女生诸多性感带之一，也是高潮的主要发源地，通常藉由爱抚阴蒂，即可达到性高潮，在性行为前戏中，往往扮演不可或缺的角色。

女性的高潮是可以通过连续刺激阴蒂来达到，阴蒂在被刺激下会充血，由神经与内分泌系统的参与控制下，包括阴道、卵巢、子宫性器官都会被触动，也会激发全身性的反应。在高潮时，会刺激阴道内的巴氏腺分泌较多的粘液，并且使全身的神经血管，瞬间达到放松的顶点，有人将之视为等同于男性的射精。

女性的高潮期时间较男性长，从高潮到消退期可达数分钟不等，并且女性不像男性，没有什么不应期，一夜多次高潮都没问题。

解决你的尴尬

为何做爱完了还是没有达到高潮？

由以上所知，女性高潮的部位与实际的阴道内性交的位置不同，所以前戏对女性来说相当重要，女性藉由前戏时的身体触摸，随着肉体与精神的刺激，不但能使女性达到高潮，也会促使阴道分泌较多的生理性分泌液，也可以使性交时阴茎更顺利放入阴道内。如果由于技巧不够、前戏不足，在女性尚未达到充分的润湿时，便勇往直前，不但不能让女性达到高潮，女性还会因为疼痛，使得小阴唇向内缩挡住阴道入口，而男性也会因此感到不适，造成阴茎无法顺利进入，影响两性间的互动。

千万不要忽略激发女性情愫的基本要素，肉体的高潮还需要心灵上的化学触媒，在感情成熟时，才能让高潮达到身心合一。

达到高潮的性姿势

有人用“欲仙欲死”来形容高潮；有人说“高潮是一种强烈的快感，是一种爱、能量，所有情绪交织在一起，而达到恍惚的境界”；又曾听说女人的高潮时间比男人长，但似乎达到高潮又是很困难的。

对于高潮，不是不曾感受过，只是实在没办法每次都能达到，虽然并不会因此而觉得不满足，但是，如果能次次高潮，甚至多次高潮，那该多好呀！

到底，什么姿势比较容易让女人达到高潮呢？

给大女生的悄悄话当心仪已久的男性，突然靠近并与你近距离交谈时，顿时之间心跳加速、脸红、不知所云，其实这也是一种神经肌肉紧张的生理状态，若发生在性行为上，高潮即是女性“阴蒂”、“小阴唇”、“乳头”等性器官逐渐充血、膨胀、肌肉紧绷，而达到某个定点的爆发状态。

女性与男性冲向高潮的管道不同，女性的高潮通常不是只靠阴茎在阴道内来回抽动，而是前戏时通过抚摸阴蒂来达到的。也就是不断重复地刺激敏感带，而产生轻飘飘的快感，顿时所有的紧绷感顿时松懈下来，这个过程就称之为高潮。

在性交的过程中，男性因为性的兴奋与阴茎的勃起，较易成为性爱过程的主导，在姿势上女性大多是随着男性而改变。由于男性相当享受视觉性爱，所以喜欢在性爱过程中改变各种姿势，来变换视觉上的刺激感，当男性沉浸在性的征服与驾驭的快感时，也会希望女性配合某些姿势。但是女性对性姿势的看法，不见得像男性有那么直接明显的快感，也很容易因为个人好恶，而在某些姿势上产生不同的感觉。

给大女生的贴心建议

制造高潮性爱的姿势：优缺点比较

■女下男上

这就是最传统的女性仰躺，两腿向外张开，而男性跪压在女性的上位。这个姿势男性除了来回抽动外，也可以将阴茎完全插入，速度与深度由男性来掌控。这个方法虽然传统，但男性若是可以直接趴在女性的身上，不但省力，还可以刺激到女性的阴蒂，能给女性带来快感，或是在女性的臀部下方垫一个枕头，更有助于插入的深度与变化角度。

贴心话这种姿势的优点是男女可以面对面，看到对方的表情，或是直接亲吻对方，这个方法对于女性来说，也比较轻松省力。

此外，对于想要孩子的夫妻来说，若配合在排卵日进行，也是比较容易一举得男的方法。

■女上男下女性面对男性，跨坐在男性的鼠蹊部，双手可以按在男性的肩膀，身体上下摇摆，利用骨盆的蠕动来增加不同的刺激，深度与速度由女性控制，这个方法也是较容易刺激到阴蒂而达到高潮。

贴心话这个姿势的优点是女性有深度及快慢的掌控权，而男性也会享受到女体在性爱中的完全呈现，对男性来说较有视觉上的快感。

■犬交式女性背对男性，膝盖与双手触地，身体撑起，男性以跪姿进入。

这种姿势所插入的深度较深，通常较易给男性征服感与狂野感。

贴心话很多女性都不太喜欢这种背对式的姿势，觉得比较没有亲密感，而且有种被当成动物一样的被动式做爱。

■侧交式男女面对面的侧躺，或是女方背对男性侧躺，这个方法很适合忙碌疲累的现代人，若是白天工作都很累了，晚上又想要亲热一下，这种方法对男女来说都是最不费力的。

贴心话优点是，最省力，也很适合大腹的孕妇。

缺点是，较没变化，不够刺激。

尴尬小提醒姿势不在乎多少，协调最重要性姿势不重花哨，而在双方是否能搭配协调与享受该体位所带来的刺激。

性姿势的变换，没有一定的公式或标准，完全看男女双方的创意及默契而定，只要双方开心，事先充分沟通、相互尊重，如果女性对某些体位有强烈的好恶，例如，不喜欢身体完全暴露在对方眼前的体位；或是对于男性的某种要求感到有道德上的罪恶感时，都必须经过彼此的沟通，以及温柔的接触与倾听来达到完美的境界。

想要有和谐的性关系，事前的沟通及体贴，才能让身体完全的放松。姿势的变化不在多，双方的协调搭配最重要。

自慰健康吗？

那一次，看着a片中的女主角抚摸着自己的下体，突然涌出一股对性的强烈渴望，但内心却在道德与欲望的拉扯下，不断地挣扎、纠结，最后仍受不住欲望的诱惑，第一次尝试用自己的手，试探深穴的性感带。

那种感觉真的让人难以形容，除了满足性的快感之外，坦白地说，还有一份莫名的激动，因为这是我第一次体验高潮。但是，每达到一次高潮，潜藏在内心深处被道德观束缚而产生的罪恶感，也随着高潮起伏，甚至对于这样的自己也感到非常失望。

在享受过高潮的快感后，每当夜深人静，那股冲动总会不自觉的油然而生，虽然很想克制自己，但一切的道德感顿时也跟着抛之脑后，更让我担心的是，自慰的频率如此频繁，是否会造成性冷淡或不孕？

给大女生的悄悄话在成长发育的过程中，每个人都有探索自己身体的机会，借助手或其他器具刺激性感带来达到快感与高潮。以往这属于个人私密的范围，因为层层礼教的束缚，所以自慰几乎是只能关起门来偷偷做，不能说，并且还会带点罪恶感。

但根据国外统计，大约94%的男性和70%的女性，曾有过以自慰达到高潮的经验，国内虽然还没有这么开放统计数值，但实际上应该也相去不远。

很多女性在未与异性接触前，就发现原来也可以靠自己的手指按摩性器官，靠着想象来达到高潮，但潜意识却又认为这种行为带点淫荡的意味。然而站在生理学的角度来看，自慰不但是健康的，还可以让女性了解本身的性需求，以及发觉自己的性感带，更重要的是了解喜欢什么样的碰触。当然藉由性感带的刺激来达到高潮，也有助于女性自我放松。

对女性来说，在自慰时，可以尽情沉溺在自己的想象空间中自由探索，并适当的抒发性欲，尤其在当今多种性病、艾滋病的隐忧下，与其找一个不明底细的性伴侣，还不如自我解决来得安全。

给大女生的贴心建议

健康看待，别过度沉溺

解决你的尴尬

自慰也要注意卫生！

自慰对女性来说，虽然不是件坏事，与是否会造成不孕或性冷淡也没有关系，但中国自古以来，就认为男性射精太频繁或是过度自慰会伤身败肾，而且还会让自己的精力提早耗损。虽然女性自慰的行为，很少被讨论到是否伤身的问题，但自慰太频繁的女性，多少也会有是否产生影响的疑虑。

其实单就生理观点来看，适度的自慰并不会对身体造成任何妨碍，对女性而言，反而可以促进子宫及卵巢的血液循环。不过话虽如此，也不要太食髓知味，适度地缓解就好，若是过度沉溺于自慰的快感中，难免造成心理的依赖感，并且长期下来，也会有敏感度疲乏的问题。另外，记得要避开月经期间，以免自慰不当而造成逆行性感染就不好了。

在情趣用品店，出售着许多助兴的器具，虽然也能带来不同的刺激与新鲜感，但使用前后，记得要清洗干净，以免用不清洁的道具塞入下体，会造成阴道炎或尿道炎方面的问题。

《大女生的尴尬记事》第三部分

提不起劲＝性冷淡!?

在性方面我一直很被动，虽然婚前与先生在一起时，两人还会爱抚亲吻一番才做爱，可是结婚还不到一年，感觉在床上办事，就像公事公办般，既理性又冷静，总是先生性欲来了，就直接办事，而我也只是在床上尽妻子的本分全力配合，对那档子事，不但没兴趣，而且是一点感觉都没有，像我这样对性完全提不起劲，就叫做性冷淡吗？

给大女生的悄悄话当性的满足与快乐无法来自于另一伴时，做爱将会变成床上必做的家事及例行功课，就不能从中享受它所带来的满足感和亲密体验。如果情况一直持续下去，对男女来说，都会使性的欲望逐渐降低，性交的次数减少，让人对性生活提不起劲，这也是形成心理性冷淡的原因之一，这种情况也可能是导致双方走向憎恨与冲突的关键，也可说是两性关系的杀手。

给大女生的贴心建议

彻底了解高潮障碍

高潮障碍，是一种性交过程被心理或生理因素抑制的性反应，导致无法达到性的兴奋状态。又分为原发性高潮障碍和继发性高潮障碍。

原发性高潮障碍

是指从未体验过经由刺激而达到性器官的亢奋高潮。造成这种原因大部分是心理上对性存有负面印象，而产生恐惧或感到羞愧龌龊等不正常的心理因素等。

例如，可能在幼年时期曾被强暴、猥亵或性虐待，因此对性产生抗拒；或是在幼年探索性器官时期，被家人强力的吓阻，甚至传达出触碰性器官是肮脏污秽的观念等，都有可能导致成年后对性产生排斥现象。

这类原发性的高潮障碍，在男性可能造成的性障碍是阳痿、没有“性”趣、缺乏自信，对女性来说，也可能变成性冷淡。

如何治疗治疗这种原发性无高潮患者，最初的目标，是要让她感受到性的满足。大部分的女人需要一些前戏与阴蒂部位的刺激，进入性的活动。如果高潮困难，可以采用手淫的方式，只要没有心理上的压抑影响，通常都可以成功。这种方法可将每一对男女的焦虑感降到最低，带来愉快的经验而达到最大的满足，并增加多种有效率的刺激与嬉戏，渐渐的可以让每个女人满足于亲密关系所带来的性高潮。

继发性（二度的）高潮障碍

是指女性曾经有过高潮的经验，但目前已经完全不能达到性的高潮。其心理因素可能来自于伴侣之间的纠纷争吵，缺乏情绪的转换导致性欲低落，并且伴侣之间长期无变化、无激情的性生活，也会导致对做爱产生乏味与厌倦感，而导致继发性的高潮障碍。

如何治疗对于二度的性高潮障碍来说，用手淫可能就不能立即满足了。因为这类障碍最大的问题还是在于婚姻整体的不协调，想改善因彼此关系冷淡所造成的高潮障碍，就需要走出房间，从平常的沟通、改善彼此的关系做起，因为彼此不能和平共处，也是压抑性欲望的问题之一。有时候催眠能有助于集中注意力，克服下意识的冲突，将性交的焦虑降到最小的状态，女性的治疗团体将重心放在这个单一的事件上，发现有着很大的功效。

曾有调查显示，有的女性终其一生都没有感受过高潮，这种原发性的高潮障碍占了全部女性的10％～15%，也有33％～50%的女性，不经常有高潮的体验，并且不能从性方面获得满足。在许多研究都相信性高潮障碍与心理因素有关。而且研究中发现，未能达到高潮的女性中，有90%在性交时呈现焦虑的状态，这也说明了心理因素是造成高潮障碍的主因之一。

除了以上的情形之外，许多药物也可能会阻断人体的高潮反应，而且男女都有可能受到影响。

其他药物性因素

■酒精：不要以为酒后真的能乱性，充其量不过是借酒壮胆而已。事实上，酒精会使末稍神经迟缓，使高潮的生理反应变得不那么敏感，而且对于经常喝酒的男性来说，还会影响精虫的活动力。

■荷尔蒙失调：例如女性在更年期后，动情激素的分泌减少；或是男性在60岁以后，男性荷尔蒙减少，都会影响两者的“性”趣。

■慢性疾病：例如高血压、心脏病、糖尿病，或是其他如多发性硬化症等，都有可能影响生殖器周围的神经传导，让人变得提不起劲。

精子不要来

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