然後說：『睡著！』來取得反應。在正常的標準發現，你能發現此種反應程度與專注的程度的值及反應速度之間有些關聯，當然你做此種類似的練習，最好能對愈多的人做愈多次愈好。

即使如此，也不能算是科學的證據，有太多的變異無法控制，人們大不相同，並且心智功能有太多方面我們無法監督甚至覺查出。但是卻能提共給你與前面章節中標準老式誘導法的某一些用語相比較，例如你將注意到誘導法中有「使你的內心盡可能的空白」這句話，但是卻沒有提出如何去做，當試過了類似上述的方式之後，你可能知道此種空白發生於幾秒鐘之內是如何的罕見了，而在幾分鐘之內又是多麼的慣常了，因而你就能對集中注意力的難易不論是傳統催眠或是現代催眠或是催眠治療師所運用能得到了些更好的概念。

而注意立即中有何意義呢？

雖然我一直嘗試著盡量保持事件愈單純愈好，但是我們在這一本催眠的介紹中，最好記住頭腦卻一點而也不單純，你已經開始知道腦子牽涉了許多的次系統，以許多的方式互相連結，而這些次系統及它們之間的聯結因人而異。

就像你很少會說：『一班的學生都很注意聽講。』，你可能會說：『狄倫和葛威林及西恩很認真注意聽講，但是戴夫、伊安特及安格拉卻不﹝當然這是指威爾斯的學校﹞』，就如同我們可能說：『某人腦中a.b.及c次系統對你很注意，但次系統e.f及g卻不。』

當作一個非催眠的例子，我們看看軍隊中的士兵，當士官命令：『趕快排好！』，士兵不加意識思索的直接反應，聽覺系統的恰當部位已被士官所活化，在聽覺次系統與運動次系統之間直接的聯結，活化腦中記錄著：『趕快排好！』這句話的部位，直接引導出引導手、腳動作的神經的活化，這並不需要特別的意識去做。

類似的，如果開車跟在某車後面，看到前車的煞車燈閃亮了，此時在﹝看到﹞煞車燈亮及煞車動作之間就產生很快且立即的聯結，並且不需要任何意識思考，不需要言語表示，甚至不會妨礙你正在思考的事情﹝如果不是很緊急的煞車﹞。

在前述的情況，你可以說士兵心中適當的小次系統焦點注意於士官，駕駛者心中適當部位的焦點注意於駕駛情況，而且在兩種情況都沒有意識的注意。

而更為極端的情形為小嬰兒熟睡的母親，她不會被很大的噪音、鼾聲甚至搖晃所吵醒，但是只要小嬰兒有略為不尋常的聲響，就能立即的驚醒，在母親而言，聽覺系統的某一部位可以這麼說有對嬰兒非常緊密的焦點警覺，而心中其他的部位則完全關閉而睡眠。

你可以將此情況與催眠相提並論，經常如此；催眠作用活化某些次系統而使大多數其他次系統不活動，而到達某一程度，使得對象腦中的某一次系統非常的緊密焦點集中─強烈的反應─對催眠師，而其他次系統，包括言語及意識思想可能完全的不反應而實際睡著了。

主要問題在於很難判斷何時到達此種情況，通常此種情況祝要是「布丁美味吃時方知。﹝如人飲水冷暖自知﹞」，因此；如果你的對象報告她對你所說的內容只是略為或毫無覺知，但是某些次系統卻反應強烈，此時你可以假設這些次系統事實上很專注，若是沒有反應或是略為覺知，則多數的原因為所選擇的次系統已經睡著了。

由以上所得的結論為當你詢問你的朋友來測度她或他對你的聲音專注程度，其所得的答案充其量只是粗略的顯示你所目標的系統是否有良好的聯結。﹝在上述的例子為睡眠中樞﹞

注意：你可能很熟悉「潛意識」這種概念，而我希望你所做的就是不要有任何認為它﹝指潛意識﹞就是一件事務的想法，除了最簡單的分析之外，這種想法對任何事情而言都太簡陋了，而實際上，無數的作用隨時都進行的，在任何時間，你都可能或多或少的覺知到。

有了此種概念在心中，由先與某一次系統維持非常親近的親和感，而同時使得意識消退至盡可能的進入睡眠，然後給於暗示，你就能創作出比較戲劇化的催眠後暗示，你的目的是觀察在一位特殊的某人身上，僅僅只取得一個次系統的注意是多麼的容易，另外的說法就是你可以試著只訓練單一次系統而同時所有的其他都被相當程度的關閉。下面為一可能的例子：

我們目標為左手兩手指與線索字眼「幸福」相聯結，下面為一些大要；自在的多花些時間，給於額外的暗示，你：

『首先先儘可能緊張你的每一條肌肉。

盡全力的用力﹝停頓﹞。

手臂﹝停頓﹞。

拳頭﹝停頓﹞。

腿﹝停頓﹞。

腳﹝停頓﹞。

下巴﹝停頓﹞。

所有的﹝停頓﹞。

繼續做，直到每個肌肉都疲乏了…………非常的疲乏。﹝重複此一類的字句，直到肌肉開始顫抖﹞

現在你已經非常的疲倦了，很快的你的肌肉就到達極限了﹝停頓﹞。

當你覺得到達了，就隨它去，並且享受著到完全鬆弛的感覺！﹝停頓﹞

然後繼續同樣的語氣一小段時間，讓朋友能放手並且鬆弛。﹞』。

『很好！現在讓你的身體鬆弛，並且進入睡眠，完全的鬆弛，愈來愈深，愈來愈想睡，你不需要任何的想法，僅僅只要放鬆，愈來愈想睡。』﹝繼續此種語氣數分鐘﹞

『現在我要與你左手的手指說話，只跟食指與中指談話，它們將感覺到特別的鬆弛，非常的舒適，沒有任何的牽掛，你的心靈將愈來愈沉睡了，愈來愈無想而空白了，但是食指將要開始慢慢的浮到空氣上來﹝停頓﹞。

非常緩慢﹝停頓﹞。

非常緩慢的浮到空中了。』

你可以預期大多數的人們都可以在1.2分鐘內手指上浮，所以繼續一段時間，一但你察覺到有了輕微的動作，你就說：

『看！開始上浮了！它現在將繼續的往上浮起來，輕柔且容易的，而同時你也會放鬆的愈來愈深了，愈來愈沉睡了，手指浮動的很好且容易的，感覺到如…………此的舒適，如……………此的安詳。』﹝繼續到職到手指的動作很明顯﹞

『現在；手指將要再降下來了，感覺它，現在它正在往下降，它就像士氣球衣樣可以隨著一陣子的微風而上上下下飄浮，一個美麗的小汽球﹝停止﹞。

現在降下來了﹝停頓﹞。

很好！下！下！﹝停頓﹞。

當它降下來的同時，你覺得自己也就愈來愈入睡了，愈來愈深入了，它已經下降到了地球，但是現在它又開始往上浮了起來，輕鬆……而容易……愈來愈上，上……，同時你也就沉入了愈來愈深的平和，愈來愈沉睡了。』

『現在，這一次旁邊的手指也一起動作了，同時上飄浮﹝停頓﹞。

一起的飄浮，溫柔……容易……一起浮到空中了，而同時你也覺得愈來愈放鬆，愈來愈沉睡了。』

『現在；手指頭很自在的飄浮，各自有各自的方位移動，各自分開的動作，慢慢的，輕鬆的，舒適地，它們各自分開，感覺它們移動就像移動很慢的汽球，同時你覺得愈來愈放鬆，愈來愈沉睡了。』

你可以簡單的依此一方式暗示手指的動作，使得手指上、下、合併，分開的動作，除了交叉之外依照你所暗示的任何方式移動，而在從一時間，你同時暗示心靈的睡著及鬆弛，隨你的喜好，你可以開始運用一些視覺得影像如同前面一些章節中的坐船旅行，來使得心理更進一步的進入鬆弛及逍遙的狀態，事實上，你的目的為訓練手指﹝控制手指的心智次系統﹞，來專心於你的指示，同時朋友的內心進入了你所支配的沉睡或是深度，你可以持續的測度手指系統的專注狀態，因為你可以看見它們的動作，。你對那人腦部其他的部位功能如何幾乎沒有概念，但是最少你能察覺到身體或是臉部完全缺乏任何微小的動作，包括吞嚥反射的闕如，單你也能在最後詢問以評估到底有多少的意識專注於有關手指的語言。

最後；當心智的其他部分飄動或欲睡而你很滿意於你的手指能很專注時，就能進一步提出關鍵性的暗示了：

『你的手指將平靜的休息，不做任何事，感覺很好，這兩根手指對很多事情而言都很有用處，但是當它們同時動作交叉起來時，卻代表一件特殊的事情，就是祝福！所以將來，每當我說幸福，手指就交叉，很容易並且自然地，而且感覺很棒！

將來，每次我說幸福，手指就交叉，很容易並且自然地，而且感覺很棒！

將來，每次我說幸福，手指就交叉，很容易並且自然地，而且感覺很棒！

你依然覺得很美妙，放鬆和想睡，愈來愈深，你的手指現在往下到地球輕柔的飄浮，睡一會兒，愈來愈下降，愈來愈睡著了，在這些時間裡，你還是覺得非常美妙的鬆弛。』。

持續這一種方式一陣子，然後說：

『很好！現在你恢復到正常狀況，感覺非常清爽，就像是你已經睡了一個美妙而又長又深的大覺ㄐ1ㄠˋ！現在愈來愈清醒了，愈來愈警覺了，現在睜開眼睛，覺得很棒！』

然後當然，等個幾分鐘的會話之後，再將幸福這個字眼加入會話之中，來看看有什麼反應，你能期望的就是會產生反應並且你的朋友根本就不曾注意到，或是任何有關暗示的回憶，你可能就會覺得這就是你對催眠所期望的表現。

在這個情況，你會很清楚的瞭解心靈中某一次系統記住某件事，而另外部分卻全無記憶是可能的，在催眠年報【annals of hypnosis】中有許多此一類的個案。

若你能仔細想一想，你可能在你自己的經驗裡非常類似的情況中找到很好的例子，最普通的情況可能為第二次遇到某人，你能很清楚的想起第一次相見的情景﹝視覺回憶﹞，但是卻無法記住她的名字﹝缺乏聽覺回憶﹞，或是你可以問問自己先穿哪一隻腳的鞋子，在意識中或想法的層面通常沒有任何的記憶，而卻常有視覺回憶的情形，你能以圖像顯示發生的事件，但是最常有的記憶卻僅僅在肌肉或運動的層次，你能記憶它主要由去做它，或是感覺去做它而它像什麼，在這些單純的例子，你就能瞭解腦的一部份記憶了某件事，而另外一部份卻無此記憶。

在上述植入催眠後暗示的例子，假如事情的發生過程正如我們所料﹝最少對某些我們試驗的個案是如此﹞，你可以說你已經展示出心靈中某一次系統專注學習而完全沒有意識之心的參與的可能性，或著你可以說你已經在你自己和另一人的一個次系統之間建立了親和感【 rapport】，或著你也可以說你已經單純的訓練手指對你的聲音反應的方式，與你訓練一隻狗沒什麼兩樣，或著你可以說你已經植入了一個催眠後暗示。

摘要

你應該對催眠後暗示的作用有了很好的概念了，你只是單純的在可以覺知線索的系統與另外能產生所要的反應系統兩者之間創造了學習鏈，這個可以在簡單的情況下做到，而不需要任何的催眠技巧，它可以在全神貫注下創造聯結，最後，或許最戲劇化的情形就是它能很簡單的在正確的次系統得到很強烈的焦點專注，而同時腦子其他部分卻有效的睡著了或者只有少許的注意甚至完全的忽視。

最後

我問上述問題：『是否你能想出學習的哪一方面不是此種單純徐緩進行的聯結？』。

對此一問題，我所建議的答案如下：我將此種徐緩進行的聯結視為互聯學習【associative learning】，我們將一件事與另一件事互相聯合，我們已存系統中有兩組已經存在的過程，我們再這兩者之間創造出一個簡單的聯結。

這件事對我而言，能很有效的想起另一種的學習：一般化【generalising】，這產生於當我們不僅僅在兩個已存系統徐緩進行聯結，並且創造出更高層次的一些事情，例如：孩童可能開始將兩隻狗與兩個蘋果聯合，但是並未產生二的概念，但是隨著聯合更多組的兩件事的過程中，到了某種程度，幾乎像是魔術一樣的二的概念就產生了，對大多數的人們而言，通常只要給他們幾個類似的例子，他們就能跳到一般化了，而瞭解到事情中的共同因素。

較低等的動物腦中的較低等的系統整體而言，主要的學習方式為聯想模式，人類中，愈聰明的人看起來愈是以一般化及摘要化來學習。

第七章

抗拒及親和感

我們焦點集中於高級心智系統：那些決定對他人敘述接受與否的系統。減少抗拒，增加親和的能力是催眠中很重要的一部份，此一章中提供練習以兩人遊戲的形式，用來增加你在這一方面的技巧，我們進行的方式先以一般的敘述開始，然後對於你自己的敘述，然後對另一人的個人敘述，全部都以日常的方式進行，然後才以以較「催眠」的方式進行，我們練習要使得誘導的每種敘述都被完全的接受，然後一系列個別私人的暗示被接受。