，其实高三每一次考试的目的，不过是在为最后的高考做准备而已。只要你对自己充满信心，那么即使每一次成绩都不尽如人意，你也只需在高考中打一次漂亮的翻身仗，没有人会说你不是英雄。

所以，对于平日的考试，我们关注的焦点决不应仅仅是分数的高低、名次的起落，而是在考试的过程中，你所暴露出来的问题。要能够通过几次考试，找出自己薄弱的科目或模糊的知识点。这样在以后的复习中就能做到心中有数，有的放矢，自然也就不会轻易否定自己的能力，以导致心理崩溃。

我在高三第一学期的期末考试、一模、二模中，成绩都不大理想，至少与我高一、高二时的水平相差甚远。开始时我也很紧张，以为自己能力倒退了。然而经过仔细分析我发现，这几次考试，我总分偏低的原因都是数学分数太低，所以只要能提高数学成绩，我的名次就可以得到提升。于是心中便不再慌乱，而一心一意按计划复习我的数学了。

另外，很多同学可能都有这样的感觉，平日里的小测验一向很好，一到大考便一落千丈。对于此，如果你能保证平日和大考时严格程度及考试时间都是一样的话，那么便极有可能是你考试的心态出了问题。太重视大考的名次和成绩而导致心理紧张，发挥失常。而解决的办法便是，增加模拟考试的次数，锻炼自己稳定的心理素质。我们班主任有一句“名言”：平日里十倍的熟练，才能换来考场上一倍的熟练。如果你所在的高中平日经常限时做卷，那么请你认真对待，不要觉得烦；如果学校这类考试很少，那么千万不要觉得你得了便宜，相反，你应该多找时间，自己来模拟考场环境，多进行考场心态的锻炼。这样到了高考时，你才能游刃有余，应对自如。

（三）要有自己的计划

高三时老师都会带着你系统复习高中的所有知识，当然最好是能跟着老师的计划复习。但当你因为某些原因确实无法与老师保持同步，或是通过某几次考试发现自己某些科目特别薄弱，那么千万不要“坐以待毙”，而要赶紧为自己“量身定做”适合自己的复习计划，并要一丝不苟地执行。这样，在测验中你就可以将错题分类，哪些是由于你的计划还未复习到所致，对这样的题，就无需太过“分分计较”。当然，前提是你一定要有决心在高考前将自己的计划执行完毕。

前面说过，我通过几次大考，发现自己的数学很薄弱，知识很不系统。于是在高考前两个月，我决心要“恶补”数学。首先我为自己选了一套较适合的练习册，然后按照剩余的天数详细制订了每天的任务。在两个月内，我做完了手里的八本练习册，数学成绩也有了一个大的飞跃。而在这期间的一些数学测验，虽然成绩不是很理想，但心里也并不慌乱。

另外，关于培养考场心理素质的一个很重要的内容，就是对于自己的弱项要有足够的心理准备，要学会扬长避短。还是以我的数学为例。我做题速度比较慢，几乎每一次考试都会有两三道大题做不完。这样相对于那些每次都能答完卷的同学来说，自然分数偏低。于是我在加强了对准确率要求的同时，也在努力提高做题的速度。我告诉自己，可以答不完卷，可以允许自己仍掉一两道题，但是每张卷中，自己会的一定要答，自己答了的就一定要保证对。这样做了几次后，我发现自己的分数其实比那些能答完卷的同学差不了多少。这次高考，我们省的数学卷属于偏难偏怪的类型。很多同学由于考前对数学报有太大的期望，结果遇到一道一时做不出的题，心里便开始紧张、发慌，导致最终发挥失常。而我则报着不求答多，但求答对的心理，从容地答每一道自己会答的题。于是在很多同学因为数学而与名校擦肩而过时，我的数学却得到了一个中等偏上的分数，最终帮我走进了北大。

（四）做回从前的自己

“黑色高三”也许并不仅仅意味着数不清的考试。可能不少同学都会发现，上了高三，好像周围所有的人都变了。一向慈祥的父母变得严厉，一向宽容的老师变得严格，一向友善的同学变得很爱乱发脾气，一向大度的同桌变得很爱斤斤计较……

其实这些都很正常，因为“高考”会给每个人的心理都带来巨大的压力，也许平时感觉不到，但是这种无形的压力却影响了大家正常的行为习惯，使他们或多或少地表现出一些“异样”来，而他自己可能意识不到。这时，想要改变每一个人显然是不现实的，所以你只能尽量地改变你自己，做回你自己。

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心态制约成败：让“黑色高三”洒满阳光（2）

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学习是需要一个好的心情的，如果你不能让自己的心里充满阳光，那么你的高三注定是失败的。而这决不意味着你可以“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”，相反，你应该花更多的时间与周围的同学们交流、相处。也许以前的一件微不足道的小事，你的某位同学根本不会在意，但今天，他却莫名其妙地冲你大发脾气。你当然会觉得很委屈，然而冲动地和他争论却不是一个聪明的办法。因为这样只能让你们两人都很不愉快，甚至会影响你们以后的交往。也许你会说，大不了以后我再也不同他讲话就行了呗。那你不妨想想，如果你的周围全都是你下定决心不与之讲话的人，或是大家见了面会觉得很尴尬的人，你的高三还会有好心情吗？我觉得比较好的办法是，如果你是一个很快能忘掉不愉快的人，那当然最好；如果不是，那你也不要当面与同学争吵，可以等他平静下来，再委婉地跟他说，或是找一个要好的朋友，将心中的不快倾吐出来。不要吝惜这一点点时间，它能让你迅速平复心中的不快，重新高效率地投入到学习中。而当你自己有时控制不住情绪，给他人造成不快时，也一定要及时跟别人道歉，如果你一直只能在心里后悔，那么最终受到影响的，也还是你自己。

最后我再补充一点，无论因为什么原因，当自己的心情持续低落、或者有无法解开的心结时，感到自己已经无能为力了，一定要及时求助于你的老师、家人和朋友。如果你能主动与他们沟通，把自己的难处说出来，他们一定会尽全力帮助你走出困境的。高考是一场没有硝烟的战争，而你，决不会是孤军奋战的。

是的，高三的确黑暗，高考的确残酷。然而，这也是人生难得的一次历练。走过了高三，真的发现自己学会了很多，也成长了很多。希望各位读者也能用一种稳定、平和的心态去看待高三，去挑战高考，让自己的心里充满阳光。相信，我们都是成功者。

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心态制约成败：良好的心态是成功的一半（1）

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姓 名：刘建国

所在院系：北京大学中文系2004级

毕业中学：山东省临沂市沂水县第二中学

高考成绩：668分

获奖情况：2002年山东省“三好学生”，2004年全国英语竞赛二等奖

间过得好快，眨眼间一年的时光已过去。当我走在燕园中，品味未名湖的美丽和娴静，感受博雅塔的古朴和庄重时，我的心绪不知不觉中又回到了去年高考前的那段岁月。那是一段激情飞扬的日子，我们拼搏，我们努力，我们在紧张劳累的生活中耕耘着我们的梦想和希望。我们有泪水也有欢笑，那是一种付出，更是一种回报。当高二多彩的岁月已成为昔日的风景时，我们不知不觉中已走进高三紧张而又不乏乐趣的生活。当我们就要收获我们的梦想时，我们不禁有些踟蹰，莫名地生出几许烦躁。面对高考，我们难免有些许的怅然和惘然。而我要做的，就是告诉您如何由怅然和惘然走向释然和坦然，以最佳的状态和高昂的姿态迎接高考。

（一）心态篇

在我的学习理念中，始终保持良好的心态是最为重要的。我的一位老师曾经说过：“心态决定一切”，良好的心态是我们成功的一半。面对高考，我们每个人都可能产生压力和烦躁情绪以及其他影响心态的问题。而要取得高考的成功，我们就必须学会调节自我，始终保持一种良好的心态和积极进取的精神状态。我想我们不妨从以下几个方面做起：

首先，要相信自我，以无比的自信和满腔的热情投入到学习和生活中去。毛泽东曾说过：“自信人生二百年,会当水击三千里”。信心是我们取得成功的保障。试想，一个心灰意冷的人，一个失去斗志的人、一个垂头丧气的人怎能有所作为？我们应该以前人为榜样，相信自己，以一种“敢教日月换新天”的豪情去迎接高考。也许有人会说高考是战场，如果是的话，那么这也是一个让我们尽情挥发、展现自我风采的战场。对于我来说，我更愿用这是一个搏击的舞台来比喻高考，让我们在高考的过程中体验不断搏击、永不言败的精神力量。

其次，我们要进行准确的人生定位，根据自身实力确定高考目标，切忌好高骛远。这也是我们拥有自信的前提。自信源于实力。我们在提高自身实力的同时，要制订切合实际的科学的目标。过高的目标会挫伤自己的信心。我们不必两眼盯着名牌大学，所谓“粥少僧多”，考上名牌大学的毕竟是少数，况且好的大学并不意味着什么。以后的路，还是要靠我们自己走。只要我们努力了，我们拼搏了，我们也就无憾了，因为我们已无愧于父母，无愧于天地，也无愧于家乡父老了。

再次，我们要正确地看待成败和坦然地面对生活，以一种平和稳健的心态去面对高考。范仲淹说：“不以物喜，不以己悲”。我们既不应因一时的成功而洋洋得意，也不能因暂时的失败而灰心丧气。我们应始终保持一种积极进取的精神状态，做到成则淡然，败则泰然。面对高考，我们要学会承受和忍耐，做到戒骄戒躁，以一颗乐观豁达之心迎接高考。高考只是我们人生的一个驿站。在高考的最后几天，我们要注意调整自己，缓解压力，避免烦躁情绪的产生。我们应化压力为动力，以一颗昂扬奋斗之心，满腔激情的全身心地投入到高考中去。不要去考虑结果，只要我们把握住了过程，我们也就把握住了成功。

我很喜欢蒲松龄的落第自勉联“有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴”。让我们以此自勉，用自信和微笑去迎接挑战，直面高考。

（二）知识篇

面对高考，很多人都想了解如何才能最大效率的提高学习效率，使自己的知识水平和能力得到显著提高。实际上，在学习过程中我们只要遵循学习规律，运用科学的学习方法，就能达到事半功倍的效果。回想去年，我把学习的重点放在以下几个方面：

第一，构建知识框架，梳理知识网络，使知识系统化，以形成整体概念。具体说来，我们要做的就是对课本上的基本原理和基本概念进行整理归纳，把主要知识点纳入一个有机联系的统一体系。在这一过程中，我们要对主要知识点进行概括总结，要做到提取要点，抓住重点，把握考点，追踪热点。我们要以课本为基础，以考点为支撑，以关系人类和自然发展且与时代、社会联系紧密的问题为重点，同时跟踪热点话题。

在构建知识框架的过程中，我们要注意研究知识间的内在联系，进行知识的横向联系和纵向拓展。我们可以在确定热点、重点的前提下，通过整理小专题、画图表、建表格等方式对联系密切的一些重点问题进行系统的归纳总结和对比研究，从中探索出某一问题变化发展的过程和规律，对同一问题从不同的层次和角度进行系统的探究。通过构建知识框架，我们既可以复习和巩固基础知识，又可以提高自己的知识迁移能力和逻辑思考能力，使我们能够从一个更加广阔的视角和更具全局性的眼光看待一个问题，从而使我们在回答问题时能够做到全面、概括和富有逻辑性。

第二，保持强科优势，弥补弱科缺陷，查漏补缺，回归课本，完善知识体系。我们每个人都有自己的强势科目与弱势科目，怎样处理好二者的关系以达到平衡发展是我们遇到的一个难题。我们要科学的分配学习时间，提高学习效率，确定各科复习的侧重点。对强势科目，我们要在把握重点知识的同时，全面系统的掌握知识点，做到全面而不失精华，具体而不失概括。对弱势科目，我们要把复习的重心放在掌握课本基础知识上，同时复习经典题目和重点问题。我们要在掌握课本主干知识的基础上，多做一些模拟卷，提高自己的分析和思考能力。但总的看来，复习的重点应该是回归课本。所谓“基础不牢，地动山摇”，我们只有熟练掌握基础知识这个“根本”，才能进一步提高自己的能力。

第三，掌握经典的解题方法，拓展解题思路，锻炼思维的严谨性和逻辑性。在学习过程中，我们要经常复习典型例题和自己常出错的题目，积极探究答题思路和解题方法，找出题目和课本知识的结合点。一般说来，考题大都源于课本又稍高于课本。我们要熟练掌握课本中的基本原理和基本方法，并从中生发出与之有联系的新知识、新思路。在做题的过程中，我们应积极探索新方法，积累解题技巧，提高自己的感悟能力，争取做到举一反三、触类