们，跑步才刚开始，以后还有更高强度的训练，你们必须要有一颗变强的心才能坚持下去。跑步能帮助你们锻炼体能，也是以后练习轻身功夫的基础，我以后要教给你们的武技要求身体轻盈灵动，因此你们必须要适应跑步，而且要达到我要求的跑步强度才能停止跑步训练。”

九兄弟虚弱无力的点着头，连话都不想说了。

李小白只好静静的坐在一边，等他们恢复过来，同时心里在想着，有什么药材可以加强他们的体能，加快他们的训练速度。

李小白隐约记得《神州行》里有这方面的记录，大唐也有人是练外功的，像铁砂掌，鹰爪功，碎石指，铁布衫的，那些人都有药物协助。李白周游天下时，遇到过那些修炼外功的人，当然就把这些辅助药物记下来了。

强体丸，健肌灵，一个内服，一个外敷。强体丸在体内能增强人的体力，强化人体筋骨。健肌灵擦在身体上，可以活络肌肤，减轻疲劳，久用可使肌肤强韧。

李小白拿出了《神州行》，翻到了强体丸，健肌灵的篇章，记下原料配方。强体丸主要是血伏苓，50年份以上的山菌，50年份以上的山参，健肌灵主要原料是雨露果，含木草，寻水草。

李小白记得自己在纳维森林里采得各种药材，发现强体丸的原料居然都齐了，健肌灵还缺寻水草。心里打定主意，先把强体丸炼制出来吧，彻底改变兄弟们的身体内部，至于健肌灵虽然不能用上，但这个时候还不太急用。

“好了吧，站起来，再跟着我跑回去。”李小白大声喊叫。

九人刚恢复点体力，一听到这话，心慌慌，真的要这么折磨人吗？不过，失去亲人，决意要报仇的他们，一心要使自己变强，没有怨言，咬牙迈着沉重的双脚，慢慢的跟着李小白跑着。

坚强的跑回到白大妈家，九人听到停的声音，身体彻底散架，无力的躺在地面上。

李小白呵呵坏笑，突然看到了魔眼紫貂，灵机一动，快步跑过去，抱住它，来到九兄弟的面前，试着跟魔眼紫貂比划，让它用精神魔法影响九位兄弟，减轻他们的精神疲劳。李小白推想这应该可以快速的增强九位兄弟的精神力，因为人在极疲劳的时候，精神也是最虚弱的时候，如果在这个时候，外面刺激让人的精神力恢复，是可以强化人的精神力的。

魔眼紫貂就是精神系的魔兽，对于李小白比划很快就理会了。魔眼紫貂知道自己的精神魔法影响不了李小白了，也郁闷了很久了，现在居然有了自愿的虐待对象，那感情好，自然欣然答应了。

伊泽九人正闭着眼恢复体力时，突然间觉得自己的意识就不由自己掌握了，不久又感觉自己的意识由疲劳转变成愉悦，感觉自己的疲劳身体一下子健康如初且变强了，不由一喜。

伊泽九人觉得疲劳已去的一瞬间，突然意识又回到自己的掌控中，立即得到自己的身体反馈，疲劳感重新出现在意识中。

魔眼紫貂如此用精神魔法操控着九人，一会轻松，一会疲劳，越玩越是兴奋，最后李小白抓了把它的胸脯，才结束了游戏。

伊泽九人在一段如梦似幻的过程中，最后发现自己不但没有疲劳感，而且感觉自己的意识清明透亮，好像精神力变强了一般。

李小白观看了整个过程，发现自己的兄弟确实得到了好处，不由对自己的聪明举动得意一把。

李小白用炽热的眼神看着魔眼紫貂，眯眼笑着。

魔眼紫貂不由心中一紧，这家伙想对自己干什么吗？

这时，白大妈叉腰出现了，然后放出右手一指叫道：“你们几个，进来吃早饭了。”

十兄弟大喊白大妈你真的好漂亮，就快步进入堂屋，一顿风卷残云，吃好了。

白大妈，瑞娜瞪眼看着十兄弟三上五下的把菜都给消灭了，心里都惊呆了，这十兄弟都干了什么，饭量增加这么多？

尤其魔眼紫貂现在习惯了人类的饮食方式，刚跑到厨房拿个木碗，出来后就发现每个菜碗都空了，急得跳脚，冲到十人的身边，奋力的脚踹，泄出心头之恨。

伊泽九人不好意思了，不过李小白脸皮厚一点，笑道：“白大妈，你做的菜真的真的太好吃了，不小心就吃多了。白大妈，你再辛苦一点，再做一点给自己吃吧。我回去会教训他们几个，居然不等长辈先吃，就动筷了。”

白大妈一手拿碗，一手拿筷，弯手叉腰，鼓着眼不说话。

李小白气折，陪着笑脸：“白大妈，今天我把他们带去纳维森林，再去打打魔兽，晶核归你。”

白大妈笑了，晶核可以换金币，值了。

李小白和九兄弟赶紧离开。

来到木屋，李小白训道：“兄弟们，给你们一个小时的休息时间，我再给你们另一个训练方式。”

九人一听只有一个小时的休息时间，根本就不去反驳，钻进草屋，抓紧时间休息要紧。

李小白则钻进木屋，开始准备炼制强体丸了。

生起煤火，取出颇黎鼎，置于煤火上。

将泉水倒入颇黎鼎内，烧开，将血茯苓丢入颇黎鼎内。

赤血色的血茯苓入水立即沉入水中，不一会，泉水如血液般红亮。

鼎内液体开始翻滚时，丢入山菌。添加煤火，将热度加大，加快山菌的溶解速度。

待鼎内液体发出浓浓的药香时，将山参和其他辅助药材一起丢入颇黎鼎内。

本来血液般的药液慢慢变得黏稠，药香味更是充斥着整个木屋，闻入体内非常舒服。

待药液散发，颇黎鼎内剩下红泥般的膏体，降低煤火，以温火蒸发出膏体内的药液，剩下的便是强体丸。

李小白将整个强体丸挖出，以手揉出一个个圆形药丸放入木盒内，整个炼制过程结束。

花掉了两个小时，李小白没想到时间长了一倍，可能是望月星的药材药效更好的原因，才延长了炼制的时间吧。

九人睡得很香，因为没有李小白的叫喊，居然忘记了李小白告诫只准睡一个小时的命令。

李小白臭着脸，踹开草屋的门，一声不喊，直接用铁棍在九兄弟的额头上再敲一记，不用说，额头上又得再起一个肉包。

九人吃痛，睁眼起来，立即想到坏了，慌忙下了床。

李小白无声的退出了草屋，让九兄弟更是忐忑不安，跟着走出草屋。

第二十五章 马步

李小白静静的看着九兄弟，沉声道：“没有叫醒你们，是我的错。”

九人大惊，急道：“老大，我们没有准时起来，是我们的错，请你惩罚我们吧。”

李小白大笑，说道：“好了，在你们睡觉的这个时间，我帮你们炼制了强体丸，可以帮助你们改变体质，增强你们的体魄。”

九人放松下来，堆起笑脸，非常期待的想看看强体丸。

李小白看兄弟们的渴望模样，不由大喝一声：“不要那么猴急，你们体力恢复了没有，你们要进行下一步的训练了。”

九人亮出胳膊肉，捶下胸脯，喊道：“没问题了。”

李小白很满意，兄弟们的身体状况比起自己当年要好很多啊，一觉下去，便完全恢复了。

李小白拿出木盒，里面装着强体丸，看着眼光希翼的兄弟们，笑道：“好了，每个人拿一粒，吃下去。”

九兄弟立即围上来，每人拿走了一粒强体丸，然后张口一吞，进入了肚里。

九人立即感觉有一股巨大的能量进了自己的身体里，整个身体淋浴在一股舒服的气流中。

李小白见状，大喊一句：“照我的模样，扎好马步。”

九人见李小白屈手蹲腿，做着一个奇怪的站姿，不过，还是立即照做。

李小白见兄弟们的马步实在七模八样，大声道：“两腿平行打开，两脚间距离三个脚掌的宽度，然后下蹲，脚尖向前不能外偏，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行，胯向前内收，臀部勿突出，含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆，同时两手抱拳在腹。”

李小白依然扎着马步，看着九位兄弟第一次站马步，开始时的不规范，但依自己的话，立刻姿态规正了。而且刚吃下了强体丸，体力充沛，两腿居然都没有颤抖的迹象，完全不像自己当年站个一分钟就腿疼倒地。

李小白可以肯定，有了强体丸的效果，九位兄弟扎马步时不但不会辛苦，而且能更快的让身体适应，不像自己扎了一年，才使马步有所成就，九位兄弟完全可以在三个月内，达到马步的第一阶段，站稳阶段。

李小白看着九兄弟，笑道：“早晨，我带你们跑步，那是我的轻身功夫的基本功，现在教你们的马步，是步法的基本功，这都是我要教你们的武技的基础，如果这两个都不牢实的掌握，我的武技你就只能学点皮毛了。”

九人开始有点吃紧了，大腿肿痛，听了李小白的训话，依然大声道：“我们一定学好。”

李小白笑笑，他可不会说，这两个基本功都是需要长时间练习，马步一扎就是三年，自己因为李白伯伯的帮助，也是花了一年的时间，而九兄弟更是有了强体丸，但也是需要三个月的枯燥站步，才能学有成就。

半个小时，九人满身出汗，又腿都麻木了，依然坚持着，强体丸的药效过去，终于体会到了扎马步的痛苦。李小白陪同扎着马步，微笑的看着兄弟们依靠精神极力延长着马步的时间。

伊泽、埃布、斯德、乌罗、齐安、巴丹都咬牙紧眉坚持到最后一刻，终于不去落到地上。桑帕、路顿、究贝三人还在坚持着，豆粒大的汗珠滚落不停的掉下，衣服全都浸湿了，再过去三分钟，三人都拼尽了最后一丝力气，倒在地上。多了三分钟，尤其是最后过程多了三分钟，足见桑帕、路顿、究贝三人资质潜力要强于另外六人。

李小白鼓下掌，笑道：“兄弟们，你们都不错，完全出乎我我意料，马步这一基本功，你们很快就能学好了。”

九人勉强笑笑，奋力挤揉着自己的双腿，疼痛难受的无法形容。

李小白问道：“兄弟们，你们知道我第一次扎马步，站了多久吗？”

埃布鬼马精灵，性喜活泼，抢先道：“老大威武，我猜肯定有一个小时。”

乌罗接着道：“老大是强，但不可能有一个小时吧，我猜五十分钟。”

巴丹不甘落后，也抢话：“老大问这个问题，肯定有炫耀的意思，我猜有两个小时。”

“一天！”“三个小时！”众兄弟吵开了，全然忘了腿部的疼痛。

李小白纳闷了，自己要不要说出答案呢，兄弟都这样的高看自己，自己如实说出，形象大损啊。

李小白决定还是如实说出，叹声道：“兄弟们，不瞒你们，只有一分钟。”

“啊。。。”九人都惊呆了，全然不信，一副你要耍人编也编出点水平吧。

李小白抖抖肩，继续道：“兄弟们，确实是一分钟，所以见到你们都坚持了半个小时，我心都颤抖啊。本来马步练习就要三年时间才能见到效果的，现在我可以轻松的说出，你们只要这样坚持三个月，以后扎马步，坚持一天都不会有问题了，也就可以接着下一阶段的学习了。”

“哦。。。”九人信了，面部放松了下来。

李小白待兄弟们揉腿恢复知觉后，笑道：“来来来，再吃下一粒强体丸，继续扎马步。现在再追加一个要求，扎马步时，凝神静气，呼吸自然，身体放松，这些可以培养你们的意念和假想，也就是提升你们的精神力。这就是马步练成后的两个基本成果，一是下盘稳固，身体平衡好，二是提升精神力。”

九人听到这两个好处，欣喜不已，努力站起身子，抓起一粒强体丸就放入口里。不久，身体再次充满了力量，腿也没有了那种肿胀的感觉。九人再次蹲起了马步，同时静下心来，意念和假想在脑子里旋转，一直伴随着整个扎马步的过程。

白大妈和瑞娜没事可做，因为好奇李小白会怎么安排这九个家伙，于是也过来探察。

“你们都在干什么呀？这样站着不辛苦吗？”白大妈刚到，就惊呼道。

“小白哥哥，这也是在练功吗？”瑞娜询问。

李小白站起来，无奈的看着母女俩，释疑道：“白大妈，瑞娜，这也是在练功。这样子站久了，腿就有力了，将来他们长大了，跳得比登天蚤还高，一脚踹出能碎裂人身。你们以后就不要来看了，很血腥的。”

“滚一边去，老娘天天宰野兽，哪天没有见血，我到这里来，还要经过你的同意。”白大妈叉腰怒吼。

李小白翻翻眼，不多语了。

“瑞娜，我们也这样来站一回，让他瞧瞧我们在田里练出来的功力，让他小看我们。”白大妈余怒未息。

李小白闭眼，就让你去尝试一下吧。

白大妈真的拉开了架式，两脚打开，上身下沉，双腿刚与地齐平时，哗的一下坐在地上。

“哈。。。哈。。。”

李小白，瑞娜以及正在扎马步的九人大声笑出来。

白大妈受不了几人的取笑眼光，脸上显出红晕，起身跑走了。

瑞娜也跟着跑回去了。

李小白心想这下母女俩不会随便就来后山了吧，以后就可以安心的传授自己的功夫了。

李小白正心喜时，泰诺突然从远方跑来，边跑边喊：“小白，我泰诺来了。”

“我卡。这家伙把这里当他家的了。”李小白愁眉骂道。

泰诺到了草屋边，看到了伊泽九人的模样