性活动的年龄。实际上，人类性的需求和表现，往往是体质状态的标志，补养性功能具有两个方面的含义：一是，养生保健，通过补品作用，在延缓整体衰老的基础上，延缓性器官的衰老，增强体质，防病抗衰老，并从而获得满意的性生活；二是，临床治疗，某些药、食物在补养性功能的同时，能够治疗阳痿、早泄、性欲低下、不射精、遗精及房劳综合征等属于性功能障碍的病症。
补肾回春能益寿
中医认为，肾是“立命之本”，是点燃生命火花之源，古人还有肾为“真阴真阳”、“一火（命火）涵于二水（肾水）之间”等说法，从而认为肾气盛衰是人体生、长、衰、老的根源。《内经》就有“男子二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子”，及到“八八”之时，“肾气衰竭，天癸尽，行步不正，而无子”之说。这说明人生的衰老与“肾气”的盛、衰密切相关。
中医所说“肾”的职能，其实包括了“性腺”功能在内，通过现代科学对中医“肾”的研究，发现肾与神经—内分泌及免疫功能都有关系。调查证明，长寿的男性人群中，性腺功能持久不衰者所占比例不小，看来男性全身的老化，与睾丸功能退化确有关系。另外，我们还观察到人如果“去势”（即摘除性腺——睾丸）之后，就会出现新陈代谢的衰减，颜面会呈现“老人化”，身心都会发生明显的衰老现象。同时缺乏男性激素，也可以引起脂质代谢障碍，从而促进动脉硬化的发生，临床发现高脂血、高血糖患者，其性机能明显衰减，阳痿、早泄、少精等的发生率，也明显增高。
中医认为：“肾主骨、骨主髓、髓通脑，肾乃先天之本。”肾亏虚者，经常腰酸背痛，腿脚乏力，怕冷，抵抗力差，易伤风感冒，还表现为头发枯黄，经常脱发，面色萎黄而少光华，牙齿松动，眼圈发黑，面部多皱纹，显现早衰，小便细短，尿后余滴不尽，性功能紊乱，出现阳痿、早泄、遗精、房事时痿弱不起或举而不坚，年轻人甚至可能无生育能力。适度的性爱生活也是长寿的秘诀之一。从统计分析，终生不结婚的人，其寿命不如结婚的长，丧偶者再婚（特别是男子），可使寿命得到延长。因为美满的婚姻，和谐的性爱，可使性功能更健康，并能提高人体抗病能力，延缓衰老的发生和发展。
现代医学研究表明，补肾中药可改善下丘脑—垂体功能，延缓下丘脑—垂体功能的老年性变化。动物实验表明，温阳药可延缓雄性老年鼠睾丸酮的减退。补肾可增强细胞免疫功能，调节体内的抗病力量。补肾还可以改善老年人肺活量，防止老年性骨质疏松，改善老年性痴呆，使脑动脉硬化患者的大脑兴奋性降低，记忆力提高。
肾亏虚在饮食方面可多吃一些补肾类的食物，如猪肾、羊肾、胡桃肉、芝麻、淡菜、枸杞子、栗子、韭菜、莲子、苁蓉等。另外，加强体育锻炼，生活有规律，保持情绪乐观，适量节制房事，都能使肾元充实。
怎样防止性功能早衰
现代医学认为，男子性功能的衰弱，是一种身体健康（包括心理状态）程度的反映，一般与年龄关系影响不大。当然，伴随着人体各器官生理功能的衰退，性功能也有可能会出现一些变化，一般表现为性周期延长，各种反应的时间延长或缩短等，如阴茎勃起发生较慢，性高潮和射精出现较慢等，但不会出现性功能异常和性无能的现象。除非患了慢性病或经过泌尿生殖系统的手术后，可能发生性功能障碍，如前列腺手术之类。
防止性功能早衰的关键，是应在成年早期保持稳定、规律的性生活，如果在青年时期是正常的，一般在中年（甚至老年）时，若没有任何家庭、社会因素的干扰，性器官依然会显示适当的功能。我国古代医学家认为，要防止性功能早衰应“力事弗使，哀乐弗以，饮食弗右”，这就是说，要注意体力，力所不及的时候不勉强去做；情绪上，不过分的喜乐与悲哀；饮食上，不能过饥或过饱。这是因为“其居甚阴，而不见阳；萃而暴用，不侍其壮；不及两热，是故丞伤。讳其名、匿其体，至多暴事而毋礼，是故与身俱生，而独先死”。这里强调了性器官所处的部位在下身（至阴之处），此地阴气甚而阳气少，若再加平时不待其壮盛或性兴奋的来到，而仓促地交合，会使性器官及其功能受到极大的损伤。有些人不了解性知识，以致常用粗暴的方式去交合，失去节制而损伤体质和性功能，从而使与生俱来的性器官，先于身躯而衰老了。这些是先贤告诫后人，进行性活动时要遵循的一些法则，认真地参照护养，可以防止性功能早衰，并且只有做到心情安乐，情志和谐，精神、意志专一，才能导致双方达成共同的性兴奋，而能达到性高潮。
性活动的时令、气候选择，宜不冷、不热，食不宜过饱，也不可觉饥，身体要稳定，情感要舒展。开始交合时，阴茎宜浅入，徐缓摇动，尽量避免频繁的挺入和抽出，直到对方感到情意快慰。男方性欲尚未全减时，要适当节制。这些性合的法则和节制措施，可达到“男以致气，女以除病，心意快乐，气力益壮”的效果。古人认为，五脏的津液，以舌液最为重要，如结合性事，吮吸对方的口舌津液，可健胃、治消渴和降冲逆之气，使肌肤柔润光滑，姿颜常保青春。
古人把男女间的性活动，称做“房中术”，《千金方》等还有专篇讨论。先人们提出男性行房，要“动而少泄”，是可防性功能早衰的“养生之道”。因为男子频繁泄精后，身体常会产生疲倦困乏，耳内嘈杂嗡响，眼睑松垂欲睡，喉干咽燥，全身骨节倦怠乏力等现象，虽泄精时有暂时的快感，最终仍会因精力耗损而肾元亏虚。因为精液的生成和补充，常需要某些特殊的物质和一定的时间，如短时间内频繁泄精，势必供不应求，以致造成身体元阴虚损的后果。如果性事中适当控制泄精，则气力常感充沛，身体方便灵活，耳聪目明，虽当时有性欲的抑制，但双方情爱之意更重，目的在于固护精液，祛病延年，防止性功能的早衰。
补肾壮阳的辩证法
男性性功能和很多因素有关，其中食物与性的关系甚密。我国古代《孟子》就曾指出：“食也，性也。”这就是说食物的精微，是能够对性有助益。祖国医学也认为，凡具有补肾、益精、助阳功能的食物，都有维持和提高男性性功能的作用。我国现存最早的一部药学专著《神农本草经》中，就记录了这类食物30余种，如大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃等，均有补肾助阳之功。历代中医书籍中还提出狗肉、羊肉、动物的睾丸和鞭类，都有温阳益肾、提高性欲、治疗性功能障碍的功效。
国外不少专家利用现代科学技术，对常用食物作了大量研究，指出肯定有强精效果、能增强性功能的食物有：山药、鳝鱼、银杏、墨鱼、紫菜、牡蛎、海参等，因为这些食物含有较多的精氨酸，而精氨酸是形成精子的主要成分，含精氨酸较多的食品，还有冻豆腐、海产鱼、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等。这些研究结果，也证实了我国古代医书中记载是十分正确的。
现代生理学、生物化学研究证明，以睾丸酮为代表的雄性激素，在人体内的含量虽然很微，但对男性的生长、发育、生殖、代谢等基本过程，有着极其显著而重要的作用。雄激素是一类化学上属于既含碳键（c—c），又含有碳环的有机化合物“甾体”，它们在机体内由胆固醇侧键断裂、结构转变而成。肉类、鱼类、禽类中含有较多的胆固醇，能使体内雄激素水平升高。尤其是动物内脏，本身含有肾上腺皮质素和性激素，有利于精液量的增加和促进精子的生成。
食物虽能补肾助阳，但也要慎用，对性功能不利的食品有粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等。祖国医学也认为，它们具有损精气、伤阳道和衰精、冷精等不良作用。
还有一点需要强调的，就是不要擅自乱吃滋补、强壮剂。我们在临床上常遇到有些患者得了阳痿、早泄等症之后，因为难以启齿，自做主张，购买温阳、壮肾的“壮阳药”，滥投参茸丸、男宝、全鹿丸等滋补强壮剂，或者经常吃鹿茸、鹿鞭、海狗肾等温补食品，有不少患者服后不仅无效，反而使病情加剧，有的患者原来只是“少精”，误补的结果变成了“无精”。那究竟是什么原因呢?据有关资料指出，“虚弱”是造成男性性功能减退的重要原因，但不是唯一的病因。引起性功能衰退还有“湿热”、“气血瘀滞”等，如果是这些原因所致，是绝不能滥用滋补、强壮剂的。若所选用的药（食）物，与病因不符，不但对正气无益，反而助长邪气。即犯了《内经》所说的：“盛盛，虚虚”之训，因而可能使人夭殃，故补泻的运用一定要正确，不能使邪盛者更盛，正虚者更虚，否则是可以造成短寿和夭折的。
如何正确应用滋补强壮药呢?中医认为疾病的性质，除了寒、热、上逆、下陷等以外，还有虚实不同。虚证是由于先天不足，后天失调，以致气血阴阳不足；实证则大多由病邪侵犯人体所致。凡是虚证应该选用具有补益性质的药物；实证则应该选用具有祛邪的药物。这就叫做“虚则补之，实则泻之”，用药合法，才能促使患者逐渐恢复健康，否则若邪实之证，再用补药，必然促使病情日益加剧，造成不良后果。例如人参、葶苈均能治喘，但人参补虚，用于肺虚喘促，葶苈则泻肺，对肺气盛而痰多的喘急可用，如果误投错用，为害甚大。
即使是虚证，还有气血、阴阳不足之分，同样也要根据病情施补，哪个脏腑有病，便选用相应的补药，同时要考虑到气、血的不同，阴、阳的偏颇。清代医家余听鸿，深谙攻补之道，他说：“见病不可乱补，一日误补，十日不复，服药者可不慎乎?”说明应用补药也要慎重。因此，应用滋补药物，也必须遵循辨证施治原则。任何补药都要在医生指导下谨慎使用，才能起到治疗效用。而且，任何药物都具有性、味之偏，所以有“是药三分毒”之说。而体内阴阳是相互消长的，如果过多用助阳药，就易耗阴；多用滋阴药，则易损阳。凡此种种，误伤机体，反可招致阴阳失调，气血不和，百病随生。这就是补肾壮阳、益阳回春，所要了解的辩证法。
吃什么能壮阳回春
增强男性性功能的膳食有哪些？维持男性正常性功能，保持男性性腺分泌功能，都需要从食物中获取“能源”。在一般情况下，一日三餐合理地安排饮食，所摄取的营养物质，是能够满足有节制的性活动时所需的“能源”的。然而在新婚或久别重逢等特殊的“性高峰期”，或者其性功能状态原本欠佳而勉强交合时，就有必要在饮食中给予强化一下，也就是说需进食一些能“增强男性性功能”的食物。这时应有选择地摄取某些能“壮阳回春”的食品，这类食物中大多含有睾丸酮类雄激素成分，例如羊睾丸、猪睾丸、牛鞭、鹿鞭等。另外有一类富含绒毛膜促性腺生长激素的，如人胎盘、动物胎盘、动物胎（鹿胎、羊胎之类）、麻雀等。这些食品具有增进性欲，促进生殖器官腺体分泌，从而使男性性器官保持“年轻化”的作用。另外，就是选取纯属补虚的食品，这一般是针对由于营养原因或青年人性生活频率过高、或中老年人及平素性功能减退和性能力较差者。这类食品富含蛋白质、胆固醇、高卵磷脂、高氨基酸等营养成分，如猪脊骨、牛骨髓、猪肾、羊肉、驴肉、鹿肉、童子鸡、海参、虾仁、鸽蛋、甲鱼等；也包括植物果实或种子，如桑葚、黑豆、胡桃肉、松子等。选用这些食品，在于归入肾经，使其既能补肾强身，还可提高性能力。
怎样食用动物的“鞭”
人们经常会用一些动物的“鞭”，或泡酒、或煮食、或做煲，想通过“吃什么，补什么”，来达到壮阳事、实阳道的效果。所谓动物“鞭”，就是该动物的阴茎及睾丸，为了便于保存，常将其加工、风干后储藏起来，常用的有鹿鞭、狗鞭、豹鞭、牛鞭等。食用这些动物“鞭”的方法很多，但有一点很重要，就是如何才能去除“臊筋”。下面我们以鹿鞭为例，简单介绍其吃法和功用。
鹿鞭，又叫鹿肾、鹿冲，即鹿的阴茎和睾丸。宰鹿后，割取阴茎及睾丸，除净残肉及油脂，固定于木板上风干而成。鹿鞭含有16种氨基酸、20多种无机元素及2种激素。其中脯氨酸、甘氨酸、谷氨酸、丙氨酸等的含量较高。中医认为，鹿鞭，味甘、咸，性平，入肝、肾、膀胱经，功能补肾壮阳、益精填髓、下乳，主治阳痿、遗精、肾虚腰痛、耳聋、耳鸣、宫冷不孕、妇女乳汁不足、劳损、腰膝酸痛。
1 鹿鞭研粉吃法可取鹿鞭切片，置入炒热的沙子中，炒至松泡，取出，筛去沙子，碾粉，即成鹿鞭粉，每日1~2次，每次03~09克，温开水送服。
2 鹿鞭做菜食用可先将鹿鞭用温水浸泡2个小