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防护uva和uvb一样很重要，在1997年以前，标准的防晒产品只有uvb的防护，也就是只有避免晒伤和晒黑的功能，使用厚可以晒伤而且晒太阳时不会有疼痛的感觉，这样的产品广受欢迎，但皮肤癌的发生率并没有降低，甚至有提高的趋势，为什么这样的防晒没有降低皮肤癌的发生率呢？

这个结果让皮肤科医师和研究人员感到灰心，后来他们发现，紫外线uva才是皮肤癌形成的原因，这样的防晒可以减少晒伤，人们因此待在阳光底下更长的时间，皮肤反而吸收了更大量的uva，防晒系数spf15的防晒可以阻隔97％的uvb，但对于uva则没有保护的效果，阻隔大量的uvb让皮肤感到舒服，但不能确保皮肤的长期健康，皮肤癌发生率反而在攀升而非降低。

要如何知道防晒产品是否有阻隔紫外线uva的功能呢？只有一个办法，注意它的成分标示，看看十分含有氧化锌、二氧化钛、亚佛笨酮（avobenone，又称parsol 1789）或麦素宁滤光环（mexory isx），如果不含有以上成分，就没有提供uva的防护。

购买防晒产品时，需要的不只是spf，spf固然重要，但只是防晒的一部分而非全部，不论防晒产品是润色、粉底、不含油脂、喷雾或乳液的剂型，它们的防晒系数spf必须在15以上，并含有氧化锌、二氧化钛、亚佛笨酮（avobenone，又称parsol 1789）或麦素宁滤光环（mexory isx）在必须和其他防晒成分加在一起，才具有同时阻隔uva和uvb的效果。

4、关于防晒系数spf

spf系数非常重要，但不是购买防晒产品时的唯一指标，spf只能告诉我们可以在太阳下待多久而不被晒伤；就以我为例，我在太阳下十五分钟皮肤就发红了，如果使用防晒系数spf15的产品后，则需要三小时四十五分钟（十五分钟的15倍）的日晒，我的皮肤才会发红，防晒系数乘以原本皮肤晒伤所需的时间，就是使用防晒后可以呆在太阳底下的时间。

spf只是紫外线uvb的防晒系数，并不能告诉我们uva的防护又多少，如果防晒系数spf15或30的防晒不含有亚佛苯酮（avobenone）二氧化钛或氧化锌，它就没有uva的防护，应该停止使用。

5、如何擦拭防晒产品

很多产品含有防晒成分包括（粉底、遮暇膏、报湿乳液甚至蜜粉），怎么使用这些产品呢？使用防晒最重要的是要大方豪迈的使用，防晒的保养不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是一个重要的因素，此外，不同的时空下，补擦防晒的时间也决定了防晒的成败，正确的防晒使用方式和一般人想的有一段落差。

出门20分钟前就必须擦上防晒，擦得够厚够均匀（不是在上车后、到了海滩才擦）更是获得最佳防护的关键步骤。如果也使用其他产品时，防晒擦拭的先后顺序如何？不管是化妆水、青春痘药膏或保湿乳液，防晒都是最后擦拭的产品，如果先使用防晒再擦保湿，这样会稀释防晒产品，并且破坏防晒已形成的薄膜结构。

任何保养品，甚至只是水（保湿产品几乎含有50％以上的水），只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能，这就是为什么在游泳和流汗后必须补上一层防晒；而且保湿产品具有脂溶性，如果覆盖在防晒的上面，将会稀释或溶解防晒成分，使得防晒失去功能。

我曾经在某时尚杂志上看到一篇报道，上面写着‘防晒产品须被皮肤吸收后才能发挥作用，如果防晒擦在其他保养品的上面，防晒的作用将会打对折，所以应该最先擦防晒产品’，这是一个错误的观念，防晒成分可以轻易的穿透其他保养品而被皮肤吸收，一篇刊登在皮肤科研究者杂志的文章指出，防晒成分可以穿透其他产品而被皮肤吸收，可能是因为其他产品使皮肤的湿度增加，而加快防晒成分在角质层的扩散速度。

如果把粉底（不含有防晒成分的粉底）擦在防晒的上面呢？若使清爽的水性粉底或是润色的保湿乳液（一样不含有防晒成分），防晒的功效可能被破坏，若使用的标准粉底液、粉霜粉底（cream-to-powder）、粉条、粉底霜或两用粉饼（pressed-powder foundation），只要保持粉底的光滑平整，下层的防晒将不会受到任何的影响，然而粉底还是有稀释防晒的可能性，最好直接使用含有防晒成分的粉底。

若使用的保养品中，有两种以上含有防晒成分，例如防晒系数spf15的乳液和防晒系数spf23的保护，它们只能达到一个大于15的防晒系数，没有办法知道达到的系数是多少，如果需要spf30的保护，就必须擦spf30的产品。

如果使用的产品中，只有粉底可以阻隔阳光呢？最重要的诀窍，粉底一定要擦厚并且涂抹均匀，如果擦得太薄或者加了其他东西混合，就没有办法获得标签上的防护系数，我很关心的是含有spf系数的两用粉饼，我并不怀疑它们的spf系数是否造假，我担心的是擦拭的厚度是否足以达到标签上的防护系数，必须正确的使用两用粉饼，使其均匀且完整的覆盖脸部，我认为用蜜粉做防晒并不是非常可靠，我建议补妆时，再擦上一层防晒。

6、防晒的重点

随着科学的进步，我们可以买到更好的防晒产品，虽然大部分读者知道防晒的基本原理，甚至知道很多的相关知识，在此我还是把重点做一个整理。

有些化妆品公司的产品并不是最好的，但是透过媒体，营造厨品质最好的感受，下面几个方法可以帮助你打破化妆品公司的西洋镜。

? 没有安全的晒黑方法，无论使阳光或帮助晒和的机器都含有紫外线，即使慢慢的晒黑而

没有晒伤，一样会危害皮肤的健康。

? 紫外线uvb造成皮肤立即性的伤害，是阳光中晒伤皮肤的紫外线。

? 紫外线uva是阳光中的隐形杀手，感觉不到，它是造成皮肤癌和皱纹最重要的原因

（uva可以穿透玻璃）

? 只要一出门阳光就开始在皮肤造成伤害。

? 即使在阴天，阳光的辐射依然存在，一样会危害皮肤。

? 坐在树荫底下或戴帽子只能减少部分的阳光辐射，周遭的水面、水泥和草地可以反射紫

外线，到达皮肤而造成双重的伤害。

? 海拔愈高阳光的辐射也越强，海拔每升高一千英尺，阳光的辐射增加百分之四。

? 根据食品药物管理局的规定，防晒系数spf告诉我们，可以待在阳光下而不被晒伤的

时间，它的计算方式如下：若没有使用防晒，在阳光下20分钟后皮肤开始发红，在使

用防晒系数spf15的产品后，可以在阳光底下5个小时而皮肤不发红，公式是：20（分

钟）x15（spf）＝300（分钟）或5个小时，前提是在不游泳或不流汗的状况下。如

果从事运动或身体湿了，每隔60到90分钟就必须再擦一次防晒。

? spf很重要，但它只是紫外线uvb的防护系数，现在并没有uva的防护系数，如果

要知道防晒是否具有uva的防护，只有查看有效成分，若含有氧化锌、二氧化钛、亚

佛笨酮（avobenone，又称parsol 1789）或麦素宁滤光环（mexory isx）4种成分才具

有uva的防护功能

? 有几个美国核可使用的防晒成分，名字听起来和亚佛笨酮（avobenone）很像，其中两

个为benzophone和oxybenzone，它们的确也具有uva的防护功能，但是防护功能不

如亚佛笨酮（avobenone）、二氧化钛、氧化锌或麦素宁滤光环（mexory isx）周全。

? 如果想知道更多的防晒只是，请参阅英属哥伦比亚大学所出版的皮肤科治疗精要（skin

therapy letter），这篇精彩的文章指出，‘紫外线uva的波长介于315nm到400nm之间，uvb的波长介于280nm到315nm之间，各种防护成分所能阻隔的波长如下：

padimate o：290-350nm； benzophenone，250-350nm； octyl methoxycinnamte，290

-320nm； avobenone，320-400nm; titanium dioxide，290-700nm； zinc oxide，290-

700nm。

如果一个防晒涵盖了uva和uva的波长，皮肤将可得到最佳的保护’。

? 防水型的防晒并非真的防水，食品药物管理局要求制造商去除包装上防水的字样。有

些防晒在水中仍可保有防晒能力一段时间，但还是没有办法做到真正的防水，在流汗或

游泳时，‘防水型’的防晒必须每90分钟擦一次。

? spf2的产品只能阻隔50％的uvb；spf10的产品能阻隔85％的uvb；spf15的产品

能阻隔95％的uvb；spf30到50的产品能阻隔97％的uvb，也就是说，即使防晒系

数spf高达50，仍然无法阻隔全部的uvb，因此使用防晒后，皮肤仍然可能晒伤。

除了防晒系数的标示不能超过30，食品药物管理局也将禁止所以未经实验证实、误

导或混淆消费者的字眼，这些字眼包括隔离阳光（sunblock）、全天防护、防护可见光

及红外线。

为什么隔离阳光有争议呢？因为所有的防晒成分，包括氧化锌和二氧化钛的作用时散

射或吸收紫外线，并非隔离紫外线。

? 防晒被皮肤吸收需要一段时间，因此在出门前十五到二十分钟就要使用。

? 必须大方毫不吝惜的使用防晒。美国皮肤科医学会召开记者会指出，若防晒只擦了推

荐用量的50％，就只得到50％的防护，使用足量的防晒才能达到足够的防护，如果因

为防晒很贵而节省使用，将对皮肤健康造成危害。

? 使用果酸、水杨酸、维他命a酸时，皮肤易于受到阳光的伤害，对于勤用防晒的人来

说，这不是新闻，对于懒得使用防晒的人而言，这些药物会使皮肤失去角质层的保护，

直接暴露在阳光下，更容易受到阳光的伤害，甚至只要短时间的阳光照射，就可能造成

晒伤。

? 晒伤是很惨的事，但你可能不知道在晒伤后的12到24小时间，晒伤仍然会继续恶化。

? 防晒是照顾婴儿皮肤的首要之务，他们的皮肤比成年人易于受到阳光的伤害，虽然小朋

友的防晒产品包装很可爱，但产品的配方和承认毫无不同，良好的防晒产品应含有紫外

线uva的防护成分，包括亚佛笨酮（avobenone）、氧化锌及二氧化钛。

? 为小孩选购温和不刺激的防晒，可以考虑有效成分只含氧化锌或二氧化钛的产品，它们

比其他有效成分较不具刺激性。

? 想要古铜色皮肤，请选用化妆品柜台上的防晒剂，不用晒太阳，即可染出美丽的古铜色

皮肤。

7、含防晒成分的粉底可靠吗？

美国皮肤科医学会中，一篇标题为‘粉底的分解和移动’的文章，做出了含防晒成分的粉底并不可靠的结论，这篇文章的作者—德拉洛斯医师，测试了含有防晒成分的粉底而完成这份杰出的研究，然而从这份研究中，我并不认为可以完全否定含防晒成分的粉底防护阳光的功效。

这份研究建议，使用含有防晒功能的粉底必须每两个小时重新上一次妆（或擦防晒），才能延续阳光的保护，当我细读这份研究，我发现研究的结论并非建立在防晒系数能力的测试，而是建立在粉底的移动上。这个研究有12个受试者，利用高倍摄影机，侦测氧化铁（粉底的色素）在皮肤表明的移动，结果显示，在使用2小时后，粉底慢慢的移至皮肤的纹路内，一天后会移至毛细孔内；这个研究还发现，油性肤质的受试者使用粉霜粉底时，粉底的移动更为明显，粉霜粉底是粉底中最油的一种。

这个研究中，并没有测试阳光的保护十分依然存在，只注意到粉底移动到皮肤的纹路和毛孔中，而紫外线的防护测试是知道还有多少防护的唯一办法，换句话说，会因粉底色素的移动，阳光防护的功能也随着减少吗？防晒系数的测试在这个研究中没有意义，因为采用的粉底不含有防晒成分，更精确的说，这篇文章的结论，是建立在防晒能力会随着粉底移动而失却的猜测，这种的猜测并不科学也不具有决定性。

这篇文章建议，使用含防晒成分的粉底时，必须每2小时重新上一次妆（或上一层防晒），在现实生活中，这不容易办到的，因为必须将化妆的每一个步骤重新来过，相反的，如果使用含有防晒成分的粉饼补妆，将会方便轻松许多。

提供我个人的经验，去年我使用含有防晒成分的粉底和保湿，在佛罗里达度过了两个月，手臂变黑了，但脸上的皮肤完全没有改变，可见防晒擦拭的时间和用量才是决定因素。

一篇来自美国皮肤科医学会杂志的文章指出，出门前15至30分