光的确是损伤肌肤的致命的敌人。这个例子也说明，人的皮肤的自身生命力是很强的，衰老的程度也非常缓慢，而防晒是延缓皮肤衰老的第一件大事。

说实话，早期我对于防晒的认识是不够的，一次旅行中的防晒体验，强化了我的观念。10年前，我参加了由全国美容师组成的东南亚美容考察团，那时我刚刚进入美容行业，美容知识和经验还很初浅，所到之处总是认真地观摩和学习，长了不少见识，开了不少眼界。一次，马来西亚的一所著名美容机构为我们中国代表团举办专业讲座，讲座中讲师特别强调防晒对护肤的重要性。那时，中国人对防晒没有多少概念，只有一点阳光会晒黑皮肤和引生斑点的常识。我向讲师问了一个现在看来很幼稚的问题，我问道：“你说你们的防晒产品非常有效，怎样验证是否真的有效呢？”她说：“你可以在裸露的手臂上一只涂上防晒品，一只不涂，在强烈的太阳下，涂的那只皮肤不会晒红，晒后也不会变黑，没涂的会晒红并且会变黑。”

我是游泳爱好者，当然知道晒得通红的皮肤很快就会变成黑色。于是我买了她的产品，果然在东南亚灼热的阳光下，我的手臂始终没晒红过，当然也就没有转黑，这是我第一次的防晒经历。有了这次防晒的体验，我开始重视防晒，也越来越了解防晒，由此深知防晒是每时每刻都需要做的首要的皮肤防护工作。

据我的观察，许多女性朋友多半还是在晴天日照强烈的日子才会想到要防晒，而阴天的时候因为完全没有阳光晒起来暖暖热热的感受，所以直觉上也认为没有防晒的必要。可事实上，云层虽可以阻挡红外线，却无法阻隔紫外线，特别是长波长的uva。也就是说，虽然红外线被云层阻隔不会觉得烈日灼身，可紫外线还是不知不觉对皮肤造成了伤害。还有一个很多人都知道的常识，那就是紫外线是可以穿越玻璃的，所以就算是长时间在室内逗留，也有可能隔着玻璃受到紫外线的照射，长出色斑和雀斑。所以，就算是在室内工作，也要做好美白防晒的护肤措施。

人的皮肤的自身生命力是很强的……

加强防晒意识

选择科学合理的防护方法

是每一个女人护肤的第一要事

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用专业的武器抵御紫外线(图)

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所有防晒用品上的英文和数值标记，

对女人抵御紫外线都是有意义的。

美国哈佛大学医学院皮肤病学教授肯尼斯博士认为，防晒不仅仅是防止uvb的损伤，尤应要重视对uva的防护。uva是长波紫外线，长波紫外线直接照射皮肤后反应快速而直接，会导致皮肤发炎、肌肤老化、产生皱纹、降低皮肤弹性，甚至诱发皮肤癌。uvb是中波紫外线，中波紫外线照射皮肤后，会导致皮肤晒黑、免疫力降低、失去光泽。通常uva 的强度大约是uvb的15倍，它可以穿透云层，穿透玻璃，即使在室内也无法躲避，并可直达皮肤的真皮层，破坏胶原蛋白和弹性纤维，引起皮肤老化。

世界著名皮肤学家和光学家一致认为，由于空气的严重污染、大气臭氧层的不断破坏，紫外线带给肌肤的伤害日趋严重，是造成肌肤皱纹、色斑、干燥，甚至是免疫力降低和皮肤癌等问题的首要因素。加强防晒意识，选择科学合理的防护方法是每一个女人护肤的第一要事。美国是全球防晒产品销售量最大的国家，这与美国民众防晒的科普教育较为普遍，美国人对过度日晒的危害及防晒重要性的认识非常普及不无关系。美国约有200多个城市的天气预报增加了播报当日的紫外线强度，无形中灌输了“天天防晒”的重要意识。

市场上各种防晒产品越来越多，防晒功效越来越丰富，因此，要用好防晒品，还要学习防晒知识。

太阳光线的光谱是由多种光线复杂构成的，其中对肌肤损伤最大的光线就是紫外线，包括紫外线a，简称uva，波长320nm～380nm；紫外线b，简称uvb，波长290nm～320nm。波长越短，热量越大，对皮肤的影响也越大。

spf（防晒系数）用以评估防紫外线uvb的能力。而对uva，目前世界上还没有一致认同的标准，采用较多的是日本化妆品工业联合会所公布的“pa”标识，即“防uva测定标准”。因此，选择防晒品既要注意产品上标出的spf值，也要注意产品上是否标有pa值，这样的防晒产品兼有防uva和uvb的双重功能。

pa值代表什么?pa即“防uva测定标准”，以“＋”数目区分等级，分别为pa＋、pa＋＋、p a＋＋＋，其中，一个“＋”表示可以延缓肌肤晒黑时间2～4倍，防晒有效；二个“＋＋”表示可以延缓至4～8倍时间，防晒相当有效；三个“＋＋＋”表示可延缓8倍以上的时间，防晒非常有效。

防晒产品的主要作用在于防护，所以务必在正常的洁肤、爽肤、润肤、美白程序后使用；油脂分泌过于旺盛者，有必要先使用控油产品，然后再使用防晒产品。外出时防晒品应在出门之前30分钟涂抹，以使防晒品更好地附着在皮肤表面，发挥防晒作用。

选用防晒品要根据季节、气候的变化，适当调整防晒系数，比如,10月至次年3月，选用spf15～20、pa＋的产品；3月至9月，特别是6、7、8月，要选用spf20～30、pa＋＋＋的产品才好；烈日下运动，产品要达到spf30以上、pa＋＋＋为宜。科学研究显示，肌肤接触到的紫外线95％以上是uva，uva对皮肤的侵害作用一年365天都存在，即使我们在室内工作或生活也不会减弱，全年使用spf15、pa＋防晒品十分必要。

一般环境下，职业女性只在上下班的路途中或室内间接接触阳光，使用spf15、pa＋的防晒品即可。对光具有过敏反应的肤质，spf值在12～20、pa＋的防晒品为宜。好了，掌握好这些信息之后就赶快行动吧。相信你也一定能获得白皙健康的肤色，拥有完美无瑕的肌肤。

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服饰 写满了你的社会符号(图)

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从外表可以对女人做出十个推断。

因此，

怎能低估服饰的符号功能。

美国一位总统的礼仪顾问威廉·索尔比这样说过，当你走进一个房间，即使房间里没人认识你或以前曾见过你，但是她们仅仅从你的外表上就可以对你做出十个方面的推断：

一、经济水平

二、受教育程度

三、可信任程度

四、社会地位

五、成熟度

六、家族经济地位

七、家族社会地位

八、家庭教养情况

九、是否是成功人士

十、品行

服饰覆盖了你身体接近90%的面积，往往当我们还没有看清对方的容貌，来不及揣测对方的心理状态的时候，大面积的服饰已经给出了重要的暗示。专家们喜欢说，我们生活在一种匆匆而过的“街道文化”当中，无论你喜欢与否，在未来社交中起决定作用的是你留给他人的第一印象、你的信誉，以及你终生在众人心中所处的位置，往往都是通过最初你的外表留给人的印象建立起来的。

在现代快节奏的生活中，我们很难对一个初次交往就没有兴趣的人，再有第二次、第三次以至长期交往下去的兴趣，一种超乎个人能力的力量影响着人的未来。特别是在目前更加强调个性、平等、自由的社会中，服饰更具有强烈的社会属性和文化属性，明显地打上了社会符号，并以它特有的审美功能创造了形形色色、风格各异的人群。

心理学上有“印象管理”这个概念，“印象管理”指的是控制自我社交过程中留给他人的形象及印象的战略和技巧，简单地说就是控制留给他人的印象。而服饰是人的品味、感情、心态、个性等等的集中物化，你应该重视专家们的建议，把学会塑造和控制印象当作人生中一件重要的事情。

在我长年的工作中，我发现不少中国女性对服饰与印象管理方面的知识几乎等于零。这话听起来非常刺耳，但是客观事实大抵如此。人们普遍缺乏掌握这方面的能力和所应具有的知识，特别是观念；大多数人仍然仅仅把服饰的需求停留在美的愿望上，我们所看到的周围人士穿着的服饰大多出自个人的喜好，至于究竟怎样运用好服饰则是欠缺的。

记得有一次在法国的老佛爷购物中心，在两件非常漂亮的外套面前，我徘徊很久。这是同一款式不同色彩的两件外套，一件是经典的黑色，一件是橄榄绿和棕色的复合色，显然售货小姐知道我徘徊的理由，她对我说：“黑色容易和其他服装相搭配，另一个颜色是今年的流行新色，很时尚，也很适合你的气质并富有个性，但不易和其他服装搭配。”她的想法和我权衡的理由是一致的。她是一名普通商场的售货员，这件小事说明她们（西方社会的女性）对服饰审美的认知程度是比较高的。

服饰也是一种艺术，像学习其他艺术一样，同样存在了解基本常识和正确运用的问题。现在不少年轻人已经开始通过杂志、书报、电视、广告或讲座等多种媒介形式，了解有关服饰穿着的信息和知识了，我想大众在这方面的修养必会不断地得到提高。

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逛商场 用服装发出你的魅力信息(图)

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服饰是你魅力的载体，

而选购服饰是在商场进行的。

假如他人投来的目光不是关注你而是你的衣服，

请丢弃它。

一个女人穿的用的都是自身魅力的一种无声的表达，是一种魅力语言，而在现代社会，这种语言需要你从商场挑选和购买回来。因此我主张女人要热爱商场，你不热爱组织这种语言的地方，是做不好这件事情的。

当你喜欢逛商场，热衷于购买服饰、化妆用品的时候，一定是你渴望和需求美丽的时期，比如热恋，比如你对事业和生活充满了进取心，等等。这时你一定是有神采的，你的整体魅力是上扬的。当你少了或没有了为美逛商场的兴趣，也就失去了女人特有的那份光彩，肤色会逐渐灰暗，发型开始干枯零乱，服饰也透出一股懒散和陈腐的气息。有时我喜欢把女人热爱商场的指数看作女性魅力的一个辅助指数，虽然这种说法有些偏颇，但是没有找寻和购买魅力元素热情的女人，魅力指数能不大打折扣吗？所以说女人要热爱商场，要持续培养对商场的感情。

你热爱的商场应该是两个大类。一类是超出你消费能力的高档商场，这类商场能让你感受到相对你而言更有品位和更时尚的气息，刺激你提升魅力的进取心。另一大类是符合你消费能力的商场，适合你的服饰和用品往往不是买出来的，而是逛出来的。每个月你都应该安排逛商场的时间，每一次逛并不一定带有买的目的，不过你要保持买的动机，边逛边搜索适合你的东西。

“只选最对，不选最贵”是现代人消费心理成熟的一种标志，这里所说的“最对”就是适合。什么叫适合？一是能够和你衣柜已有的服饰搭配的东西，特别是“一衣几搭配”的服饰，这是你今天闲逛的最大收获。二是发现让你眼睛一亮，很适合你的新面料、新色彩、新款式，这也是闲逛得来的佳品。

提醒大家的是，好的服饰要能烘托出你的美和特色，而不是过于突出服饰本色。假如别人投来的目光不是因为你的整体魅力，而是被抢眼的服饰所吸引，那么这件服饰就不是属于你的服饰。赶快丢掉它！

我是力求每周都要逛商场的，有时是想逛，有时是强迫自己去逛，不想逛的时候，我就对自己说：“别懒惰，去新鲜新鲜。”于是，虽然步子沉重了点，还是跟得上时尚的气息。

我走到哪儿喜欢逛到哪儿，纽约的曼哈顿、巴黎的香榭丽舍大道、东京的银座都是每去必逛的地方，之后大包小包装进我的衣橱。我是不大讲品牌的人，无论什么品牌，只要适合，就选择。我的服饰大都是在国外购买的，不少服饰极为普通，是一些很不起眼的t恤衫、牛仔裤。我天生并不大崇洋媚外，但是一旦到了这些流行时尚活跃的地方，还是想刺激刺激，逛了也就随手买了，买够了，回来就不太买了。

我逛商场有三个目的：一是看看流行，刺激自己麻木和迟钝的神经；二是看看有没有适合自己的好东西；三是减肥锻炼身体。逛商场保持形体，不枯燥，行之有效，一举多得。每一次我发现近期有了一点赘肉，小肚有些微隆起，我是一定要多花些时间逛商场的，一逛就是几个小时，这也算是我的体形“保美”的小秘密吧！

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女人该有多少衣服(图)

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建议你在现有衣服数量的基础上，

多十倍。

女人的衣服要多，这是我10年前从美国人那儿学来并一直奉行的观念。

在美国，我认识一个很著名的商界成功女士，她住在洛杉矶好莱坞———全美著名的富人居住区。暂且不说她家