会担心对苯二酚的副作用，研究指出，对苯二酚的副作用非常轻微，通常只有高浓度使用才会发生。
根据加州大学医学院皮肤科教授麦柏克博士的说法，对苯二酚的副作用很少发生，即使有也很轻微，目前也没有证据显示对苯二酚会造成全身性的伤害，人类使用对苯二酚已经有30年的历史，它是目前最安全有效的退斑成分，也有其他研究支持麦柏克博士的说法。
对苯二酚是一种不稳定的成分，接触到空气和阳光后会变成棕色，因此购买对苯二酚的产品时，应确定是否为不透明的包装，装在广口瓶也不行，因为一打开接触到空气，对苯二酚就失效了。
17、面膜
做不做面膜依个人需求而定，外面流传着各种面膜的神奇效果，但没有研究显示，面膜中含有的火山泥、矿物质、植物萃取物会带给皮肤益处。以下是面膜中常见的成分：火山泥、冰河泥、海藻、酵素、维他命、和种种千奇百怪的东西，目的是希望消费者相信，使用后皮肤会有很大的改善，大腿浮肉消失了，皱纹不见了，青春痘好了…，千万不要相信这些鬼话。
最近一个例子就是摩尔泥spa，在网路上摩尔泥spa号称可以治疗阴道炎、关节炎、青春痘和皱纹，根据历史的记载，公元前120年罗马人使用摩尔泥spa作为一种治病方法。
和古代医学搭上搭上边是很有商业价值的，有一家摩尔泥spa的文宣这样写着，‘人类是一种生物，人体内的原子会吸引类似的原子，所以不管是吃摩尔泥或擦摩尔泥，身体会从其中吸取需要的物质，以维持身体的平衡’，如果这是真的，那表示摩尔泥没有毒性，但你可知道，摩尔泥取自寸草不生的荒地，因为摩尔泥具有很强的酸性，没有植物可以生长。
又有人说面膜具有拍毒的功能，事实上没有证据支持这样的说法，化妆品工业和spa产业就是爱画大饼，不求实效，究竟人体必须排出什么毒素以免危害皮肤健康呢？面膜透过什么过程将毒素排出？毒素会从皮肤引导出体外吗？每一个问题都足以拆穿化妆品公司的西洋镜，这个说法毫无根据。
尽管如此，面膜还是有它的好处：干性肤质的人使用面膜后，皮肤会感到柔软舒适，油性肤质的人使用吸油面膜后，也会舒服许多，面膜就这么简单，没有化妆品公司说得那么复杂。
一般人偶尔使用面膜，但面膜和节食运动一样，偶尔为之就没有效果，皮肤需要抗氧化剂或抗刺激成分的保护，不是一个礼拜做一次就够了。
18、需要做脸吗？
在美国，都会型spa蓬勃发展，几乎每一家美发沙龙皆附有spa部门，做脸又重新流行起来。虽然有很多做脸的理由，但我还是要提醒，很少美容师会从头到尾使用很好的保养产品。
在此我要强调领有合格证照美容师的重要，虽然证照不等于能力技术，但有证照的美容师接受过完整的训练，知道卫生观念和操作方法，经过考试检定，具备独立完成操作的能力，才发予证书的，所以在做脸之前，应确定过程是否卫生安全。
高浓度果酸换肤很有效果，我们也需要定期去除顽固的黑头粉刺和青春痘，因此做脸对于皮肤保养很重要。浓度20－35％之间，ph值3.5的果酸效果很好，可以让皮肤暂时获得明亮光滑，这是美容师可以胜任的工作，结果也是让人满意的，但是要小心，美容师操作这项工作仍有争议，食品药物管理局认为，果酸换肤并不是很安全，应该由受过医学训练的人来执行，这样的忧虑很合理，有很多的医师收费很高，却由助手或美容师执行果酸换肤的治疗。
再来提到青春痘的问题，一个可靠的美容师可以软化皮肤，挑除黑头粉刺和青春痘，而且不会留下疤痕，因此青春痘应该每6周到每2个月做脸一次，但不要以为做脸可以永久解决青春痘的问题，美容师会在脸上使用乳霜或面膜，进行脸部按摩，这些举动可能会造成青春痘和皮肤刺激，请记得美容师或spa店卖的保养品不会比其他产品有效，配方也不会比较好。
除了做脸外，也有很多高档的面膜和疗程，这些面膜和疗程不过是在浪费时间和金钱，淋巴引流排毒就是一个很好的例子，淋巴引流的确可以改善癌症或淋巴结摘除所造成的水肿，但号称可以拍毒、除皱、去除大腿浮肉等等，则是不正确的按摩淋巴结并不能引流淋巴液或拍毒，只能在淋巴系统受损时，避免淋巴液堆积在四肢。
如果按摩就可以将毒素从淋巴结中排出，血液和荷尔蒙也能藉着按摩从体内排出，当然这是不可能的，淋巴系统负责身体的免疫功能，和血液一样，淋巴液在体内循环不息，应该不会希望有人把你的血液、荷尔蒙和淋巴从身体引流出去吧。
第七章 皮肤保养的战斗计划
皮肤的改变，指引我们保养该遵循的方向，有时候皮肤会有好几个问题需要处理，例如两颊皮肤干燥，额头长青春痘，又有酒糟性皮肤炎的红疹时，这时候不同的部位需要使用不同的产品
1、就战斗位置
下面是针对各种不同的肤质，所整理出来最完整有效的保养方法，在选择保养方法之前，请先确定自己的肤质，并且排出保养品对肤质的影响。
皮肤的改变，指引我们保养遵循的方向，有时候皮肤会有好几个问题需要处理，例如两颊皮肤干燥，额头长青春痘，又有酒糟性皮肤炎的红疹时，这时候不同的部位需要使用不同的产品。
皮肤的保养也必须随着季节的不同而改变，依据皮肤的感觉做调整（前提是在做调整以前，使用的是温和不刺激、不会造成皮肤过干的保养品），适合温暖潮湿气候的清洁用品在干燥炎热的地区可能使皮肤过度干燥，要发现皮肤在不同的季节和场合最适合什么产品要花一点时间，如果目前使用的产品会造成皮肤的不适，可以参考我的另一本书《化妆品指南》，里面对于各种产品有详细的介绍。
例外的情况：皮肤有状况时，第一时间做处理最重要，然而平时的保养工作一样不能疏忽。对于患有青春痘、干廯、酒糟性皮肤炎、或脂漏性皮肤炎的人来说，长期性的保养工作更是不可或缺。若要使青春痘获得持久的改善，每天使用去角质和杀菌的产品使不可免的，这点我在第十章‘战胜青春痘’已做过说明，而干廯。酒糟性皮肤炎和脂漏性皮肤炎等皮肤疾病，平日持之以恒的照顾，反而比发作时的治疗还重要。
前几章详细地说明一些复杂的皮肤保养问题，在本章中，我列出了各种肤质的基本保养步骤。
2、没有皱纹和老化现象的中性皮肤
上午：1 水性的脸部清洁用品
2 化妆水
3 清爽型的防晒或隔离霜（spf15以上并有紫外线uva保护功能）
晚上：1 水性的脸部清洁用品
2 化妆水（可依个人喜好决定使用与否）
3 清爽型的保湿剂（只用在干燥的皮肤和眼睛周围）
3、有皱纹和老化现象的中性皮肤
上午：1 水性的脸部清洁用品
2 化妆水（可依个人喜好决定使用与否）
3 清爽型的防晒或隔离霜（spf15以上并有紫外线uva保护功能）
晚上：1 水性的脸部清洁用品
2 化妆水（可依个人喜好决定使用与否）
3 清爽型的果酸乳液（亦可于上午使用）
4 维他命a酸
5 美白产品
6 清爽型的保湿（只用在干燥的皮肤和眼睛周围）
4、没有皱纹和老化现象的油性皮肤
上午：1 水性的脸部清洁用品
2 化妆水（可依个人喜好决定使用与否）
3 凝胶或溶液剂型的水杨酸产品
4 防晒（最好是很清爽的乳液剂型，spf15以上并有紫外线uva保护功能）
晚上：1 水性的脸部清洁用品
2 化妆水（可依个人喜好决定使用与否）
3 凝胶或溶液剂型的水杨酸产品
4 保湿剂（只用在干燥的皮肤和眼睛周围）
5 吸油面膜
5、有皱纹和老化现象的油性皮肤
上午：1 水性的脸部清洁用品
2 化妆水（可依个人喜好决定使用与否）
3 保湿（只用在干燥的皮肤和眼睛周围）
4 防晒（最好是很清爽的乳液剂型，spf15以上并有紫外线uva保护功能）
晚上：1 水性的脸部清洁用品
2 化妆水（可依个人喜好决定使用与否）
3 凝胶或溶液剂型的水杨酸产品
4 保湿剂（只用在干燥的皮肤和眼睛周围）
5 吸油面膜
6、混合性肌肤
上午：1 水性的脸部清洁用品
2 化妆水（可依个人喜好决定使用与否）
3 凝胶或溶液剂型的水杨酸产品
4 保湿（只用在干燥的皮肤和眼睛周围）
5 防晒（最好是很清爽的乳液剂型，spf15以上并有紫外线uva保护功能）
晚上：1 水性的脸部清洁用品
2 化妆水（可依个人喜好决定使用与否）
3 凝胶或溶液剂型的水杨酸产品
4 维他命a酸
5 在皮肤油性的部位使用吸油面膜
7、易长青春痘的混合性肌肤
上午：1 水性的脸部清洁用品
2 化妆水（可依个人喜好决定使用与否）
3 外用杀菌剂（只使用长在青春痘的部位）
4 凝胶或溶液剂型的水杨酸产品
5 保湿（只用在干燥的皮肤和眼睛周围）
6 防晒（建议使用spf15以上并有紫外线uva保护功能的粉底）
晚上：1 水性的脸部清洁用品
2 化妆水（可依个人喜好决定使用与否）
3 外用杀菌剂（只使用长在青春痘的部位，但使用维他命a酸时，benoyl peroxide则不建议使用）
4 凝胶或溶液剂型的水杨酸产品
5 维他命a酸
6 保湿（只用在干燥的皮肤和眼睛周围）
7 在皮肤油性的部位使用吸油面膜
8、有皱纹和老化现象且易长青春痘的混合性肌肤
上午：1 水性的脸部清洁用品
2 化妆水（可依个人喜好决定使用与否）
3 外用杀菌剂（只使用长在青春痘的部位，但使用维他命a酸时，benoyl peroxide则不建议使用）
4 凝胶或溶液剂型的水杨酸产品
5 保湿（只用在干燥的皮肤和眼睛周围）
6 防晒（建议使用spf15以上并有紫外线uva保护功能的粉底）
晚上：1 水性的脸部清洁用品
2 化妆水（可依个人喜好决定使用与否）
3 外用杀菌剂（只使用长在青春痘的部位，但使用维他命a酸时，benoyl peroxide则不建议使用）
4 凝胶或溶液剂型的水杨酸产品
5 维他命a酸
6 美白产品
7 保湿（只用在干燥的皮肤和眼睛周围）
8 在皮肤油性的部位使用吸油面膜
9、没有皱纹和老化现象的干性皮肤
上午：1 水性的脸部清洁用品
2 化妆水（可依个人喜好决定使用与否）
3 保湿
4 滋润型的防晒（spf15以上并有紫外线uva保护功能）
晚上：1 水性的脸部清洁用品
2 化妆水（可依个人喜好决定使用与否）
3 滋润型的果酸产品
4 保湿（使用在皮肤干燥的部位）
10、皱纹和阳光伤害症状的干性皮肤
上午：1 水性的脸部清洁用品
2 化妆水（可依个人喜好决定使用与否）
3 保湿
4 滋润型的防晒（spf15以上并有紫外线uva保护功能）
晚上：1 水性的脸部清洁用品
2 化妆水（可依个人喜好决定使用与否）
3 滋润型的果酸产品
4 维他命a酸
5 美白产品
6 保湿（只使用在皮肤很干燥的部位）
11、极度干燥脆弱的皮肤
保养的防晒和干性皮肤相同，在晚上的保养做完后，在极度干燥的部位擦拭纯橄榄油或其他不具挥发性的植物油，例如甜杏仁油、月见草油。
12、敏感型/易过敏的油性皮肤
上午：1 水性的脸部清洁用品
2 化妆水（可依个人喜好决定使用与否）
3 类固醇乳霜药膏（在皮肤刺激或过敏时使用，如果症状持续，请找皮肤科医师诊治）
4 防晒（建议使用spf15以上，主成分二氧化钛或氧化锌，但没有其他防晒成分的粉底）
晚上：1 水性的脸部清洁用品
2 化妆水（可依个人喜好决定使用与否）
3 类固醇乳霜药膏（在皮肤刺激或过敏时使用，如果症状持续，请找皮肤科医师诊治）
4 凝胶或溶液剂型的水杨酸产品
5 清爽型的保湿（只用在干燥的皮肤和眼睛周围）
13、敏感型/易过敏的干性皮肤
上午：1 水性的脸部清洁用品
2 化妆水（可依个人喜好决定使用与否）
3 类固醇乳霜药膏（在皮肤刺激或过敏时使用，如果症状持续，请找皮肤科医师诊治）
4 滋润型的防晒（建议使用spf15以上，主成分二氧化钛或氧化锌，但没有其他防晒成分的粉底）
晚