的病是累出来的, 所以休息和营养才是最关键的, 而不是大量用药。这就是为什么, 这么长时间, 医生都无法从他身体里分离出病毒或者细菌的原因了。

阿伟:您不会说, 他是让医生给治死的吧?

福哥:当然, 我不能下这个结论, 我只是个人分析而已。

阿伟:经过你这么一点拨, 我明白了很多的道理。看来像这种累出来的病,应该重点不是治, 而是养才对。

福哥:没错, 你终于明白了这其中的道理。为什么刘太医强调三分治七分养呢。这充分说明养的重要性。为什么一些人, 有病不治, 就是自己扛, 结果病反而自行痊愈; 而有些人是越治越坏呢? 就是这个道理。七分养做好了, 你至少得70 分, 要是考试, 你就及格了, 对不对?!

当然,凡事不能绝对,真的有病了,也不能忽视三分治, 二者不能偏废。你再想想,按《黄帝内经》讲, 男子25 岁的时候, 正是肾气最足的时候,他应该能扛过这些病, 但情况恰恰相反, 所以可想而知他当时的身体是多么的虚弱了, 就像一个久饿之人, 不能上来就给他吃大量的饭,而是先给他喝米汤, 然后再喝粥, 然后才是饭。如果上来就是饭, 肯定会撑死的。他的病, 也是先应该注意休息和营养, 等身子稍壮点,可能这点小病自然而然就好了。

阿伟:真的太谢谢您了。我的思想豁然开朗了, 看来, 要想身体好, 一定要遵守养生之道啊。

胡新宇的事,对阿伟触动很大。但阿伟因长期使用电脑, 而得了肩周炎,痛苦异常, 福哥又是如何帮他解决的呢? 咱们下一节再说。

三、不健康的工作方式

阿伟近些日子感觉胳膊抬不起来了, 尤其是右臂。他急忙找到福哥, 询问原因。

阿伟:福哥, 你看我是不是得了肩周炎了? 我右胳膊都抬不起来了。

福哥:( 看了看阿伟的症状) 没错, 你是得肩周炎了。

阿伟:可是我不明白,我上网查了一些资料, 肩周炎一般都是50 岁前后才得啊, 可我才30 岁啊,怎么会得肩周炎呢?

福哥:是的, 是有“五十肩”的说法, 但那是过去。那个时代没有电脑, 一般坐办公室的人, 到了50 岁左右才会得肩周炎。而你现在

是长期使用电脑,尤其是用鼠标, 会经常造成局部肌肉的僵持, 使得气血不能达到相应的部位, 就会有肩周炎的感觉。中医讲, 不通则痛。打个比方吧,你看过电影《少林寺》吧?

阿伟:当然看过了。

福哥:你看那些少林和尚为了练臂力, 是不是经常两手侧平举挂着两水桶。这种受力方式, 会造成肩关节肌肉持续紧张, 短时间内, 需要大量的血液供应, 所以, 一般人不可能挂水桶很长时间。当然, 如果你经常练习, 就不一样了。你长期用电脑鼠标, 就和这挂水桶差不多, 只不过受力小, 持续时间长而已。但你要知道水滴石穿啊!

阿伟:我说我为什么单是右胳膊痛呢, 看来真的和用鼠标有关系啊。

福哥:没错。我以前也得过, 而且我发现在it 和互联网工作的人就更普遍了。甚至10 多岁,20 多岁的人都会得。

阿伟:我也遇到过这种人, 看来电脑真的很害人啊。

福哥:对,那些天天泡网吧的人, 整天与电脑为伍人, 得的还不光肩周炎,还有很多其他的病呢。

阿伟:您说这是职业病, 那别的职业的人会得什么病呢?

福哥:你像教师, 经常站着,就会造成下肢的气血回流不畅, 容易造成静脉曲张; 职业司机, 吃饱了饭也不休息就开车, 容易造成胃下垂; 有开自动档车的人, 左腿基本不动, 总是右腿动, 容易造成身体重心偏离,时间长了,会造成整个右半身肢体功能受限, 半个屁股痛, 医学上称为坐骨神经痛,有人称之为“自动档综合征”。所以, 不论你是做哪种职业的, 都不能一天到晚的处于一种工作状态, 工作1 小时以

第四章生活方式疾病

后, 就要活动一下, 以疏通气血,这点非常重要。

阿伟:看来, 我这胖有可能是坐出来的。

福哥:其实, 常用电脑的人, 不光容易得肩周炎, 还容易得脊椎病, 包括颈椎和胸椎, 都会因为长期错误的工作方式造成身体的很多不适, 不仅眼睛会受到很大的影响, 还会造成其他很多症状, 以后我会详细给你讲这方面的病。总之, 你想想啊, 人是肉长的, 你拿肉和机器玩命,你玩的过吗?

阿伟:没错。那天我坐出租车, 和的哥一聊, 他们得的职业病更多。像你前面说的胃下垂, 还有就是腿痛, 屁股痛,痔疮什么的。

福哥:是的, 所以你小子可别天天的和电脑叫劲了。人家电脑用的是电,那个能源供应可是源源不断; 而你的能源是血, 这个能源可不会是源源不断的啊!

阿伟:明白了, 以后我一定注意不再长间用电脑了。

四、缺少运动(1)

尽管阿伟找昆叔做了一段时间的按摩, 并且开始注意饮食, 但体重状况改善不大。他只好又找福哥, 想详细了解一下这里到底是怎么一回事。

阿伟:福哥, 你说昆叔给我做了几次按摩, 体重也掉了一些, 但似乎没有想像的快。这是为什么呢?

福哥:前面我们已经说过了, 人类的疾病基本可以分为感染类和生活方式类的疾病。像你现在这种肥胖, 就应该属于生活方式类疾

病。既然是生活方式的疾病, 像不良的饮食习惯和工作方式都会造成肥胖, 但不只这些因素, 缺少适当运动也会造成肥胖。你仔细观察一下就会发现, 野生动物很少有体重超重的, 而一转入人工饲养的环境, 很多野生动物就会体重超标。

阿伟:没错, 我曾经在电视里看过一个片子, 就是老虎被人工饲养以后,连鸡都抓不到,还把自己累的半死。

福哥:是的。野生动物由于它生活的环境恶劣, 因此, 必须使自己的身体处于绝对的健康状态,才能生存下来, 这就是达尔文进化论里提到的自然选择。给你举个例子, 在自然界, 狼是吃羊的, 因此, 羊为了逃避被吃的这种厄运, 就必须学会快速奔跑, 以使得自己在与狼的角逐中活下来; 狼也是一样, 为了能抓住羊, 也需要拼命跑, 否则自己就要饿死。这样一代一代的自然选择, 使各自的物种保持一个相对的平衡,只有健壮的动物才具有繁衍后代的权利, 以确保种群的延续。当然,除了自然选择以外, 还有人工选择, 最明显的就是大熊猫。如果不是人类保护, 单纯放在自然界里, 很可能我们现在都见不到了。但像苍蝇、蚊子、老鼠这种东西, 你不保护它, 你拼命杀它, 它还是能不断繁衍下来, 因为这些物种繁殖快, 适应环境的能力强。总之, 自然界里的一切, 都是这种相互竞争,相互依存的结果, 形成一条食物链,而人站在最高端。

阿伟:以前学生物,老师也提到过自然选择和人工选择。您举这个例子是不是也想说明, 我们人类正是因为缺少了这种野生的环境, 才会出现生活方式病这种情况呢。

福哥:对! 刚才我已经说到了,人类处于生物链的最高端。健壮的人能生育, 繁衍后代; 不健壮的人也可以, 甚至痴呆的人也会生孩子, 而且生完了孩子, 还会有人养, 让他生存下来, 从不同的角度来看问题, 你很难认为这种方式是进步的, 还是退步的。如果你从人性的角度来看,人生下来, 就有生存的权利, 因此, 无论这个人健康状况, 智力状况怎么样,人类社会都会让他生存下来, 这就是人性; 但是从社会和家庭来讲,这种人, 他非但不会给社会和家庭增加财富, 只能不断消耗财富, 因此他又不应该有生存下来的权利。所以, 就看你怎么看待问题了。反正在自然界, 这种情况是很少发生的, 残疾、老弱的动物都将被竞争对手消灭掉,只有健壮的才能存活下来。

阿伟:您的意思是,现在很多人肥胖, 因此得了许多慢性病, 医生也治不好,最后死掉, 是不是也是自然选择呢?

福哥:没错, 既然人也是动物, 尽管他是高级动物, 处于生物链的最高端,但也要受到大自然的制约。很多人, 一天到晚的大吃大喝, 吃完了也不运动,身体里的能量得不到释放, 自然就会堆积起来, 久而久之,使人身体的系统运转失灵,最终导致生命的终结。

阿伟:这种宏观的道理我明白了, 您能不能具体给我讲一讲缺少运动的危害呢?

福哥:人体是一个智能的系统, 它自身处于一种循环运动的状态。人最小的组织就是细胞,它的新陈代谢, 主要依靠血液循环。而人的脚离心脏最远, 所以, 如果一个人经常的不运动, 就会造成下肢的静脉血液回流不畅。久而久之, 形成废物堆积, 尤其是关节部位就更容易形成这种垃圾结晶的堆积。昆叔给你按摩过足底吧? 就是按压你脚趾与脚掌结合部的小关节时, 你是不是痛的厉害?

阿伟:对。像用钉子往骨头里钉一样的痛。( 大家不信, 自己用手捏捏)

福哥:那就是废物的结晶。平常我们常说的一句话就是人老先老腿。为什么这样说呢? 就是因为腿离人的心脏最远, 血液不容易到达那里,所以血液供应不好, 你想想啊,腿能使得上劲吗?

阿伟: 是啊, 我也觉得, 坐的时间久了, 一站起来, 腿就发麻。但过一会儿,似乎就好了,看来确实是血液运转不畅。

福哥:你中学一定学过化学吧? 你会发现, 老师会夹着一个试管的溶液,放在火上烧, 你知道它的作用是什么吗?

四、缺少运动(2)

阿伟:加速化学反应吧!

福哥:对。人在运动的时候, 脚会加速接触地面, 尤其当你跑跳的时候,脚对地面的作用力会加大, 当然, 地面给脚的反作用力也会加大, 这种反作用力, 有点类似足底按摩, 它会加速挤压在脚底沉积的血液和各种淋巴液回流到心脏, 通过血液循环, 将一些垃圾带出体外。如果脚底没有了这些沉积的垃圾, 血液循环就会很好, 人就会感觉腿有劲,当然就不会感觉老了。

阿伟:原来是这样。那么除此之外, 适度的运动对健康还有其他什么作用吗?

福哥:当然有。你知道, 人身体有很多的排毒器官, 比如大家都知晓的肝脏、肾脏, 以及肺、皮肤等等。

阿伟:为什么皮肤也是排毒器官呢?

福哥:皮肤与外界的接触面积最大, 它通过汗液, 将体内的毒素带出体外。这就是为什么人们通过运动出汗后, 会感觉身体轻松的一个重要原因, 因为毒素排出了, 就相当于你排出了大便也会感觉轻松一样。

阿伟:我说怎么每次运动以后,感觉神清气爽呢。实际上它是在排毒啊?

福哥:没错, 当然, 我们今天讨论的主要是缺少运动的危害, 以后我们会有专门的时间来讨论排毒问题。

阿伟:您这么一讲,我就明白了, 原来缺少运动, 对身体的危害这么大啊。我说人家告诉我运动能减肥,道理原来在此啊。

五、营养不均(1)

阿伟已经注意到了垃圾食品的危害, 并且调整了自己的工作方式, 注意早睡早起和适度运动, 体重非常平稳地下降, 他心满意足了。可是, 他还有一点困惑, 就是为什么总是感觉自己缺少点什么营养呢。

阿伟:福哥, 您前面讲的我已经记住了, 并且严格按照您教我的方法去做,可为什么身体还是觉得有问题呢,尤其是牙龈总出血。

福哥:( 看了看他的牙后说) 你平时不怎么爱吃新鲜的蔬菜和水果吧?

阿伟:是啊, 福哥, 我就爱吃肉, 一顿没菜可以, 一顿没肉不行。当然, 现在我要减肥了, 所以, 肉吃得少了, 但新鲜的蔬菜和水果确实没怎么多吃, 难道我牙龈出血和这个有什么关系吗?

福哥:牙龈出血的原因很多, 但一个重要原因就是你身体里的维生素c 严重缺乏。

阿伟:维生素c, 我以前听说过, 好像又叫什么抗坏血酸。

福哥:对,既然叫抗坏血酸,那么它抗的就是坏血病。

阿伟:我听说过去航海的时候, 船员经常得这种病, 是什么原因呢?

福哥: 对, 在500～600 年前, 人类开始了航海大