出现症状, 也就是说人体的免疫系统在报警了, 让你对此引起重视。

福哥:是的。就像你们小区的保安一样, 如果你给他们发足了工资, 关心他们的生活, 平常又组织他们积极地训练, 一旦发现可疑情况, 他们就会及时上报, 引起领导的重视, 还真的能把小区的治安搞好, 减少案发率。

阿伟:后半句我替您说, 如果你不好好对待这些保安,一旦有事, 他们可能视而不见, 关键时候就掉链子。就像人体似的, 有症状你不管, 到时候, 肿瘤、中风都等着你呢。

福哥:看来你真的明白这其中的道理了。你再把人体这套免疫系统, 放大到整个社会, 你就会发现, 社会其实也有一套免疫系统, 大到像军队、警察, 小到像小区里带红箍的老头老太太, 都是这个社会的免疫系统。一旦有犯罪分子, 这些免疫系统就会起作用, 从而保证这个社会处于一种动态稳定中。

阿伟:明白了, 听了您这一番话, 我思想敞亮了许多。那您看, 我这减肥的事, 什么时候开始啊?

福哥:不急, 我不是和你说了吗, 我会给你安排的, 不过第一步先洗脑。这洗脑的功课还没有做完呢。

阿伟:可我等不及啊,您还是给我安排一下吧。

福哥:好吧, 看你学得不错,就先安排你到昆叔那里去做按摩吧。

阿伟:按摩, 不会吧, 没听说按摩能减肥啊? 您不会告诉我, 您这身肉就是这么减下来的吧。

福哥:简单听话照做。

阿伟:得,听您的!

阿伟洗脑的功课完成了,现在开始了身体实际调养, 他都遇到了什么问题呢? 我们下一章再说。

生活方式疾病(1)

阿伟找昆叔按摩去了, 这是后话, 咱暂且不提。过了好长时间, 才来找福哥, 俩人一见面,有了下面的对话。

福哥:你小子这些日子干嘛去了?

阿伟:唉,您有所不知, 我感冒了, 病了好几天, 所以没来看您。您能告诉我, 这感冒能不能不得, 真tmd 难受。

福哥:你们公司就你一人得感冒啊?

阿伟:不瞒您说, 还真不是,一来感冒, 无一幸免。

福哥:我去过你们公司, 你们那么多人, 挤在一个密闭的空调房间里, 也不通风, 平常又经常吃垃圾食品,再加上不注意户外活动, 经常熬夜,得感冒算是轻的!

阿伟:那你能告诉我,这感冒算是啥病呢?

福哥:这个问题算你问着了, 最近我对疾病的分类有一些学习心得, 咱们讨论一下。

阿伟:什么叫疾病分类?

福哥:简单地说, 人们得的病, 大多可分成两大类, 也就是感染类的疾病和生活方式类疾病, 像感冒、肝炎、肺炎, 这些所谓带“炎”的, 基本上都被称为感染类疾病; 另一类, 像糖尿病、高血压、高血脂、痛风、肿瘤、中风等等,这些病的成因, 大多与不良的生活方式有关, 被称为生活方式类疾病。换句话说, 你开车违反了交通法规, 自然要被处罚; 而你生活方式出了错, 每天大鱼大肉, 抽烟喝酒, 天天熬夜, 你说你不得病谁得病? 所以得病,就是对你错误生活方式的惩罚。

阿伟:那出车祸了,算是什么病啊?

福哥:你小子怎么爱钻牛角尖啊? 那是病吗? 那是意外事故。

阿伟:得得得, 我说不过您。您接着说。

福哥:你知道了疾病的分类, 那就好办了。

阿伟:那您说, 我要不想得感冒, 或者这个炎那个炎的, 我该怎么办呢?

福哥:前面已经提到了, 用咱老百姓的话来说, 就是提高抵抗力。具体的,以后我再给你讲, 现在最重要的就是注意你的饮食,多运动, 早睡觉。这简单吗?

阿伟:别看您就说了三点, 简单是简单,可要做到, 那可是难上加难。

福哥:是啊, 要是不难, 医院里就没那么多人了。你是搞it 的, 学过“二八定律”吗?

阿伟: 当然学过, 一个公司80% 的利润, 是靠20% 的项目取得的。

福哥:对,这只是一部分。咱们这里讲的“二八定律”是, 世界上只有20% 的人是健康长寿的, 而80% 的人不是因为这个病, 就是那个病提早离开人世的。

阿伟:感染类的疾病, 比较容易预防, 比如像感冒, 肝炎, 艾滋病等, 咱们只要注意了就好办, 但像您说的生活方式的疾病, 可就不太容易解决了。

福哥:对,这就是慢性病为什么那么多的原因。因为我们从小学到大学,以及于以后的工作中, 没有一门课是讲养生的, 或者说,人应该如何使用好自己的身体, 这就造成了我们人类无法选择正确的养生之道。

阿伟:您说得没错。从小, 我们家里, 包括学校老师, 都告诉我们,“学好数理化, 走遍天下都不怕”, 却没有人告诉我们, 拥有了健康, 才能真正的走遍天下都不怕呢。

福哥:中国现在整个社会都围绕gdp 转, 学校围绕着分数和升学率; 企业为了销售和利润; 而极少有人把国民的健康指数纳入到考核指标中来, 这是现在医院爆棚的重要原因之一。因为你不考核国民健康指数, 自然, 大家也就不关心这方面。

阿伟:那您给我讲讲, 生活方式的疾病是如何得的吧, 相信这对我有很大帮助。

福哥:好的。今天我有点事, 咱们下次再找时间说。

阿伟在昆叔那做了几次按摩, 颇有成效, 今天特别请福哥吃饭, 一来是感谢福哥介绍认识了昆叔; 二来, 想继续讨教健康问题。

阿伟:福哥, 你介绍的昆叔技术真不错啊。

福哥:你小子怎么了?

阿伟:那天中午我按摩回来, 你猜怎么着, 我足足睡了4 小时。你要知道,我已经好长时间没有睡过这么香的觉啊, 好舒服啊。

福哥:怎么样, 我没骗你吧? 昆叔技术确实不错。他在按摩的时候, 没给你洗脑吗?

阿伟:怎么没洗, 还没少洗呢。他让我晚上少吃饭, 少吃肉, 多喝果蔬汁,多吃蔬菜。可你也知道, 我是一顿也离不开肉啊。还让我晚上少吃? 我就晚上能吃一顿我女朋友做的好饭, 这不是要我的命吗?

福哥:看完刘太医的书了, 怎么还那么不服气呢?

阿伟:书是看了, 但说实在的, 要是照刘太医的说法, 我们就别活了。他说多吃肉的人傻, 可我就好这口。他说这个东西有毒, 那个东西不能吃,可你现在到超市转一圈,有几样符合刘太医的食品。

生活方式疾病(2)

福哥:谁让你不吃肉了? 刘太医的话不可不信, 当然也不可全信。我教给你的方法是: 既让你能吃肉, 也让你能减肥, 并且获得健康。

阿伟:您太强了! 真是太有才了!

福哥:得了你, 别尽给我说好听的。当然, 要按我的方法做, 肉也不能敞开了吃, 你只要明白其中的道理, 我让你多吃肉, 你都不会吃了。

阿伟:真的?

福哥:我骗你干吗? 既然是生活方式错了, 就一定会受到惩罚, 我看你现在这一身的肥肉, 哪哪都难受, 你说这生活有乐趣吗?

阿伟:没错。

福哥:你血管里都是大油, 哪哪都堵了, 能好受吗?

阿伟:那您说我这一身的肥肉都哪来的呢?

福哥:好,咱今天就学个痛快。

福哥告诉阿伟,引起生活方式病的原因有很多, 但下面这五个方面最为重要, 第一、垃圾食品;第二、起居无度; 第三、工作方式; 第四、缺少运动;第五、营养不均。他分别对这五方面进行了详细的阐述。

一、垃圾食品(1)

阿伟:来,福哥,我给您倒上可乐, 这玩艺, 我最爱喝了。

福哥:我可不喝这个,你给我来点鲜榨汁吧。

阿伟:您以前不是挺爱喝这个的吗?

福哥:以前是以前,现在是现在。你看看这包装瓶上写的成分了吗? 除了热量、咖啡因以外, 几乎什么都没有, 而且越喝越上瘾。这些东西都是垃圾食品, 谁吃谁倒霉。

阿伟:不会吧? 哪有您说的那么严重? 偶尔吃点还不行吗?

福哥:我问你, 你身上的肥肉是一天长起来的吗?

阿伟:当然不是。

福哥:这就对了。垃圾食品的危害就在于此, 让你在不知不觉中被一点一点地毒化。知道温水煮青蛙这个故事吗?

阿伟:当然知道。不就是把青蛙放在水里, 慢慢给水加温, 最后青蛙感受不到温度在逐步提高,不知道灾难已到眼前, 最后变成了一锅青蛙汤了。也松动和这个是有一定关系的。

阿伟:我还听说那东西能杀精子, 影响怀孕。

福哥:是有这种说法,不过还没有太多的证据证明这点。但对于要怀孕的妇女来说,要慎饮, 因为其中的有害成分会通过胎盘转给胎儿。

阿伟:敢情这东西有这么大的危害呢?

福哥:这还不算, 再给你说说其他的。爱吃香肠吗? 爱喝饮料吗?

阿伟:当然, 我经常买这些东西吃。这也有危害吗?

福哥:你到超市去买一根香肠, 你看上面的成分, 肯定能找到一个叫“山梨酸钾”这种东西, 你知道这是什么吗? 这是防腐剂。

( 一) 防腐剂的危害

阿伟:防腐剂是干什么的?

福哥:顾名思义, 就是防止食品腐败的。

阿伟:那这东西有什么不好呢?

福哥:当然了。你在野地里拉过屎吗? 我们小时候管这叫“地雷”。

阿伟:当然, 我在老家经常干这事,在庄稼地里拉完屎, 特痛快。

福哥:你拉的屎, 过几天再去看的时候,是不是会发现, 屎没那么多了? 时间再长了,尤其是下雨以后, 拉过屎的地方, 可能都找不到屎了, 你知道为什么吗?

阿伟:被水冲走了。

福哥:错了。它被大自然分解了。你想, 如果真的被水冲走了,那冲到别的地方,那不还是一堆屎吗? 但你现在却找不到了。

阿伟:那它为什么会被分解呢?

福哥:因为细菌和微生物在起作用。我们的大肠里有很多的有益菌, 它帮助分解这些食物残渣。如果我们吃的都是天然的食品, 那么, 这些东西大都会被身体里的微生物分解, 并排出体外, 但是如果我们吃了含有防腐剂的食品, 时间长了, 积少成多, 我们身体分解不了, 就会出大问题。

阿伟:福哥, 您可别吓唬我。

福哥:真的没有吓唬你。这么和你说吧? 你知道甲醛吗?

阿伟:听说过, 那东西有毒,很多家具的大芯板中都有。

福哥:其实不光在家具中, 还有许多服装、食品中也含有甲醛。还记得2005 年7 月的啤酒甲醛风波吗? 虽然后来国家出面澄清了此事, 说现在很多企业都不用甲醛了, 可以安全饮用, 但言下之意, 以前肯定用, 至少是用过。你想想, 我们大家吃进去多少甲醛。这种事, 无风不起浪, 宁可信其有, 不可信其无。甲醛这种东西它被广泛用于建材、服装、食品等商品中, 用处虽然各不相同, 而且剂量也很低微, 但人体长期接触, 就很容易慢性中毒。

阿伟:我说现在怎么这么多病人啊, 看来我们的食品并不太安全啊!

福哥:其实你只知道甲醛, 但它的水溶液, 想必你一定听说过, 就是福尔马林。

阿伟:当然听说过,那不是泡尸体的吗?

福哥:没错, 就是它。防腐剂的作用是让蛋白质凝固。你知道, 人体的细胞中, 除了水, 最主要的成分就是蛋白质, 它的主要作用是建造和修复细胞组织。如果人体摄入过多的防腐剂, 你想想我们的细胞还会活跃吗? 如果细胞不活跃了, 细胞与细胞之间, 细胞与体液之间的物质交换就无法正常进行, 营养进入不到细胞里, 细胞里的垃圾也无法被代谢出去。你想想, 你身体里是不是会产生大量的垃圾呢? 时间长了, 这些垃圾没处去, 就会形成多余的肥肉堆积在那里。我们习惯上把这种过程, 称之为细胞的通透性下降了。以后再给你讲糖尿病的时候,还会提到这些。

阿伟:好可怕啊! 可是你说的是福尔马林, 而用在食品中的可是山梨酸钾。这东西可是国家批准的, 允