声叫“爽”！
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??? 第五章第4节
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??? 刚进队的时候，我只是称呼他“孙指导”，后来熟了，我就一直叫他“师父”了。
在我的印象里，师父有点不苟言笑。但我清晰地记得，每次训练，哪怕我有一个非常微小的进步，他都会给我一个微笑，或者一个点头。我知道，他肯定非常开心，而能让师父开心地点一下头，有时也成了我训练的一大动力。
至于发怒则次数更少了。师父还是挺疼我的，有时候他会严厉批评其他队员，但几乎从没对我发过火。唯一的一次，是在2003年的冬天，师父真的生我的气了，而那一次的教训，我恐怕会记一辈子。
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??? 那场训练是公开课，有不少二线和三线的教练都站到我们练习的跑道这边观摩。那天我也不知道怎么搞的，人有点懒洋洋的，再加上那时候我已小有点名气了，看到那么多教练来观摩我的训练课，颇有点洋洋自得，用上海话说，可能有点“神抖抖”（意为忘乎所以）了。
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??? 师父像往常一样，叫我先去做准备运动，我答应了一声，却并不行动，只是象征性地甩了甩腿。师父见我没什么动静，提醒了我一声：“快去做做准备运动，怎么还站在这！”我又答应了一声，但还是没怎么动。
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??? 师父一下子就火了，我头一次看到他对我神情那么严肃，他很少会对我板面孔。他一言不发地走到我身边，说：“刘翔，你今天别练了，到旁边休息去！”
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??? 这句话可能在旁人听起来没什么，但我知道，以师父的性格，他已愤怒到极点了，这是他能选择的最“粗暴”的方式了。
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??? 那时我也有点怕了，乖乖地站到了旁边。结果，那一堂训练课，我真的没参加。
孙海平：这确实是我印象里对刘翔发的唯一一次火。
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??? 那时候是冬天，那天又特别冷，对一名运动员来说，如果准备运动没做开，在这样的天气，是很容易受伤的。很多人都感到很好奇，刘翔的运动生涯里，为什么很少受伤？其实秘诀之一，就是他每次训练和比赛，准备运动都做得非常充分，这样就大大减小了受伤的概率。
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??? 那天我连叫他两次做准备活动，他都不听，我确实感到非常生气，所以叫他别练了。一方面，是因为我的火气真的一下子就上来了；另一方面，也是怕他受伤，准备运动都没怎么做就开练，等于是对他不负责任了。
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??? 这恐怕也是我唯一一次对他板面孔了。
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??? 那天，师父一整天都板着面孔，不和我说话。晚上回到宿舍，我越想就越觉得是我不对，于是在当天的训练日记里写下了自己的心情，承认了错误，想和师父道个歉。当然，师父大人有大量，第二天就原谅了我，但叮嘱我以后什么都可以省，但准备活动不能省。
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??? 当天我的训练日记是：2003年x月x日周x天气多云
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??? 师父，今天上午的训练，是我不好，你骂得对，我也该骂。做准备运动也是为我自己好。请您相信我，以后我再也不会犯同样的错误了。
一般来说，师父只会对我们在训练中的偷懒行为发火，但有时候，他也会对我们的偷懒睁一只眼闭一只眼。事实上，我相信有些时候，他也是知道我在偷懒。
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??? 孙海平：运动员在训练中从不偷懒，我觉得是不太可能的。但要看你怎么偷懒，关键的地方绝对不能偷懒，但一些可有可无的地方，刘翔偷懒一下，倒也不妨假装没看见。
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??? 为什么要这样呢？因为我觉得，像他们这样的偷懒，偶尔成功一次，以为我没发觉，心理上其实会得到一种巨大的满足，整个心情也会变得放松起来。对一个运动员而言，生理上的疲劳，我可以制订计划帮你恢复，但心理上的疲劳，我很难帮你解决。而“纵容”偷懒，就不失为一个好办法。
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??? 第五章第5节
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??? 有时候，我想，我一直管孙指导叫“师父”，弄得我自己像是孙悟空。事实上，或许我就是个孙悟空，碰上了孙指导这样的“师父”。但他真正让我敬佩，从而对他言听计从的，不是“紧箍咒”，而是师父的训练方法和他的为人。
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??? 师父的训练方法很特别。他肯定不是那种松松垮垮、对你听之任之的“糨糊教练”，却也不是一味要你玩命训练的“魔鬼师父”，他有一套自己的训练思路和体系，用到我的身上，针对性非常强。比如他经过潜心研究，发现一些黑人选手之所以爆发力如此之强，主要就是髋部的肌肉非常发达，整条腿呈“倒萝卜”形（就是小腿最细，越往上越粗），所以他就专门强化了我的髋部肌肉练习。经过相当长一段时间训练，我的臀部高高隆起，明显区别于其他跨栏选手。记得在国家队集训的时候，我和史冬鹏一起去买牛仔裤，我和他的尺码都是一样的，在试衣间，他一套就套上去了，可我穿了半天还是无法穿进去，急得满头是汗。史冬鹏笑着拍拍我：“谁叫你臀部肌肉太发达啊！”师父经常对我说：“你别的地方条件都可以不如人家，但髋部一定不能输，因为这是跨栏选手的‘发动机’。”
在训练的时候，他从来不骂我，更别提打我了。我们有时候到外地去比赛，发现其他地方队的教练，对自己的队员都有点“粗暴”，有个别教练还拳打脚踢的，那时候，我就会和队友们大叹自己的幸福。训练中出一些错，师父只会耐心地和我讲解，分析，有时候改正得并不是很好，他也不介意，会先肯定我改进的地方，再指出需要加强的地方。总的来说，他都是以激励我为主。我在前面就写到，从小时起，我就是一个比较需要激励和肯定的孩子，在这一点上，师父可谓是摸透了我的脾性。
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??? 而在另一方面，想得到师父真正的表扬，也是很难的。有时候，我觉得自己已经跑得很好了，但师父还是一本正经地在那里掐秒表，一边说：“不行啊，有待提高啊！”
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??? 孙海平：可能刘翔以后才会知道，在不少训练里，我给他看的成绩记录，都是假的。
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??? 事实上，在我手里，一直有两本账，一本是真实记录刘翔每次训练成绩的，这本记录一直保存在我的手里。而另一本是专门给刘翔看的，上面也记录了他每次的训练成绩，当然，这上面的成绩肯定要比他的真实成绩慢一些。
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??? 刘翔确实是个天才，但越是这样，我就越要提防他骄傲自满。尤其是在训练中，不能让他自我感觉太良好，必须让他认识到自己还有上升的空间，还有提高的地方，做两本账并不是件轻松的事情，但我觉得值得！
第五章第6节
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??? 有不少人说，我和师父“情同父子”，确实是这样，除了父母，我已把他看作是我最亲近的一位长辈。一周要训练六天，只能周末回家住一天，我和师父在一起的时间，其实已超过了双方各自和家人待在一起的时间。我和阿兰·约翰逊作过简短的交流，他告诉我，和自己教练相处好十分重要，他和自己的教练就相处了整整15年。所以有一次在国外比赛，美国一位小有名气的教练来找我，说可以带我训练，并保证可以提高我的成绩。我笑了笑，礼貌地对他说：“对不起，我有自己的中国教练，我认为他的训练方法更适合我！”
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??? 在点点滴滴的训练生活中，师父确实像一位慈父，无微不至地照顾我。
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??? 出去比赛，我和他一直是两个人睡一间。师父的烟瘾比较大，但在我面前，他从来不抽烟，实在烟瘾犯了，他就一个人躲到卫生间或阳台上去抽。师父的鼻子也不是很好，晚上睡觉有打呼噜的习惯，但他怕吵醒我，影响我第二天的训练和比赛，每次都是硬撑着不让自己先睡着。有时候，他就直挺挺地躺在床上，眼睁着，一动不动，一直等我睡着，他才肯闭眼。出国比赛，他更成了我的“管家”，照顾我的起居，让我能一门心思地投入到比赛中去。有时候，我和他两个人在外国，还真有点像西天取经的唐僧和孙悟空，经历了不少苦难波折。
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??? 记得有一次出国比赛，是从罗马飞往纽卡斯尔，要在伦敦转机。结果，从罗马飞出的飞机晚点了1个小时，师父和我在飞机上商量，索性到了伦敦后把飞纽卡斯尔的机票改签算了。可到了伦敦后，问讯台的人告诉我们，如果能在5分钟内登机，就赶得上飞往纽卡斯尔的班机。师父大喊一声：“刘翔，快跑！”我们两人就提着大包小包，开始往那个候机厅狂奔，一路上，其他人都用一种好奇的眼光看着我们，我估计他们在想：“这两个人行李背得那么多，跑起来倒是蛮快的嘛！”其实只有我们才知道有多苦，行李又重，那个过道又长，足足有500米！等到我和师父上气不接下气地跑到候机厅，机场的广播却响了：“各位乘客，非常抱歉地通知您，由伦敦飞往纽卡斯尔的航班将晚点1个小时……”我和师父一屁股瘫坐在椅子上，两个人相视苦笑，个中滋味，恐怕也只有我和师父才能体会……
刘学根：刘翔和孙指导待在一起的时间，比和我待在一起的时间长多了。有时候周末，我把他接回家来，父子两人说话，说着说着，他会喊我“师父”，我一愣，他忙改口：“叫错了叫错了，我叫孙指导习惯了。”
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??? 说实话，我还真有点吃醋。但这种吃醋，是一种高兴的吃醋，我为我儿子高兴，因为他在我照顾不到的地方，又找到了一位慈祥的长辈和亲人。
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??? 师父为了我，还牺牲了很多自己个人的东西。
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??? 记得2004年3月，日本的一支青年跨栏队来到我们基地交流学习，其实主要就是找我师父。他们的信息部部长和我师父谈了很长一段时间，对我师父独创的那套训练体系大加赞赏。临行前，一定要师父到日本去进行一次讲课，作为回报，他们将提供至少100万日元的报酬。但师父眼睛眨也没眨就拒绝了，他对我说：“这种事情想也不要想了，奥运会就要来了，除了保证你的训练之外，其他任何东西都是假的。”
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??? 更让我过意不去的是，在奥运会之前，师父为了能一门心思扑到我的训练上来，在征得了他母亲的同意之后，忍痛把本该在家颐养天年的她送到了敬老院。当时我真的非常感动，暗暗下决心：“这次如果能在奥运会上拿到好成绩，回来后第一个就是要去看望师父的母亲！”
孙海平：把我母亲送到敬老院，也是没有办法的办法，因为我实在腾不出时间来照顾她，奥运会迫在眉睫，我必须首先想到国家的利益，保证刘翔的训练。
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??? 奥运会结束之后，我母亲所在的敬老院方面联系到了我，问我是不是能让刘翔来看看她老人家。那时候，刘翔刚刚回国，每天的活动已经把他搞得晕头转向，我怎么好意思去和刘翔提这个要求？所以我就回绝了。
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??? 但是没想到，刘翔他主动跑了过来，对我说：“师父，你哪天有空，我们一起去看望一下您母亲吧！”我一愣，说：“不急的，你现在那么忙……”没想到他口气异常坚定：“别的事可以拖，这件事绝不能拖。”
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??? 刘翔和我一起去看望了我母亲。由于新闻媒体得到了消息，那天敬老院被围得水泄不通。但我母亲真的非常感动，同样深受感动的还有我，那天我真正意识到，刘翔真的长大了，懂事了。
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??? 有记者采访我时问，你和孙指导关系那么好，是不是每次出国回来都会给他带些礼物？我笑了笑。其实，我和师父之间的关系，早已超越了互赠礼物的那个层面了，包括我父母在内，已把他看作我们的家人。每到过年，大年初二，我们家是一定会去师父家拜年的。记得几年前，有一次基地里要写年度小结报告，我在报告里写：如果没有我师父孙海平，我不知道现在会是什么样子。希望我师父身体健康，一切顺利，能活到120岁！
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谁会知道，我的第一个全国冠军，是在手忙脚乱中诞生的。
??? 先是进15秒，然后是进14秒，我有时候一觉醒来，也会怀疑：“我怎么进步那么快？”
??? 去了次智利，我对自己说：“刘翔，没什么好怕的了!”
??? 第六章第1节
??? 从进田径队开始，我不缺少夺冠的经历。说起来挺有趣的是，在我练跨栏之前，100米短跑，跳高，跳远，我拿过好多区里和市里的第一名。至于我生平第一个田径奖项，印象中似乎是小学四年级时市里的一次跳高比赛，我得了个“少儿苗苗奖”，还获得了一个“跳高小能手”称号，成绩好像是1米68,由于年代太久远，我真的已经记不清了。
??? 真正在我脑海里留下印记的，还是那些开始练110米栏后留下的成绩。按照师父孙海平的说法，他研究过很多运动员成绩的变化曲线，有的是波浪式的，有的是螺旋式的，但从来没见过我这样的，每次的成绩都是一次进步，一次惊喜，都是大跨步地前进。
有时候，我在睡觉前会想，在刚睡醒时也会想，一个人发呆时也会想：“我真的是我吗？为什么我的成绩会进步得那么快？”
??? 第六章第2节
??? 刚刚到方水泉教授手下的时候，我还