据说习惯以后。就能在刹那间变换心情。使心灵变成一片空白。

记录法

解脱**地紧张。以绰绰有余地心情。把心里产生地所有意念。不分巨细。统统写在纸上。如此做15分钟至30分钟。随心所欲。不管它成不成文章。想什么写什么。靠着这种练习。心地内部获得整理。沉睡在潜意识中地接收天线。便逐渐于表面显露触角。由此可以明确辨别自己意念地出处或者心灵感应发送地对象。

水面注视法

注视池塘或湖泊的水面，然后要有这样的观念：水各我的意识已成一体。据说由此可以扩大意识的范围，能从水面接受到灵妙不可思议，无法形容的舒适波动。

远隔了解法

麦凯尔曾做过这样的实验。发信者在纸上写出简短的命令：“站起来”、“走”、“用一支脚站立”等。另外一个房间的收信者，便跟着观察者的信号，试着手头的纸上抄录。等到能够顺利做好麦凯尔的实验，你就可以感觉得了用肉眼看不见，用五官感觉不到的对方的状况——当你希望如此时。即使对方不在，你也感觉得出他现在是悲不喜，是走路还是跑步。远隔说服法

心电感应又可应用在想要解除别人的误会或憎恨上，或者想要改变对方的心情上。这时，可以直接对着对方的心说话和说服，最好是对方未对你集中注意力时，休息时间，就寐前，睡眠中等对方处于被动状态时较有效果。

光明观想法

在暗房里闭目正坐，行腹部呼吸统一精神。当做前面有亮光，意念要看到它。做此练习两三周后，便可在紧闭的眼睛前看到一点亮光，亮光状态因人而异，有一元硬币大的到两三倍大的。或者，从一开始就是眼前整个范围皆成白光的，当你看到一点亮光时，你就要默念那亮光越发扩大，这样，到后来，整个视野就会变成白光了。到此状态后身体有疾病的部分，盒中里的东西，或远地人物风景，不能思念而出现在这白光场面，在黑夜里也能辨别事物了。就是说，你已具备了透视能力了。日轮观

首先在纸上画一个黑色的圆，然后正坐，注视它两三分钟，当你闭上眼睛时，会浮现残象——白色的圆，不一会儿就消失，这时睁开眼睛注视黑圆。如此重复练习，等到白圆不再消失而留下来，再继续下去，这白圆会闪闪发光。精神旅行法

首先，想要精神统一的人，要把精神集中到自己在过去受到强烈的印象，或受到舒适的感觉，因而刻印在脑里的场所的光景。这等于是让精神重游曾经旅行过的地方，取回当时的潜在观念。只要是旅行过的地方，任何名胜古迹，神庙佛殿，温泉等都可以。

比如旅行之地为温泉，那么你就要回忆当时穿的服装、路程、温泉地的风景、旅馆的构造、房间内的摆设，女服务员和掌柜的样貌，表情，及有关澡堂的种种。随着这种练习的累积，你会看到未曾体验过的事物，而且是超越空间的远地现况。据说，进一步能看见超时间的未来的现实。

龙形拳

龙形源于清朝乾隆时代，相传于少林五梅所传，龙形拳是19世纪末期由惠州汝湖人林耀桂首创、影响曾经遍及珠三角、香港、澳门以及东南亚、澳洲、美国、加拿大、英国等地的一种武术拳法。惠州惠城区和博罗、龙门县的多个林姓村落是龙形拳传承地，此次同门大会前，各国洋武师专程组团前来目前龙形拳传承还比较有规模的龙门林村寻根。在新设立的林村武馆，来客们对林耀桂画像行三鞠躬礼。然后，宾主开始以武会友。村民们的表演不断博得香港和海外同门的掌声。而来自爱尔兰、英国、美国等国家的龙形拳师们随后争着登台亮相“卖弄”看家本领。在爱尔兰开班教授龙形拳的尼克说，自己第一次来到惠州，这次东方寻根之旅让世界龙形拳传人得以直接交流。

然而，龙形拳在它的发源地却面临失传濒危之虞。惠城区小金口镇英头村也是龙形拳的主要传承地，村民林锦宾告诉记者，他们村里300多人有50多人会打龙形拳，但都只会打一些对打，会打全套龙形拳的人少之又少，可能仅剩77岁的林水旺了。林水旺老人对记者说到现状时，最担心的也是龙形拳在不久的将来会失传。

令龙形拳传人稍感欣慰的是，今年龙门林村决定开设武馆，把龙形拳发扬光大，使停顿了20多年的习武之风再“刮”起来。现在全村约有70人习武，其中近40人是青少年。

龙形拳的形、神说概述

人体龙形，龙形造拳，取其轻灵沉静，升飞降伏，千姿百态，变化之灵，实属轻重、刚柔虚实奇正之术，龙身就是形与性。

其动作轻灵奇巧，体态绵软，内刚外柔，意动气行，而后形动。

龙形练神，决不是传眼神，或以目传神，而是以智觉和理智为主与蛇形练气相辅而成，以使神思敏，神气足。

龙形拳渊源

龙形拳是以古代养生吐纳导引气功，与十二生肖之龙形仿生学为基础理论，以天人合一阴阳五行为基本观点，以生命科学为研究对象，由先古高人编练而成的独特拳种。

龙形拳是稀世罕见的内家拳，秘不外传，因此没有广泛流传，它的起源现已无从考证。据载，从清朝咸丰年间至今仅传五代。

清朝咸丰年间，僧格林沁府侍卫刘老晓武艺高强，性格豪放，喜结武林中人，所遇高人无有败绩，在当时武林界论其武德武艺，有口皆碑。然而，其人随主南下时，在贵州段将军府却被一练功女子打翻在地。刘老晓感知此女子功法独特，功夫深厚，便辞去四品带刀皇室护卫之职，甘拜女子为师，苦学十年，艺成后再遍访武林高人，无有出其右者。有“铁屁股刘”的美称，刘老晓随那奇女子所学所练便是龙形拳。

刘老晓晚年回到老家河北唐县。将龙形拳传授给同乡人赵珠。

赵珠。河北唐县赵家庄人氏。自幼习武。练习龙形拳后功夫深不可测。每遇强手轻取之。抗战前。赵曾因主持正义。接连打杀三个日本浪人。为逃避追捕。躲到山西觉山寺落脚。收祥敬、祥明两僧人为徒。后两僧功夫都很纯熟。

大同杏沟矿主刘桂枝。并有大同商人子弟徐殿林联合孙俊、雷动共邀赵珠来大同传授龙形拳。赵珠于1946年在老家去世。

赵珠得意门徒徐殿林功夫高超。50年代多次在全国和省市武术观摩比赛中获得一等奖。受到武术界青睐。他传艺于徐福、张富、赵祯、齐国祥、荣忠根、徐志远(曾任市委书记、刘记元等。

经过几代人地不断潜心练习、体悟。时至今日。有关龙形拳地拳理、拳法、内涵、技法等拳学体系得以丰富。拳学体认升华到了更高地境界。

龙形拳地功法特点

龙形拳又称十二龙形拳。它以柔为主，外柔内刚，刚柔并济步法灵活，手法多变，动作舒缓连贯，一气呵成，并以缠裹为主。技法列阴阳之属，旋转之法，左旋相生，右旋相克，左右转旋是生与克变化，而它的形体特征则是“龙形蛇腰，猫行狮蹲，体态绵软”形成曲蜷之势，鹿伏之状；状；以丹田为根，意为用，前手为龙，后手为虎，功法隐有旋转之妙，手、足、身、形皆在其中。

龙形拳的套路练法要求

必须紧凑圆活，舒展大方，以神为主，以意导气，以柔为主，外柔内刚，拧旋走转，龙形蛇腰，虎座横步，以缠劲、裹劲为主，动作协调连贯，一气呵成。

龙形拳的基本功法

“走龙形，蹬玉环”动作以意导气，所谓击打摔拧，抖踏功尽在跌打摔拿中；意紧气随，肌肉松，膝肘转换上下中；进退逢低，跪步行，虚左埋右肘随同；假前伏后连环功，拧裹爆发螺丝劲。

1、龙形拳桩功

内养静功，技击桩功(内动外静、以意导引。

2、鹤首、龙头

揉腰，揉项，揉肩，揉肘，揉腕，揉膝，揉踝，揉指。

3、腿功

踢正面腿、踢十字腿、踢里外桩腿、踢后面腿(倒打紫金冠裹腿。

4、爪功(背相转、小五花

5、肘功(肘五花

6、臂功(臂五花

7、脚功(勾踹扫

8、腕功(腕、肘、背联合功，拧翻棍法

9、腰背胯功(前、后、左、右、拧、滚、转、缠、襄、靠、坐、开步站转腰180度

10、膝腿功(踢、擦、扒、拧、挂

11、指功

12、砂带功

13、手功

龙形拳技法(手法

1、推手：手、肘、臂推(听领劲

2、八翻手：活、定势两种

左右侧推手，绕手进双指，推手出捶。撩衣进招打，五龙绞柱手，侧身三推手。大五花手，小五花手。

龙形拳套路

1、前六趟；2、后六趟；3、青龙归洞；4、方城；5、拨天钻；6、龙形十二掌；7、龙形剑；8、九盘枪。

前六趟(每趟六动

起势：

第一节龙腾虎坐，推日拉月。

第二节玉龙折腰，飞龙在天，左右各三，马步五花，龙盘虎踞，火龙托塔，火龙射雕。

第三节龙行九渊，勾踝拧钻。

第四节巨龙翻身，钻天卧地，独龙鼎立，卧龙伸腰。

第五节推海拔山，火龙翻转。

第六节胯龙抱月，扬帆走转，龙口含月，龙身撑山收势(收势走五、七、九步均可。

后六趟(每趟六动

第一节前伸后坐，青龙探爪。

第二节拔丝缠腰，青龙卧鱼。

第三节五龙绞柱，飞龙在天，巨龙闹海。

第四节渗腰反砸，巨龙卧鱼。

第五节翻搂点眼，巨龙卧海。

第六节左右翻转，巨龙卧海。

收势：青龙卸甲，抖。

青龙归洞(共六节，每节六个动作

第一节前转后坐，青龙甩尾。

第二节后搂折腰，青龙卧海。

第三节拔丝缠腰，青龙卧海。

第四节玉环搅云，飞龙在天。

第五节推球翻滚，青龙探爪。

第六节抱掌翻腰，青龙望月。

收势青龙抖甲

拨天钻(共八功

1、白蛇点眼，卧龙望月，双钻点睛。

2、白龙扫尾，飞龙在天，仆步点刺。

3、立劈华山，飞龙在天，双钻劈挂。

4、青龙翻腾，卧龙望月，双钻翻腾。

5、舞龙盘柱，飞龙在天，双钻绞拨。

6、双钻翻腾，卧龙刺睛，双钻分刺。

7、飞龙在天，卧龙出海，铁龙吐刺。

8、反臂点刺，玉龙翻转。

收势青龙抖刺

九盘枪(共九功

第一节玉带围腰，玉皇拦枪，花枪翻身。

第二节盖步拦枪扎，力推华山。

第三节擂步拦枪，下刺枪，反把上刺。

第四节举枪反砸。

第五节前刺横推，铁牛耕地。

第六节歇步拿枪，马步反刺。

第七节上步抱枪，拦枪，仆步刺枪。

第八节反盖步绞枪，转身刺枪。

第九节玉皇步舞花，反背花下砸。

收势。

虎形拳

虎是中国人心目中的「万兽之王」。据说只要虎啸一声，则万兽臣伏。猛虎穿林而过时，则风云变，山岳震动。

当然，上述有关虎的描写，只是文人的夸大其辞，是不足为信的。但虎身形巨，气大雄浑，一起一扑，能於寻丈之外猎取其目标之物。尤其一双虎爪更具惊人力量。是以《虎形拳》讲究刚烈威猛，马步沉实。跟《龙形拳》及《蛇形拳》之柔中异其趣。

练《虎形拳》以一双「虎爪」占最重要地位。「虎爪」是将五指分张，然后各自往掌心勾曲有如爪状。使用「虎爪」必须气沉丹田，力贯指尖；不出则已，一出务必制敌伤人，五指抓向对方仿似以钢钓伤敌。且一旦发力，最好能配合一声「吼」叫，由丹田突然发於喉部；此为「虎啸」之声，但用以配将气力贯透双臂，更用以增加威势，使敌人闻而栗，因此丧失战意。

在《虎形拳》中有所谓红门及黑门之战术原则。红门是光明正大由敌人正面攻入；故出则必定刚猛，是以气势淩压敌人的强攻战术。动作多以「白虎」或「猛虎」称之，如「白虎出洞」、「白虎献爪」、「猛虎回头」、「怒虎穿林」等。黑门则以偷袭或巧打为主，通常多由敌人桥底溜入，又或者乘对方手臂被制之际沿其手桥之上溜下等法。此等动作多以「黑虎」为名，如「黑虎偷心」便是。

「虎尾脚」为《虎形拳》中的名招。由於使用者在使出此腿法时有如一只伸出一条尾巴的老虎之状故名，此腿法属阴险的招式，如使用者在危险关头突然使出这一招数的话，往往有反贩为胜的特殊效果。