老小。

一旦你听懂身体发出的声音，那么你将是解救自己的观音。

99%的病都可以用补血的简单方法治好，这样，我们的身体至少能用120年。

为了解决身体的根本问题，我们甚至需要生一些小病。

只要照书里所说的一招一式做下去，不生病谁都可以做到。

作者介绍

马悦凌，著名民间中医，以多年的亲身实践为代价，独创食疗、经络疗法，受众极广，人称“健康教母”。

目录(1)

序 言 不生病是每个人的最大心愿

第一章 让我们的身体四季如春

掌握人体生杀大权的是气血

·补足气血，让每个脏器都吃得饱饱的

·温度决定生死

熟知食物的温热寒凉平是保证气血充足的关键

·根据各人体质，只要吃应季、应地的食物就绝少生病

·懂得食物的五味才能保证 “后天之本”安全

体温降低的后果就是动脉硬化

·保血管就是保命

·不要只贪一时舒服而逆天而行

现代人为什么爱上火

第二章 补足气血万病灭

12种方法可快速准确地判断自己气血是否充足

舌苔是身体状况的天气预报

越细碎的食物越补气血

保护好胃、肠，心宽体壮

补血食疗一点通

人见人爱的家庭补血方

第三章 为自己和亲人嘘寒问暖

自制保一家老小平安无事的大补之品——固元膏

当归无敌——人人都必须天天服用的补药

·用当归液注射足底反射区，直接给身体输血补气

·其实男人更需要当归的关怀

第四章 最大的功效来自最家常的食物

泥鳅为我们的健康开路

让肾不再失落——海虾补肾效果强

好吃更补血——来自于鳝鱼的奉献

给我们的五脏六腑敬贡——黑米是健康一生的早餐

土豆可以在治病中显灵

大蒜能治很多医院治不了的病

横扫寒凉全无敌——生姜就是“还魂”药

第五章 驱逐让我们身体不平安的食物

西瓜和香蕉，人们身边的隐形杀手

水果不吃不会生病

老人、孩子和体弱者最好少吃萝卜

常吃苦瓜真的会让你苦命

牛奶该不该喝

孩子要尽量少吃紫菜

第六章 手是我们身体的“气象站”

防病从看手、摸手开始

第二掌骨最直观地告诉你身体的好与坏

指甲上的半月形——人体疾病的报警器

手掌是人体健康的晴雨表

百病都躲藏在手纹里面

第七章 登上经络健康快车

12经络就是人体的天然药库

人的所有病都能在经络上找到

第八章 生活在人体的仙药田里——天天健康不是梦

按一按耳朵就能治百病

找手治病，一按就灵

足部按摩要分时间、季节和体质才有效

按摩中最容易被忽视的要义

让体内的朝阳冉冉升起——背部撞墙法

好好养育我们的根——天天泡脚法

养生从床上开始

第九章 求医不如求己

这些方法可以让你每天精神百倍

心脏病快速治愈法

40岁应该只是青少年——中年人的回春保养大法

打通臀部的经络是治疗腰腿痛、妇科病的根本

让乳腺无忧无虑的经络保养大法

人体的上下左右可以互相治疗——全身小病一扫光

轻松排便就是福——便秘症状的一次性解除法

网上求医记：清除牛皮癣和湿疹——花椒、生姜加经络的神奇

保证人体的粮道畅通无阻——消化道各种溃疡的及时消除法

颈肩腰腿痛，花椒、生姜救

一姜灭——最快消除口臭的方法

有福不是肚子上长肉——食疗加经络是最好的减肥方法

痛风绝不是疑难杂症

爱吃素是食草动物的事

不要在洗头的同时做按摩

第十章 癌症不是我们的敌人

人完全可以带癌长寿

·盲目抗癌只能落得人财两空

·肿瘤完全可以用经络加食疗的方法分化

目录(2)

肝癌不该命绝

·癌症绝不是死亡的同义词

·癌症实质上就是慢性病的一种

·带癌生存、带癌长寿只有靠自己才能做到

得了肺癌，还有一种方法可以治

乳腺癌的防治主要靠自己

第十一章 要不生病还是要命长

中西医结合，为我们的生命提供双重保险

医生治得了你的病，救不了你的命

医生治病为什么要弃“简”求“繁”

几十种常见病就用同一种方法——体外反搏法

后 记 亲手掌握一生的健康

附 录 《黄帝内经》健康小秘密

序言(1)

不生病是所有人的最大愿望和追求，是我们在这世上活得自在、潇洒，活得有意义的最基本保障。

对待健康，人普遍有两种心态：一种是“求”；另一种是“保”。

在“求”健康的状态下，人是没有自我、毫无尊严的。

面对疾病的威胁，人往往无能、无助、无知，只能听天由命。这时，所有的外在力量都能决定你的命运，你不得不盲从于别人对你的生命所做的任何处置，就会企盼着各种灵丹妙药，企盼着最发达、最先进的治病手段，最愿意做的就是速战速决，最关心的就是立竿见影。

在“保”健康的状态下，人对待身体就像是对待自己的孩子一样，义不容辞，持之以恒，而这时只要去学习“保”的知识、技巧，并不断充实、完善，就能达到“保”健康的最高境界——活到天年。

“求”是被动的，“保”是主动的；“求”是迷茫的，“保”是清醒的；“求”是不可知的，“保”是踏实、可信的。

我自己就是从“求”健康的过程中，感受到了“求”的痛苦、艰辛和无奈。我先天不足，2岁多时又患上了腮腺炎，还因为治疗不及时而染上了免疫性疾病——肾小球肾炎，导致血尿。当时医生准备用激素治疗，母亲坚决反对。她四处寻找偏方，最后找到一种叫“土牛膝”的草药，用它的根煮水给我喝，很快就控制住了血尿。

成年以后，我又因车祸而头部受伤，长年头疼难忍，并且日益严重。

我工作的单位就是省级大医院，看病十分方便，可由于我体质太弱，一吃西药就难受，还会胃痛；吃中成药，一颗颗硬丸子就存在胃里，很难消化；吃汤药，没有一副是我吃后没有反应的，不是泻就是腹胀、胸闷。医院里的医生们轮流给我看过，都不行，于是又到其他大医院看，最后又到外地，结论都是：身体太虚，虚不受补，没法调理。后来又得了双膝关节积水，严重时痛得不能行走，腿根本不听使唤。

奇怪的是，我身体这么多不适，西医的化验结果却基本正常，只有脑血流证实了我脑部血管供血不均衡，左侧正常，右侧扩张，结论是血管扩张引起的头痛，可吃了收缩血管的药，没过10分钟心脏就闷得透不过气来，原来收缩血管的药不但收缩了脑血管，全身的血管都收缩了。

就这样，年纪轻轻的我浑身是病，瘦得就像豆芽菜，1.71米的个头，却只有90斤。当时的我整天都盼着奇迹能在身上发生。听到哪里有好的医生，就想方设法地赶去看病；听说某种营养品效果好，就不惜花光工资去买；听说某人有特异功能治病，就托人找关系，想让这些神奇的“大师”们把我的病给排掉；最后连乡下的巫婆都去拜见了……

只可惜在求医的过程中，只有一次次的失望。直到后来我开始练气功，练功的过程中我能切身感受到气在体内的作用，就这样，自己打通了双腿，治好了双膝关节积水。经过多年的研究和思考，我又尝试着给自己的足底反射区注射当归营养液，困扰我多年的头痛也痊愈了。

从此，我就开始对各种治病方法都产生了兴趣。因为是为自己治病，而且由于身体过于敏感，西药不能吃，中药反应重，只好去寻找各种最安全、无副作用的方法，并将各种不同的方法在自己身上实验，慢慢地摸索，最后总结出了一套最安全、方便、物美价廉而且疗效显著的治病方法。

在我从“求”健康过渡到“保”健康以后，身上所有的病症都在不知不觉中慢慢消失了，健康状况一年强似一年。

后来，我将自己总结出的食疗加经络的治病方法不断地向家人、朋友、病人宣传，并亲自动手为他们治疗。由于这种治病方法都源于我自身的体验，无副作用，成本又非常低廉，而且简单易学，效果又快又好，多年来受益的患者不计其数。不论男女老少，小到感冒，大到部分癌症，只要通过我的方法补气血、通经络、去寒湿，身体都会出现不同程度的缓解、好转乃至彻底治愈，长年坚持还能使人常葆年轻，生活充满快乐。

序言(2)

在《不生